Fogyás: A sárgarépa fogyasztása segít a fogyásban? Íme a szakértők véleménye

Az egyik oka annak, hogy a táplálkozási és fitneszrajongók gyakran javasolják a sárgarépa felvételét étrendünkbe, annak súlycsökkentő képességei miatt. Bár a legjobb, ha a sárgarépát nyersen készítjük el, a sárgarépa levével való jó fogadás a hatékony fogyáshoz is.

A tél majdnem itt van, és lelkesen várjuk azokat a ködös reggeleket és gyönyörű, ropogós estéket. Az évszakot friss és kedves zöldségek jelzik, például a leveles zöldek vagy a keményítőtartalmú gumók. Jó kihasználni ezeket a gyönyöröket, amíg az évad tart. Az egyik ilyen zöldség, amelyre a szívünk van, a lédús, ropogós sárgarépa! Hamarosan zöldségboltokban és szupermarketekben lesz sárgarépa, és sok oka van annak, hogy miért kell betöltenie az élelmiszerbolt táskáját ezzel a finom zöldséggel. A bangalorei táplálkozási szakértő, Dr. Sheela Manglani szerint "a sárgarépa jó béta-karotin forrás, amely természetes pigment, amelyet a szervezet használ A-vitamin előállításához, és jó mennyiségű rostot tartalmaz." Shilpa Arora, az orvos és a makrobiotikus táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a székrekedés elkerülése érdekében sárgarépát adjon a napi étrendbe. "A nyers sárgarépa naponta foglalkozik a székrekedés problémájával. A sárgarépa segít az egészséges koleszterinszint fenntartásában és a szívbetegségek megelőzésében is. Mivel gazdag kálium, segít csökkenteni a koleszterin- és vízvisszatartást." De tudta, hogy a sárgarépa fogyasztása segít a testsúlyának kezelésében? Igen ez így van.

A sárgarépa orrával történő étrend segít a fogyásban. Miért kérdezed? Ez azért van, mert természetesen alacsony a kalóriatartalmuk és tele vannak tápanyagokkal, amelyek segíthetnek a fogyásban. Egy csésze nyers sárgarépa rúd csak 50 kalóriát tartalmaz, ami 1500 kalóriás étrendben csak a napi kalóriaköltség három százaléka. Ha a lehető legegészségesebb módon próbál fogyni, akkor a sárgarépa botok fogyasztása segít abban, hogy ezt lehetővé tegye. A főtt sárgarépa azonban valamivel magasabb kalóriát tartalmaz, csészénként 54 kalóriát tartalmaz. Tehát bármelyik típust választja, könnyedén a sárgarépát a fogyókúra részévé teheti.

A sárgarépa tele van vitaminokkal, különösen az A-vitaminnal. A testünk az étkezésből származó A-vitamint retinoidokká alakítja, amelyek kölcsönhatásba lépnek zsírsejtjeinkkel, és befolyásolják az új zsírsejtek növekedését, a zsírraktározást és az elhízást. és a biofizika. A tanulmány megállapította, hogy az A-vitamin segíthet a hasi elhízás vagy a hasi zsír csökkentésében, amely néhány komoly egészségügyi kockázattal jár.