Az iszlámról

# Korán 325 cikk
# Spiritualitás 325 cikk
# Az iszlám felfedezése 325 cikk
# Sarja 325 cikk
# Videók 325 cikk
# Család és élet 325 cikk
# Fatwa és tanácsadás 325 cikk
# Muszlim hírek 325 cikk
# Ifjúsági kérdések és válaszok 325 cikk
# COVID-19 325 cikk

Te mit eszel

A B-vitamin komplex vitaminok segíthetnek az embereknek a stressz kezelésében. Számos gyógynövény is segíthet a stresszben.

Az új ételek fogyasztása növeli annak esélyét, hogy allergiás lehet valamire, amit eszel. Mohamed próféta (SAWS) azt mondta:A gyomor a test medence, és a vénák vezetnek hozzá. Ha a gyomor egészséges, a vénák egészséget közvetítenek belőle: Ha a gyomor beteg, a vénák betegséget közvetítenek.”

Azok az ételek, amelyekre allergiás vagy, asztmás rohamokat, csalánkiütést és súlygyarapodást okozhat. Ma már tudományos bizonyíték van arra, hogy az allergia vagy az étel érzékenysége súlygyarapodást okozhat.

Sok ember óriási súlyt fogyott azáltal, hogy felfedezte allergiáját és kizárta ezeket az ételeket étrendjéből. Általános allergének a tojás, a földimogyoró, a tej, a búza, a szója és még sokan mások.

Azok a típusú ételek, amelyeket a ramadán alatt fogyasztott, szintén legyőzhetik a fogyás erőfeszítéseit. Ha túl sok sós ételt eszel, a szervezet visszatartja a vizet, és duzzadtnak érzi magát.

Ugyanakkor a test vízhiánya miatt a test könnyebben visszatartja a zsírt és más méreganyagokat, mivel nincs elegendő folyadék a méreganyagok „kiöblítéséhez” a testből.

A Qu’an világosan kimondja: „Ti emberek a törvényes és egészséges táplálékból esztek” (Surat Al-Baqarah: 2: 168). Ha túl sok egészségtelen ételt fogyaszt, például feldolgozott kenyeret és édességet, hízni fog.

Ezek a feldolgozott és cukros ételek „kiváltó élelmiszerek”. Ezek az ételek a tápanyagokat is kimosják a testéből, és ezáltal a test általában több ételre vágyik, mert nagyon elégedetlennek érzi magát.

A túl sok kenyér és keményítő elfogyasztása szintén súlygyarapodást okozhat. A ramadán gyakran az az idő, amikor a nők szeretik megmutatni és megosztani főzési képességeiket.

A kenyeret általában a jó szakács jelének tekintik, és annak módját, hogy meghívó asztalt jelenítsenek meg a vendégeknek.

A kenyeret azonban nem mindenki tartja a jó főzés magasságának.

Barry Sears: A zóna étrendje és Dr. McDougall McDougall terve című könyve nagyon részletesen elmagyarázza, hogy a keményítők és szemek hogyan járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz.

Az egészséged ... Az ön választása című könyv Ted Morter, MD még részletesebben foglalkozik a kenyérrel kapcsolatban, beleértve azt is, hogy a gabonafélék és hüvelyesek többsége, valamint a tej és a hús hozzájárul a test savas környezetéhez, amely elősegíti az általános rossz egészségi állapotot.

A túl sok keményítő elfogyasztásának problémájának legjobb megoldása az, hogy a fogyás biztosítása érdekében megfelelő arányban eszi meg a különböző élelmiszercsoportokat.

Képzelje el, hogy a tányérját csak zöldségekkel készíti, és csak húst, tejet és gabonát használhat ízesítőként.

Étkezésenként korlátozzon egy csészére adott gabonát, és fűszerként használja a húst és a tejtermékeket.

Kezdje úgy gondolni a zellert, mint amire kenyér helyett mogyoróvajat lehet kenni, gondoljon a pita kenyér helyett a hummusszal rendelkező sárgarépa botokra, és a tortilla kagyló helyett próbáljon ki egy saláta levelet.

Ne hagyjon fel a kenyér és a hús fogyasztásával, csak hangsúlyozza őket, és csak speciális ételekhez spórolja meg őket.

A cél az, hogy kb. 70% zöldséget (és gyümölcsöt, de kevesebbet) és 30% gabonát, babot, tejtermékeket és húst fogyasszon.

Van még egy olyan élelmiszercsoport is, amely hozzájárul a fogyáshoz, mert „keserű” vagy nagy százalékban tartalmaz vizet. Általános szabály, hogy minden keserű gyógynövény vagy étel segít a zsírok gyorsabb és hatékonyabb mozgatásában a rendszerben.

Ezeket az ételeket még mindig mértékkel és megfelelő arányban kell fogyasztania. Ezek nem olyan ételek, amelyekből korlátlan mennyiséget fogyaszthat.

Keserű és vizes ételek közé tartozik az amarant, a quinoa, a zab, a kukorica, a rozs, az adzuki bab, az uborka, a cukkini, a nyári tök, az édesburgonya, a zeller, a spárga, a kelkáposzta, a kelbimbó, a káposzta és más hajtások.

Főzhet olyan fűszerekkel is, amelyek elősegítik az anyagcserét. Ezek a fűszerek közé tartozik a kardamom, a cayenne, a fahéj, a gyömbér.

A testmozgás abbahagyása súlygyarapodást is okozhat a ramadán alatt. A legtöbb ember valamilyen módon csökkenti a munkaterhelését, kijelentve: „Ez a ramadán, így pihennem kellene”.

A legtöbb ember számára ez nem igaz. Ha instabil egészségi állapota van, az éhgyomri stressz azt jelentheti, hogy óvatosnak kell lennie.

Ha azonban olyan egészségtelen vagy, hogy nem tudsz normális életet élni a ramadán alatt, akkor úgysem szabad böjtölnöd. Gyakorolnunk kell, hogy a vért és a nyirokot testünkbe pumpáljuk.

Vigyázz böjt közben

A szív vért pumpál, de a lábak és a lábak a nyirokot pumpálják, és a nyirokmirigyek segítenek feldolgozni és megszabadulni a rendszerben lévő felesleges zsíroktól és méreganyagoktól. Ahhoz, hogy a nyirok valóban folyjon, jó húsz percnyi non-stop gyors gyaloglás szükséges.

Ne feledje azonban, hogy a testmozgás önmagában nem biztos, hogy egyeseknél lefogy, így ne csüggedjen, ha nem segít Önnek.

Ne feledje, hogy nem szabad túlterhelni, és hogy a mérsékelt testmozgás legalább segít fenntartani a motivációt a többi terápia elvégzésében!

A közösségi kávé- és teafogyasztás növekedése szintén hozzájárul a ramadán alatti súlygyarapodáshoz. A koffein (megtalálható a kávéban, a teában, a csokoládéban, sőt a koffeinmentes teákban és kávékban is) súlygyarapodást okozhat az emberekben.

A szénsavas italok és a koffein ugyanis kimossa a kalciumot a rendszeréből, ami azt jelenti, hogy állandóan kevésbé érzi majd jól magát, és hajlamos rossz vagy több dolgot enni.

Néhány gyógyteák használata kávé és tea helyett szintén hozzájárulhat a fogyáshoz. Javaslom olyan „egyszeri” keverékek vagy súlycsökkentő keverékek használatát, amelyeket évszázadok óta teszteltek és még mindig használnak.

A piacon számos gyógynövényes fogyókúrát alaposan teszteltek, de csak rövid ideig.

Egyre nagyobb a nyomás az új tápszerek létrehozására, ezért a piacon lévő számos fogyókúrás készítmény következtében a szervrendszerekre gyakorolt hosszú távú hatásokat nem tesztelték; sok tartalmaz különféle gyógynövények sokkoló keverékeit, amelyek nem jól kombinálhatók.

Másodszor, minden ember egyedülálló fiziológiai típusától, életmódjától, egyedi allergiájától vagy egészségi állapotától függően.

Egy tea, amely segíthet az egyik embernek a fogyásban, másokat hízhat.

Szakmai gyógynövényes szakember, amikor programot készít az Ön számára, figyelembe veszi a zabszalma, a pitypang, a lucerna, az édeskömény, a görögszéna, a bogáncs és más, a májat vagy a nyirokrendszert tisztító gyógynövényeket.

A gyógynövényes szakember javasolhat néhány illóolaj használatát fürdőben vagy masszázsban, például boróka, bergamott, citrusolaj, rozmaring vagy zsálya olaj.

Meglepő módon az alváshiány súlygyarapodást is okozhat az emberekben. A Ramadanban pedig gyakran előfordul, hogy az emberek nem alszanak eleget. A nem elegendő alvás túlzott stresszt jelenthet a szervezetben, ami kiválthatja a súlygyarapodást.

Ha nem eszünk eleget, a megnövekedett tömeg meglepő oka is lehet. A Suhur elfogyasztása éhezési reakciót vált ki a szervezetben, ami valójában lelassítja az anyagcserét a nap hátralévő részében.

Ez olyan, mintha az összes elfogyasztott ételt „lassú” felvételre helyezné a „gyors” helyett. Ha kihagyja a reggelit, az étele lassan metabolizálódik a rendszerben, és hozzájárul a súlygyarapodásához.

A vitaminok szedése a ramadán alatt súlygyarapodást is okozhat. A D-vitamin-kiegészítők vagy a multi-vitaminok hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Sokan úgy gondolják, hogy mivel nem a ramadán idején szokott ételeket fogyasztják, ezért vitamint kell "bevenniük".

A vitaminokat soha nem szabad ezért bevenni, és ezeket mindig egy egészségügyi szakembernek ajánlania kell. A nem megfelelő fogyasztás esetén a vitaminok károsíthatják a szerveket, alultápláltságot vagy más egészségügyi problémákat.

Végül, de nem utolsósorban, ne feledje, hogy a ramadánnak nem az évszaknak kell lennie a fogyáshoz. Ne koncentráljon a fogyásra ebben a ramadánban.

Koncentráljon a ramadán jelentésére, kövesse prófétánk által ajánlott jó egészségi állapotú bérlőket, és rájön, hogy a súly leszáll.