Fogyás a japán ételektől?

Kedves látogató! Ha tudja a választ erre a kérdésre, kérjük, tegye fel. Köszönöm!

Ne feledje, hogy ezt a szálat hosszú ideje nem frissítették, és előfordulhat, hogy a tartalma már nem naprakész.

1/2 oldal: Bejegyzések 1 - 20 nak,-nek 22.
1 2	következő

Tudom, hogy a japán étel az egyik legegészségesebb a bolygón, de igaz, hogy egyszerűen csak ott élve fogyaszthatja el a fogyást? Vagy csak bizonyos élelmiszereknél.

Az Egyesült Államokból származom, így az itteni ételek szörnyen tele vannak olyan dolgokkal, amelyek túlsúlyossá tesznek. Tudom, hogy van olyan ételünk, amely szintén segít a fogyásban és egészséges, de ez soha nem része a fő étrendünknek.

Tisztítást és sok gyakorlást is tervezek, amikor odaérek.

Fogyott valaki más, csak azért, mert ott élt testedzéssel vagy anélkül? Mennyi súly, ha nem bánja, hogy kérdezem.

Tudom, hogy a japán étel az egyik legegészségesebb a bolygón, de igaz, hogy csak egyszerűen ott élve fogyaszthatja el a fogyást?

Természetesen nem én! Sok kilogramm híztam, mióta Japánba jöttem. És ez annak ellenére, hogy többnyire egészséges és kiegyensúlyozott japán ételeket fogyaszt. De gyakran túl sokat eszem belőle, sok napon át a PC előtt ülök, és sokszor élvezem a japán iváskultúrát.

Vagy csak bizonyos élelmiszereknél.

Valójában a japán ételek nagyon sokféle ételből állnak, köztük sok olyan étel, amelyet nem tartanak különösebben egészségesnek. Szerintem a hagyományos japán ételeket tekintik egészségesnek. Ennél is fontosabb, hogy attól függ, hogy mennyit eszel, hogy egyenletes ételeket eszel-e meg, valamint a fizikai aktivitásodtól. Ha az életmódja nincs otthon egyensúlyban, nem valószínű, hogy ez megváltozik Japánban - hacsak új japán élete nem kényszeríti az egészségesebb életmódot.

Szerintem ez az embertől függ.

Valahányszor ellátogatok, mindig lefogyok, de olyan háttérből származom, amely szinte mindennap szokott rizst enni, és SOKKAL többet sétálok Japánban, mint Amerikában. Olyan ember vagyok, aki imád mindennap sétálni (még akkor is, ha csak a otthonom környékén vagyok). Amerikában nem járok annyit, mivel szó szerint autóra van szükségem, hogy bárhová eljuthassak azon a területen, ahol élek.

Két barátom azonban meghízott tartózkodása alatt. Sok mindent a rizsnek tulajdonítottak, mivel mindkettő olyan háttérből származik, ahol a rizst alig eszik, ellentétben Japánnal, ahol minden étkezéskor fogyasztják. Egyikük sem sétált sokat, és sok időt töltött bent.

Végül úgy gondolom, hogy ugyanolyan, mint bárhol máshol. Ha mértékkel eszel és tornázol, akkor fogyhatsz, függetlenül attól, hogy hol laksz. Igaz, hogy a japán ételek sokkal egészségesebbek, de ha nem sportolsz a tetején, akkor is könnyedén hízhatsz az országban.

Nem számít, milyen konyhát eszel; egyszerűen több kalória elégetéséről van szó, mint amennyit elfogyaszt. Szerezzen be egy kalóriaszámláló alkalmazást (a My Fitness Pal népszerű itt, Ausztráliában), és adja meg az összes ételt és testmozgást a napra (ez az Ön aktuális testsúlyától, életstílusától és fogyási céljaitól függően kiszámítja az ajánlott kalóriabevitelt). Amíg a kalória meghaladja a kalóriát, fogyni fog.

És Amerikában még ennél is egészségesebben táplálkozhatna - próbáljon meg főzni magának. Ez a legegyszerűbb módja a kalóriabevitel ellenőrzésének, és ha friss alapanyagokat használ, elkerülheti az összes kukoricaszirupot. Akár japán ételeket is főzhet!

Utolsó tokiói utamon teljesen kiakadtam. Szinte mindent megeszek, ami megakasztja a szemem, beleértve a krémmel töltött palacsintát, fagylaltot, mochit, parfit a szokásos 3 étkezésem mellett. és lefogyott. Pedig ez nem varázslat, addig sétáltam, míg a lábam hólyagosodni nem kezdett, és egészen biztos vagyok benne, hogy még soha életemben nem jártam annyit.

A testmozgás a legfontosabb. Normál napokon (ha ott élsz lakóként) előfordulhat, hogy nem sétálsz annyit, mint egy turista, ezért továbbra is fontos az adagok irányítása.

3 hetes utam során minden egyes nap fagyiztam. Nem nyertem semmit, de nem is veszítettem el. Körülbelül napi 8-10 órát sétáltam.

Egy japán barátommal egyszer beszélgettünk erről az észak-amerikai és a japán étkezésről. Az Egyesült Államokban tartózkodott és egy ideig Kanadában élt. Az ok, amiért az észak-amerikaiak sokkal nehezebbek, részben azért van, mert ételeik adagjai nincsenek ellenőrizve. A japán étkezésekben, legalábbis elmondása szerint, sok köretük van, de az adagok kicsiek. Nem kéred, hogy a maradék ételt vigye haza, amikor éttermet fogyasztasz Japánban, mert mindent ott és megfelelő adagokban fogyasztanak. Észak-Amerika éttermeiben lehetősége van erre, hogy ne pazaroljon semmit. Tehát néha nem annyira a konyha típusa, hanem az, hogy mennyit teszel a testedbe.

Személy szerint a legjobb módszer az étkezés, amíg 70% -80% -ig nem vagy teli, a konyhától függetlenül.

Teljesen olyan, mint a varázslat: körülbelül 30 fontot fogytam az ide költözésem és a mérleg vásárlás között (talán két hónap), és nem voltam különösebben nagy kezdésnek. Ettem, amit csak akartam, nagy katsu-dont, sok zsíros ételt a kenyér részből stb., És valójában azt hiszem, kevesebbet jártam, mint az egyetemen, mielőtt eljöttem.

Valószínűleg ennek része, hogy az adagok kisebbek, bár nem igazán veszi észre. De szerintem egy másik rész az, hogy sokkal kevesebb kukoricaszirupot és dolgot eszel az államokhoz képest, még akkor is, ha itt viszonylag egészségtelenül eszel.

Ahogy mások mondták, a futásteljesítménye változni fog. Ismertem olyan amerikaiakat, akiknek sikerült hízniuk, miután Japánba érkeztek, de általában azt tapasztalom, hogy itt általában eléggé sokat isznak.

igen és nem, minden alkalommal, amikor csak 2-3 hétig látogatok, észrevehető mennyiséget veszítek, de ezt úgy állítottam le, hogy kevesebbet fogyasszak 2. teljesen egészségesen táplálkozom 3. egész nap aktív vagyok.

az utolsó utam egy hónap volt a kemény utazás és a túrázás, és sokat fogytam, de aztán volt egy hónap Tokióban, és visszatettem mindent.

nos, nekem. Amikor szeptemberben Japánba mentem 6 hétre, 13 kilót fogytam, miközben ott voltam. Nincs szokatlan mennyiségű gyaloglás, de talán a szokásosnál is aktívabb.

A diétám abból állt, hogy Mr. Donut minden reggel ramen ebédre, házi japán vacsora majdnem minden nap. Általában nagy fazék leves pörkölt üvegekkel és apró hús/hal.

Ha Japánban elkötelezi magát az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett, ahogy mondja, és van fogynivalója, akkor nagyon valószínű, hogy lefogy, azonban az egészséges táplálkozás és a testmozgás iránti elkötelezettség segít Önnek a fogyásban az Egyesült Államokban is. Ha egészséges életmódot választ, akkor teljesen mindegy, hogy melyik országban él.

De azt tapasztalom, hogy Japánnak valójában sokkal TÖBB édesség és hízlalási lehetősége van, mint az Egyesült Államokban. A japánok is nagyon szeretik a sült ételeket és a majonézt, így ehet japán ételeket, és nagyon sokat hízhat attól függően, hogy mely ételeket választja.

Fogyok, amikor Japánban vagyok.
Okok valószínűleg
1. Ugyanazt az adagot eszem, mint a következő japán ember
2. Valahogy Japánban túl elfoglalt vagyok az utazással, hogy a nassolással foglalkozzak
3. Sétálok, amikor utazom
4. Meglátogatom a forró forrásokat, és ha a szállodámnak van ilyen, akkor minden tartózkodásomra legalább háromszor ellátogatok
5. Nem iszom, nem eszem Tempurát, hamburger steaket stb

Extra, a Wagyu marhahús zsír telítetlen, az a jó fajta, amellyel az olívaolaj állítólag rendelkezik.

Köszönöm a válaszokat srácok! Szinte elfelejtettem, hogy feltettem ezt a kérdést, és ti olyan gyorsan válaszoltatok. Elnézést a késedelmes válaszért.

Igen, tudom, hogy ez attól függ, mennyit eszel ott, és ez természetesen egy kis súlykezeléssel is jár. Azért kértem ezt, mert Amerikában annyi adalékanyag és egyéb dolog van minden ételünkben, ahol a japánoknak sokkal kevesebb és több természetes.

Jól vagy abban, hogy Amerika élelmiszer-adagjai felháborítóak. Tehát remélhetőleg Japánban, ha ugyanannyit eszek, mint egy kis könnyű testmozgás mellett, akkor lefogyok.

lol igen A japán ételek egészségesebbek, mint az Egyesült Államok. De azt gondolom, hogy az amerikai ételek jobban ízlik. Az ételek édesebbek és sósabbak. Japán desszert szopás véleményem szerint, és Japánban az összes nyugati ételt úgy alakították ki, hogy megfeleljen a japán ízlelőbimbóknak, ami kevésbé édesebb és sósabb, mint az Egyesült Államok.

Nem gondolom azonban, hogy ez a fő tényező a fogyásban Japánban. Szerintem a "részek" a fő tényező. Egy étkezés az Egyesült Államokban valószínűleg kétszerese a japánéinak. Tehát Japánban drágább az étel. Az utóbbi időben valóban komolyan gondolkodtam a fittségen. A testépítéshez hasonlóan nem Arnold szintjéhez, hanem az esztétikához. Szerintem Japánban sokkal könnyebb fitt lenni, mint az Egyesült Államokban, az itteni kisebb adagok miatt.

Ha van valami, számold meg a kalóriádat, és minden rendben lesz. Tudja meg a test napi kalóriabevitelét. Egyél kevesebbet a fogyáshoz, egyél többet a hízáshoz, fogyassz a fenntartáshoz megfelelő mennyiséget. Például a napi bevitel kb. 2500 kalória. A súlyom megőrzéséhez 2500-at eszem, a hízáshoz, 3000-et, a fogyáshoz 2000-et. Természetesen nem minden kalória keletkezik egyformán, de értitek.