Súlycsökkenés és mérleg: Mérje meg magát a „helyes” módon # 23

A fürdőszoba mérlege barát vagy ellenség? A Walmart-skálám és én sziklás kapcsolatban állunk. Csak a közelmúltig tanultam meg végre szeretni a fürdőszobai mérlegemet, hogy segítsen nyomon követni a fogyásomat. Tudtam, hogy komoly tornákat végzek annak érdekében, hogy a „megfelelő” szám varázslatosan megjelenjen, így a mérlegem minden bizonnyal legyőzte. Egyébként milyen gyakran mérlegelje magát? Van-e helyes vagy rossz módszer, amikor a fogyásról van szó (de nem teszed magad nyomorulttá)? Ez a heves téma vitára érdemes!

Beszéljünk a mérlegelésről. Jó ötlet önmagában? Az egyik skála jobb, mint a másik? Mindenképpen vannak előnyei és hátrányai annak, ha a visszajelzésekhez a fürdőszobai mérlegre támaszkodunk. Hol állsz az ügyben?

Semleges - Ez egy független információforrás.

Magán - Senkinek sem kell tudnia.

Hozzáférhető - Ingyenes és mindig elérhető.

Becsületes - Megbízható visszajelzést ad.

Pontos eszköz az általános egészségi állapot monitorozásához - Betekintést nyújthat más egészségügyi állapotokba.

Pontatlan - Mi van a súlyingadozásokkal? A hormonok, a só, a gyógyszerek és az étrend befolyásolják súlyunkat.

Megszűnik a figyelmesség figyelése - Figyelmen kívül hagyja az éhséget, fáradt vagy, vagy csak stresszes?

Hangulatváltozásokat okoz - Öröm, depresszió, frusztráció és még sok más…

Aktiválóként működik: Önutálat vagy önpusztító viselkedés eredményezheti, ha látja „ezt a számot”.

Izom vagy zsír? - A mérleg nem tud az edzőteremben végzett kemény munkájáról.

Mi a véleményed a skálára kerülésről? Ez annyira betöltött téma, igaz? Az, hogy mennyit súlyozunk, egy ilyen érzelmi kérdés.

Vannak más módszerek az egészségének ellenőrzésére? Csatlakozzon a # 23 S.2-hez a DIRTY, LAZY, Girl Podcast-ban, ahol kivonatoljuk és felfedezzük a lehetőségeket.

A DIRTY, LAZY, Girl Podcast egy ingyenes forrás, amelyet az USA Today bestseller szerzője, Stephanie Laska biztosít, hogy támogassa Önt a félelmesség felé vezető úton (igen, ez egy szó). Stephanie a DIRTY, LAZY, KETO megalkotója - miután 140 fontot vesztett, leírta történetét, hogy terjessze a szót. Ha szüksége van egy barátnőre, hogy „elmondja neked, ahogy van”, akkor nézd meg a pimasz és őszinte, DIRTY, LAZY, KETO Kezdje el a fogyást, miközben megszegi a szabályokat (St. Martin's Press, 2020).

A fogyás sokkal többet jelent, mint egyszerűen megváltoztatni, amit eszel. Ez egy életmódváltás (vagy esetemben nagyjavítás!). Itt jön be a podcast. A DIRTY, LAZY, Girl Podcast célja a pozitív életmódbeli változások támogatása és a cél elérése. Töltse le és iratkozzon fel (ingyen!) Az ApplePodcasts, a Spotify, az IHeartRadio, a GooglePodcasts, a Stitcher oldalról, és még itt is, a www.DIRTYLAZYKETO.COM weboldalon.

Mutassa meg a program támogatását azzal, hogy pozitív véleményt hagy az ApplePodcasts-on. Itt van, hogyan!

IPhone-on válassza a lila podcast ikont.

A keresőeszköz segítségével írja be a DIRTY, LAZY, Girl szót.

Kattintson a fent látható indexképre (a megnyitásához).

Görgessen lefelé, amíg meg nem jelenik a Értékelések és vélemények szakasz.

Kattintson a csillagokra. Válasszon öt csillagot (remélem!).

Görgessen lefelé, és válassza a „vélemény írása” lehetőséget.

Adjon hozzá egy frappáns címet, írja be véleményét. Hit küld.

Ez az! Köszönöm a segítségedet. Lehet, hogy még az ön véleményét is elolvassuk az éterben!