Fogyás: Kell-e annyira zavarónak lennie?

Zavarosnak találja a fogyást?

Évente ezer új üzenetet hallunk arról, hogyan lehet fogyni - új étrendek, új megközelítések, új „rossz” ételek, új divatok, új „tilosok” és új kutatások, amelyeket szinte mindig az érdeklődő étrend fizet. Világcég.

Nagyon keveset hallunk arról, hogyan lehet fogyni és fenntartani a fogyást egészen az állandó állapotig.

Az állandó súlycsökkenés a teljes figyelmem. Utoljára utoljára fogytam. Nem csak így történt. Benne volt ez az elszántság. A mínusz 92 font és az, hogy 17 évesen (2017. március 13-án) stabilan tartom, átkozottul állandó a könyvemben.

Kell-e zavarónak lennie?

Nem. Tisztázzuk most. A fogyás nem nehéz, bonyolult vagy lehetetlen.

Szerzés saját magad megcsinálni lehet.

Negatív szokásaink felszámolása érdekében át kell vállalnunk a pszichológiánk irányítását, és erőteljesebbé kell válnunk a döntéshozatalban. Ez minden. Amire szükség van, az egyénenként más és más.

A „pszichológia irányításának átvétele” azt jelenti, hogy befejezzük az ön szabotázsát és az önpusztító hajlamokat. Mindannyiunkon belül a megtanult viselkedés, az ételindító tényezők, az érzelmi evés, a rossz meggyőződés, a negatív gondolatok, a túlgondolás, a protektivitás és talán a neurózis is bonyolult szövevényű.

A diétával való birkózás bárkit idegbeteggé, rászorulttá és egyszerűen védekezővé tehet. Éveken át folytatva rossz szokásokat vonhat maga után, és rögzítheti azokat a helyükön.

Ezért tanítom meg az embereket, hogyan kell átvállalni a felelősséget.

Miért beszél olyan sok ember a fogyásról?

Csak egy oka van a fogyásról szóló folyamatos beszélgetéseknek és írott szavaknak.

Ez fontos.

A túl nagy súlyú terhelés szörnyűnek érzi magát, és megnehezíti az életet. Emlékszem arra a hatalmas erőfeszítésre, amelyre szükségem volt, hogy kihúzzam magam az autóm vezetőüléséből. Régebben leroskadtam a bevásárlókocsi fölé, mert ez segített abban, hogy a boltomban mozogjak. Nem tudtam nagyon sokáig egyenesen tartani a testemet. Szembesültem minden nap végével és a kimerültség kezdetével.

A testünk lakására és élvezetére volt szükségünk, hogy nagy örömet szerezzünk a mozgás, az érintés, az érzés érzésében. Az angyalok, mondják, irigylik bennünket, mert testünk van. Érzed-e az angyalok irigységét?

A másik ok, ami miatt gyakran vitatják, az az egyik legnagyobb pénzkereső a bolygón. A diétaipar, vagy a Diet World, ahogy én nevezem őket, mindent el fog mondani és megtenni, hogy pénzt keressen. Mivel (lásd fent) fontos az emberek számára, könnyen kezelhetők.

A Diet World évente körülbelül 60-70 milliárd dollárt keres, kézzelfogható hosszú távú eredmények nélkül.

Ez nagyon jó koncert, ha nincs lelkiismerete. Az internet még könnyebbé tette a fogyás iránt érdeklődők „megjelölését” és manipulálását.

Minden alkalommal, amikor egy Diet World programba vagy termékbe vásárolunk, támogatjuk őket, és egyre több kudarcot és zavart okozunk. Fizetünk nekik ezért a legyengülésért.

Akkor nyernek, ha összezavarodunk.

A Diet World nyer, ha összezavarodunk, mert kiszolgáltatottak vagyunk. Nem bízhatunk önmagunkban, és nem láthatunk minden adatot és csodaterméket, ezért le fogjuk rúgni a hitelkártyát.

Soha nem érünk el fenntartható eredményeket, ha összezavarodunk. Éppen áldozatként játszunk a Diet World-ben.

Úgy tűnik, hogy sok túlsúlyos ember azt mondja: "csak fogadd el és szeresd magad, bár kövér vagy" - ez nem olyan egyszerű?

Rövid távon talán, ha valóban hiszed és gyakorlod. Hosszú távon nem.

Ez azért van, mert ha elegendő extra súlyt (kb. 50+ fontot) visel az egészség komoly befolyásolásához, akkor szembe kell néznie a túlsúly következményével, cukorbetegség, rák, szívbetegség, gyógyíthatatlan zsír formájában májbetegség (amely csillagászatilag növekszik az Egyesült Államokban), és csökken az energia, az ellenálló képesség és az immunfunkció.

Ne értsen félre. Hiszek abban, hogy szereted magad. És erre koncentrálok az ügyfeleimmel. És én vagyok az első, aki azt mondja, hogy meg kellett tanulnom, hogyan kell ezt csinálni.

De nem megtanultam önmagamat szeretni azzal, hogy ragaszkodtam ahhoz, hogy jogom legyen kövérnek maradni. Megtanultam úgy szeretni önmagamat, hogy közel voltam magamhoz egy átalakító tanulási folyamat során, amely egészségesebbé tett. Megtanultam szeretni és tisztelni elhatározásomat, kiszolgáltatottságomat, ragaszkodásomat, elég fontos voltam ahhoz, hogy kiváló öngondoskodást kapjak.