Fogyás: Akshay Kumar két titkos receptje, amelyek segíthetnek a szakadásban!

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. január 14., 11:00 IST

01/6 Akshay Kumar étrendjének és fitneszének titkai!

A hajnali 5 órai ébredéstől, órákig tartó edzésektől a tiszta étkezésig nem maradhat el Akshay Kumar diétás és fitnesz tippjei. A bollywoodi Khiladi Kumar, aki a múltban hatalmas átalakuláson ment keresztül, lenyűgöző életmóddal rendelkezik, amely bárkit inspirálhat. Ne feledje, 52 évesen nem néz ki 45 napos napot!

02/6 Mik a fitnesz titkai?

Akshay Kumar szuper tónusú és fitt testet űz, de meg fog lepődni, ha tudja, hogy nem hisz semmilyen étrend-kiegészítőben vagy divatos diétákban. Ehelyett a holisztikus táplálás és az indiai szuperélelmiszerek erejére támaszkodik. Szeret mindennapos étkezésébe egy kis változatot is beletenni. A színész a közelmúltban ugyanerről beszélt néhány hasznos részletről két ételről, amelyet az étkezésébe épített, hogy egészséges, tónusú testalkatát fenntartsa:

03/6 Akshay Kumar étkezése!

Az Instagramra véve azt mondta:

"A tiszta étkezés nem egy lehetőség, hanem egy életmód számomra. Itt van egy bepillantás arra, ami miatt ma reggel cselekvésbe kezdtem 🕺

Megosztom, hogyan készítheti kedvenc avokádómat pirítóson és chia pudingomat. Egészséges, ízletes és órákig jóllakik, nem is beszélve a magas fehérjetartalomról 😋 * Avokádó pirítóssal *. Tetejére válasszon szezonális gyümölcsöket, lehetőleg bogyókat. Voila Bon Appetit 🙏🏽 "

04/6 Adja hozzá ezeket az étrendjéhez!

Nem csak Akshay Kumar esküszik erre a szuper egészséges kombinációra, hogy töltöttségben marad a hatalommal teli rendszerek és a hajtások között! Ezek a receptek összezsugoríthatják a derekadat, és egy fokozattal feljebb vihetik az átalakulást. Megmondjuk miért.

05/6 Avokádó a megmentéshez

Az avokádó nem csak a legdivatosabb és "instagrammálható" étel, hanem az egyik legegészségesebb gyümölcs, amelyet a piacon talál. Tápanyagokban és "jó" zsírokban gazdagok, valóban hozzájárulhatnak a fogyás felgyorsításához. Szuper hasznos antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek szabályozzák a testzsírt. Ráadásul egy egyszerű módja annak, hogy feltöltsön benneteket, mindössze 9 szénhidrátot tartalmaznak (ebből 7 a rostból származik), segítenek hosszabb ideig teltebbnek maradni és segítenek leküzdeni ezt a súlygyarapodást. Ráadásul a pirítós avokádó nagyon finom, így az egyébként reggeli nem túl unalmas!

06/6 Munka néhány chia magra

Az évek során a chia magokat a legújabb szuperélelmiszerként üdvözölték, amelyeknek rendelkeznie kell, és rengeteg oka van annak, hogy többszörös egészségügyi előnyeinek köszönheti ezeket. Gazdag rostban oldódó és oldhatatlan anyagokban, amelyek képesek megfékezni az étvágyat és csökkenteni az ételből felszívott kalóriák számát.

A joghurt nyugtató tulajdonságaival kombinálva a chia mag puding jó kalóriatartalmú snacket eredményezhet, kiválóan alkalmas testsúly-szabályozásra és tonizálásra. Egészséges mennyiségű tápanyagot is tartalmaznak, például fehérjét, cinket, mangánt, valamint omega-3 zsírsavakat.