Félelem nélküli motiváció - Motivációs videók és zene

Fogyás motivációja: 11 tipp a terv betartásához

A fogyás nehéz út, sokaknak nem volt erejük elindulni. Mivel a modern világ egyik legtöbbet beszélt problémája, a fogyás nem mindig egyszerű, annak az oka, hogy hajlamosak vagyunk arra, hogy ne legyen elég erős okunk a fogyásra. Néhányunknak szüksége van valamilyen komolyabb súlycsökkentő motivációra!
Amióta ezt a cikket olvassa, legyőzte a legnagyobb akadályt. Úgy döntött, hogy változtat, ez a legfontosabb lépés.

motivációja

Teljesen mindegy, hogy melyik fogyókúrás programot követi, a legnagyobb kihívás az elkötelezettség megőrzése, a motiváció fenntartása a megvalósítás érdekében életmód változás. Ha ezt nem változtatja meg életmódváltásként, akkor felmerülhet a késztetés arra, hogy (öntudatlanul) térjen vissza a régi utakra, miután elérte a célját. Ezzel a 11 súlycsökkentő motivációs tippvel készen áll arra, hogy ne csak kimegyjen oda és befejezze a fogyás programját, hanem arra is, hogy az élethez ragaszkodjon.

Testsúlycsökkentő motivációs tippek, amelyek segítenek betartani a tervet:

1. Gondoljon azokra az okokra, amelyek miatt elindult

Vannak, akik egészségük miatt kezdenek; egyesek a tiszta esztétika miatt indulnak el. Motívumai természetesen a sajátjaitok, de fontos szem előtt tartani őket ezen az úton. Gondoljon jól, bármi is késztette Önt a fogyásra, ugyanez tovább fogja tartani magát. Mindig egy erős érzelmi ok a legjobb. Talán az önbizalom hiánya miatt indult, amikor a tükörbe néz, vagy a strandra megy. Talán azért kezdtél, mert újra energikusnak és lendületesnek akarod érezni magad, és nem tudod elviselni azt az érzést, hogy kevesebb vagy, mint tudod, hogy megérsz. Bármi legyen is az oka, írja le, és győződjön meg róla, hogy bármikor belegondol, esetleg lemondani szeretne róla.

2. Szeress bele a testedbe

Ha elkezdi gondolni a testét puszta edényre vagy csak egy gépre, amelyet arra terveztek, hogy egyenesen tartsa Önt, akkor azon gondolkodhat, hogy vajon mindez megéri-e. Ez közhelynek tűnhet, de a tested a te templomod. Tisztelettel tálalja, és nem csak futásra vagy súlyemelésre lesz képes.

3. Barátok

Most már tudom, mire gondolsz: "Nos, természetesen szükségem van a barátaimra, ez nem tényleges tipp." Igen, valószínűleg már használja a barátait támogatásként, de megpróbálta őket tovább bevonni? Hagyja, hogy egy barát legyen a riasztó, az edzés haverja vagy egyszerűen csak valaki, aki szurkol neked. Hosszú utat tehetne meg, ha nem egyedül megy.

4. Kövesse nyomon az eredményeit

Ez valójában a motiváció 101. Rendszeresen jegyezzen fel minden eddig elért haladást (vagy annak hiányát), és ügyeljen arra, hogy rendben és olvasható legyen. A nyomon követés nemcsak szervezettebbé teszi Önt, hanem az időszakos mérföldkövek eszközeként is szolgál.

5. Felelős testmozgás

Ha a súlycsökkentési terved testmozgással jár, és talán azt is hozzátenném, hogy nagyon jól kellene, akkor ezt nem szabad félvállról venni. A gyenge testmozgás nem kielégítő eredményeket eredményezhet, és ami még veszélyesebb, sérülésekhez vezethet. Miután elkövettem a könyv minden hibáját, megtanultam néhány jelentős tanulságot a képzésről.

6. Ne hasonlítsa össze magát másokkal

A test formájának megteremtése a saját és senki más feladata. Ne kövesse el azt a hibát, hogy a professzionális modelleket ábrázoló magazinokban képeket ácsorog. Persze, a képek egyfajta motivációt jelenthetnek, de ne feledje, hogy valójában egy olyan verzióval versenyez, amely nem tetszett.

7. Forduljon szakemberhez

A fogyásról sok információ található online és magazinokban. Az internet és a cikkek nagyszerű módja annak, hogy kiszélesítse a tökéletes fogyókúrás technika keresését, de semmiképpen sem tekinthetők természetesnek. Forduljon táplálkozási szakemberhez és orvoshoz, ha ugyanúgy diétázni tervez, mint egy profi edzőt, aki megmutatja a gyakorlatokat.

8. Változtassa meg edzésprogramját

A fogyást nehéz feladatnak szánják, de ez nem jelenti azt, hogy bármelyik pillanatban unalmasnak vagy unalmasnak kell lennie. Különösen, ha edzésről van szó. Ha szeretné megtalálni a rutin fokozásának módjait, vegye figyelembe a keverés és a motiváció megőrzésének öt módját.

9. Babalépések

A türelem megtanulható erény. A fogyás és a fittség nem olyan, amit percek alatt meg lehet csinálni. Ne essen depresszióba, ha a fogyás nem megy olyan gyorsan, mint remélte. Több esetben a folyamatos fejlődés annak a jele, hogy mindent megfelelően csinálsz.

10. Ölelje át az utat, ne csak a végcélt

Amikor az időjárás alatt érzi magát a fogyás tagadhatatlan és elkerülhetetlen nehézségei miatt, ne feledje, hogy mindez változó folyamatának része. Ne csak az elveszett kilókra vagy a csípője elveszett centire koncentráljon. Az egészséges szokások, amelyeket elsajátítasz, és az az erő, amellyel megszerezheted, miután minden kihívás elé állsz, a végső díjak, amelyeket elméd kaphat.

11. Meg tudod csinálni!

A sikerben való hit már a diadal fele.

Legyen hited; benned van, hogy végigmegy!

Ha további súlycsökkenési motivációra van szüksége az egészség és fitnesz útján, ne keressen tovább!
Hallgatni Félelem nélküli motivációs pályák minden nap, minden reggel edzés közben, tele lesz energiával és optimizmussal, és készen áll arra, hogy megalkossa valaha legjobb önmagát!