Súlycsökkenés: A megfelelő alkalom a mérlegelésre

Ha Ön is súlycsökkentő úton van, és látja, hogy a mérlege gyakran mozog felfelé és lefelé 0,5 - 1 kilóval akár 3 kilóval, íme a magyarázat és a megoldás.

Ha egy nap alatt ½ - 2 kilót hízott
-Mérlegelted magad étkezés után
- Nem kakaltál

Az összes fent említett ok lehet a bűnös a súlyának enyhe növekedése mögött. De melyek azok az ideális feltételek, amelyek között mérlegelni kell az ilyen zűrzavarok elkerülése érdekében?

A mérlegelés helyes módja
- Mérje meg magát reggel, miután kakilt.
- Próbáljon meg nem inni vizet, mielőtt lemérné magát.
- Viseljen minimális/könnyű ruházatot
- Minden alkalommal ugyanazt a skálát használja
- Ha nem képes mérlegelni magát reggel, tegye ezt következetesen minden nap ugyanabban az időben
- Hölgyeim, ne mérlegelje magát a menstruációiban

Sok szakértő azt is javasolja, hogy ne minden nap mérje meg magát, hanem csak hetente egyszer, és ne stresszelje a mindennapi számokat a skálán.