Fogyás motivációja férfiaknak és nőknek: Motivációs csapkodási stratégiák az agyad trükkjéhez és a gyors fogyáshoz

A súlycsökkentő utazása egyszerűvé, izgalmassá és szórakoztatóvá vált!

Ha valaha is küzdött, hogy motivált maradjon a tartós fogyáshoz vezető útján, akkor ez az útmutató a keresett válaszokat tartalmazza!

Ha valaki bármilyen okból és bármilyen tevékenységet felölelve fogyókúra-terv mellett dönt, nem nagyon nehéz elindulnia. Rengeteg cikket találhat az interneten. A fogyás útja egyszerűvé, izgalmassá és szórakoztatóvá vált!

Ha valaha is küzdött, hogy motivált maradjon a tartós fogyáshoz vezető útján, akkor ez az útmutató a keresett válaszokat tartalmazza!

Ha valaki bármilyen okból és bármilyen tevékenységet felölelve fogyókúra-terv mellett dönt, nem nagyon nehéz elindulnia. Rengeteg cikket találhat az interneten, amelyek elmagyarázzák, hogyan lehet elindulni egy fogyókúrás tervben, hogyan lehet megfelelő ütemtervet készíteni, mit kell tennie és mit szabad kerülni stb. súlycsökkentő terv, és ami még fontosabb, mit kell tennie, ha úgy találja magát, hogy oldalról követik, elveszíti motivációját és visszatér oda, ahol korábban volt. Amikor ez megtörténik, bűnösnek érzi magát, és pazarolja az idejét és energiáját.

De ennek nem kell így lennie!

Megtanulhatja erőteljes pszichológiai technikákkal átprogramozni az agyát, hogy megállíthatatlan motivációt teremtsen igény szerint. Új gondolkodásmódoddal végre elérheted a fogyás céljait, mint mindig is akartad.

Ez az útmutató olyan, mint egy csésze kávé az elméd számára. Ön arra készül, hogy egyszerű, praktikus és kivitelezhető megoldásokat alkalmazzon, hogy pozitívan ösztönözze elméjét motivációval, amely biztosítja, hogy a JOBB akciót tegye, és ne essen le a kocsiról.

Belül felfedezed:

Miért van szükséged MIÉRT

Hogyan lehet valóban elkerülni az unalmas, irreális éhezési étrend és a stresszes testedzési programok csapdáját

Hogyan lehet a fogyás teljes folyamatát új függőségévé tenni úgy, hogy természetesen ösztönözze a céljainak elérésére

Hogyan lehet felszabadítani a korlátlan belső motivációt, hogy soha ne aggódj amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad

Hogyan lehet felhasználni a kudarcot és az akadályokat, hogy valóban motiváltabbak legyünk és hatalmas lépéseket tegyünk

Hogyan lehet egészséges életmódot kialakítani, és örökre abbahagyja a "diétázást"

Hogyan lehet abbahagyni az érzelmi evés áldozatát

Mit kell tenni, hogy különböző motivációs forrásokat hozzunk létre, amelyek csak ÖNTŐL függenek, és attól, hogy mit akarsz

A motiváció leggyakoribb mítoszai, hogy a lefogyni próbáló emberek több mint 95% -a rossz irányba halad, és mit tehet ezek elkerülése érdekében

Hogyan érheted el a fogyás céljait különösebb akaraterő nélkül

Hogyan lehet megszeretni önmagát (viszonzással), és hogyan lehet elkerülni az önbűntudat leggyakoribb csapdáját, valamint felfedezni a bizonyított titkokat, amelyek megállíthatatlanná tesznek?!

Mire vársz még? Ez a könyv mindent elárul arról, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy ne engedje, hogy a pillanatnyi eltökéltség eltökélje magát, és ehelyett új lendülettel és lelkesedéssel térjen vissza a pályára, hogy új, karcsúbb, egészségesebb és energikusabb verziót hozzon létre magadról! . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a férfiak és nők súlyvesztés motivációjával kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Kattintson ide: http://bit.ly/2wMSHRD
Ahhoz, hogy bármilyen étrend-terv legjobb eredményét lássa, megismerte az étrend parancsolatait. Ezek az irányelvek elengedhetetlenek a kiváló eredmények eléréséhez. Elviszik Önt az Ígéret Földjére, jó egészséggel és energiával áradva.

Sajnos sok fogyókúrázó kihagy egy vagy több ilyen szabályt, és ez sikerükbe kerül.

Enni kell több fehérjét
Az összes olyan étel közül, amelyet zsírégető étrendben fogyaszthat, valószínűleg a fehérje a legfontosabb. A fehérje leküzdi az éhséget, stabilizálja Kattintson ide: http://bit.ly/2wMSHRD
Ahhoz, hogy bármilyen étrend-terv legjobb eredményét lássa, meg kell ismernie a „Fogyókúra parancsolatait”. Ezek az irányelvek elengedhetetlenek a kiváló eredmények eléréséhez. Elviszik Önt az Ígéret Földjére, jó egészséggel és energiával áradva.

Sajnos sok fogyókúrázó kihagy egy vagy több ilyen szabályt, és ez sikerükbe kerül.

Ne hagyja, hogy a fehérje bevitele elmaradjon. Cél, hogy fogyasszon valamennyit minden étkezésnél és snacknél. Néhány váratlan fehérjeforrás esetén vegye figyelembe a quinoát, a bulgurt, az avokádót és a teljes kiőrlésű bageleket.

Rendszeresen kell enni
Lehet, hogy hallotta, hogy az anyagcsere annál gyakrabban növekszik. Ez némileg félrevezető. Valójában az étkezésből származó lökés közvetlenül kapcsolódik az étkezés méretéhez - a rendszeres étkezés segít megőrizni az éhséget.

Táplálja testét gyakran a nap folyamán, hogy elkerülje az étvágyat és az energiahiányt. Azok, akik betartják ezt az irányelvet, nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak étrendjükhöz vagy fogyókúrájukhoz.

A friss ételeket prioritásként kell kezelnie
Ételei kiválasztásakor ne feledje, hogy a feldolgozott élelmiszerek bűn. A friss étkezés elengedhetetlen. Világunkban a feldolgozott élelmiszerek minden sarkon állnak, és várnak arra, hogy súlygyarapodást okozzanak és megakadályozzák az egészséges élet érdekében tett erőfeszítéseinket.

Távolítsa el a feldolgozott ételeket, és adjon nagy lendületet étrendjének. Koncentráljon a természetes ételekre, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, az egészséges zsírok és olajok, valamint a sovány fehérjék. Ez nem az Édenkert - az almához nyúlni a helyes választás.

Nevezheted ezt a parancsolatot a fogyókúra aranyszabályának. Ha csak egyetlen módosítást hajt végre étrendjében, hajtsa végre ezt.

Rövid távú célokat kell kitűznie
Az egyik diétás szabály, amelyet be kell tartania, az a rövid távú célok folyamatos kitűzése. Gondoljon a stratégiájára itt és most, ne hónapokkal előre. Ha céljaidat csak az úton lehet elérni, túl könnyen el lehet téveszteni őket.

Arról is gondoskodnia kell, hogy írásban megfogalmazza céljait, és elmondja szándékáról egy barátjának vagy családtagjának. Az elszámoltathatóság megduplázza elkötelezettségét.

Próbáljon kéthetes szakaszokban gondolkodni. Két hét általában az az időszak, amely a jó szokások kialakításához szükséges, ezért tökéletes idő a viselkedés kialakításához, amely kiállja az idő próbáját.

Pontosan ezért hozták létre a 2 hetes étrendet. Segít abban, hogy motivált és következetes maradjon, amíg a jó döntések nem lesznek automatikusak.

Kerülje a gyümölcs nélküli összehasonlításokat
Végül ne hasonlítsa össze önmagát másokkal. Rájön, hogy ez az utad. A tested egyedi, és nem ugyanazokat az eredményeket fogja látni, mint mindenki más, ezért ne számíts rá.

Ehelyett kezdje összehasonlítani magát ma a tegnapi önmagával. Ezzel mindent megkapsz, amit tudnod kell. Ha minden nap fejlődsz, vagy tartod magad az étrend programodhoz, akkor máris sikeres vagy.

Tartsa szem előtt ezeket az étrendparancsokat. Koncentrálj rájuk, és légy biztos abban, hogy valóban igaz testet építesz. . több