Fogyás és a hormonok szerepe

A szexi kinézet és az egészséges élet több életünkben kiemelt fontosságú. Amikor erre a skálára lépünk, és nagyobb súlyt látunk, mint amilyet jobban szeretnénk, akkor általában úgy döntünk, hogy megváltoztatjuk az ételt, és elkezdjük a testmozgást. Súlykezelésünk azonban nem csak az elfogyasztott ételek fajtáinál vagy a nap folyamán mennyit mozog. Vannak bizonyos hormonok, amelyek nagy szerepet játszanak a súlyunkban, valamint az, hogy milyen ételeket találunk élvezetesnek, és milyen gyakran érezzük az étkezési vágyat.

Hormonok és szerepük

Az egyik legismertebb hormon, amely a fogyás problémáival jár inzulin. A magas vércukorszint serkenti a hasnyálmirigy inzulinszekrécióját. Az inzulin azáltal csökkenti a vércukorszintet, hogy elősegíti a szövetek cukorfelvételét. A magas szénhidráttartalmú étrend magas vércukorszinthez vezet, ami viszont az inzulin felszabadulását okozza. Amikor nem használjuk fel a szövetek által felvett összes cukrot, a test elkezdi raktározni azt, amit energiának kell felhasználni, mint zsírt. Az inzulin érdekes ténye, hogy antilipolitikus, vagyis harcol a zsír lebontása ellen. Mire kell gondolni, amikor olyan diétákkal találkozunk, amelyek elősegítik a magas szénhidrátfogyasztást, ha a cél a fogyás.

Nagy mennyiségű stressz okozza a kortizol. Ezt a hormont a mellékvese választja ki a stressz és a vérünkben nagy mennyiségű inzulin idején. Az egyik feladata az izomszövet cukorrá bontása a májon keresztül. Tehát, ha stresszes állapotban vagyunk, egy olyan hormon segítségével, amely megakadályozza a zsírsejtek (inzulin) lebomlását, a kortizol mindent megtesz annak érdekében, hogy testünk használható cukrot kapjon. Könnyen belátható, hogy ez hogyan okozhat problémákat, ha valaki fogyni próbál. Minél több izomunk van, annál könnyebb elégetni a zsírsejteket. A hasi zsírsejtek általában több kortizol-receptort tartalmaznak. A krónikus stressz zsírraktározást eredményez.

Leptin egy érdekes hormon, amelyet zsírsejtek termelnek, amelyek alapvetően azt mondják a testnek, hogy tele van, és hagyja abba az evést. Általában túlsúlyos, ha a leptin hormon nem található elegendő mennyiségben. Ugyanakkor ellenállóvá válhatunk a hormon ellen, ha arra kényszerítjük magunkat, hogy folytassuk az étkezést még akkor is, ha elérjük az étkezés „teli vagyok” szakaszát.

Mint a leptin, szerotonin tekercset játszik a „tele vagyok” részben. Ez a neurotranszmitter a fehérjékben található aminosavakból áll. A szerotonin üzeneteket küld arról, hogy elegendő mennyiségű ételt ettünk a testünk igényeinek kielégítésére. Ha alacsony vagy alacsony a szint, olyan tüneteket tapasztalhatunk, mint a depresszió, a súlygyarapodás, a letargia és a finomított szénhidrátok fogyasztásának fokozott vágya. Ha a szerotonin szintje alacsony, az agy közli a testtel, hogy éhezik, és túlevéshez vezet. Ez viszont súlygyarapodást eredményezhet.

Pajzsmirigy alulműködés nagy szerepet játszik a súlyproblémákban is. A nem megfelelően működő pajzsmirigy csökkenti a zsírégetés sebességét és fáradtságot okoz. Lassúság bármikor akkor jelentkezik, ha hiányzik a pajzsmirigyhormonok mennyisége. Ez az emésztés lassulásához is vezet, amely székrekedéshez vezet. A lassú anyagcsere súlygyarapodáshoz vezet, és a koleszterinszint növekedését is kiválthatja. A pajzsmirigyhormonokra a szerotonin termeléséhez is szükség van.

Az egyik hatása ösztrogén a zsírraktározás ösztönzése, amely súlygyarapodáshoz vezet. Az egyensúlyhiány elkerülése érdekében elengedhetetlen az ösztrogén és a progeszteron megfelelő egyensúlya. Az olyan ételek, mint a búza és a szójabab termékek, elősegíthetik ezen kulcsfontosságú hormonok egyensúlyhiányát és súlygyarapodáshoz is vezethetnek.

Mint láthatjuk, a különféle hormonok nagy szerepet játszanak az étvágyban és a testsúlyban. Ezen hormonok közül sok kölcsönhatásba lép egymással. Ételminőségünk és számos más terápia javításával számíthatunk a hormonszintünk és egyensúlyunk javulására.