Súlycsökkenés: Miért csökkentheti a sóbeviteli poszt 19 órát, elősegítheti a fogyást

Súlycsökkenés: A nátrium által kiváltott súlygyarapodás megelőzése érdekében megfontolhatja a kevés sót tartalmazó vacsorát - javasolják szakértők.

Az egyik legnagyobb hiba, amelyet az emberek gyakran elkövetnek fogyókúrájuk során, a fő tápanyagok és ásványi anyagok kizárása az étrendből. Ha fogyásról van szó, úgy tűnik, mindenkinek van egy-két véleménye. A gyors súlycsökkenés érdekében nem utolsósorban habozunk fogadni ezeket a tanácsokat, és drámai változtatásokat eszközölni étrendünkben anélkül, hogy felmérnénk az esetleges következményeket. Az egyik ilyen lépés sómentes lesz. A nátrium kulcsfontosságú elektrolit, segít fenntartani a folyadék egyensúlyát. A normális ideg- és izomműködésben is kulcsszerepet játszik. A túl sok nátrium azonban hozzájárul a koleszterin, a magas vérnyomás, a vese szövődményeinek kockázatához és puffadást idéz elő. Szóval mit kéne tenni? A nátrium által kiváltott súlygyarapodás megelőzése érdekében megfontolhatja a sótartalmú vacsorát - javasolják szakértők.

miért

Sómentes vacsora elfogyasztása elősegítheti a fogyást?

Dr. Shikha Sharma a „101 fogyókúrás tipp” című könyvében ezt írja: „Célszerű sótlan vacsorát tartani, mint egész nap sótlanul menni. A sótartalmú étrend segít a testsúly csökkentésében a test vízvesztésével. . "
Shilpa Arora makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember szerint "a nátrium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet a szervezet igényel. Ahelyett, hogy nem fenntartható sómentes étrendet választana, a legjobb ötlet, hogy este 19 óráig befejezze a vacsorát, mivel a test sokkal jobban reagál és jobban kezelni a vízvisszatartást és a puffadást. "

Célszerű sótlan vacsorát tartani, mint egész nap sótlanul menni

Meg kell érteni, hogy a nátrium nem teszi testét hízássá. Puffadást és vízvisszatartást okoz. Tehát a testtömeg a víztömeg és nem a zsír. Ezt a fajta súlyt könnyű elveszíteni, de visszatérhet a következő alkalommal is, amikor sós ételeket fogyaszt.