Kedvenc receptek a való életben fogyókúrázóktól!

Szerezd meg ezt a receptet! 'title = "Christine Frazer sertésszelet dijoni krémmártással">

Adagonként kevesebb, mint 175 kalória volt ez a vacsora a strukturált étkezési terv része, amely segített Christine-nek 60 fontot leadni.

Szerezd meg ezt a receptet! 'title = "Julie Lawler sült tőkehalja parmezánnal">

Julie sajtot tartott az étkezési tervében, miközben 54 fontot fogyott - csak okosabban használta, mint ebben a könnyű tengeri ételben.

Szerezd meg ezt a receptet! 'title = "Diane Green ízletes erő-reggeli szendvics">

Diane 16 nadrágméretet dobott le, mindez egy olyan revitalizáló étrendnek köszönhetően, amely az egészséges reggelit, mint ez a fehérje-csomagolt opció, prioritássá tette.

Szerezd meg ezt a receptet! 'title = "Lexine Saunders csirkés rakottja" adatok->

Lexine, egy elfoglalt hétgyerekes anyuka öt ruhaméretet hagyott el, és olyan alacsony kalóriás ételeket fogyasztott, mint ez a vacsora kedvence.

Szerezd meg ezt a receptet!
"title =" Mary Jane Medlock kezdő salátája "adatok->

Ez a gyors és egészséges étkeztetés Mary Jane kedvence, aki elkészítette saját étkezési tervét és 172 fontot dobott le.

Recept: Melissa Blickem kedvenc csirke és spenót rakott
"title =" Melissa Blickem kedvenc csirke és spenót rakott "adat->

Ez az Önnek megfelelő étel kevesebb, mint 10 perc alatt elkészíthető - és segített Melissának 80 fontot leadni!

Recept: Mary Jane Medlock csirkepályázatai sült burgonyával
"title =" Mary Jane Medlock csirkepályázatai sült burgonyával "adatok->

Ez a gyors, egyszerű és családbarát vacsora annak a programnak a része volt, amelyet Mary Jane 172 font lefogyására gondolt.

Szerezd meg ezt a receptet!
"title =" Mary Jane Medlock Sautéed Spenach "adatai->

Ha egy zöld köretet keres egy tápláló étel mellé, próbálja ki ezt az ízletes spenót receptet, amely az étkezési terv része, amely segített Mary Jane-nek 172 fontot leadni.

"title =" Jodie Boehm remek garnélarák és spenót tészta "adatok->

Jodie és diétapartnere, az édesanyja búcsút intett összesen 174 fontnak. Ez a zamatos étel Jodie hozzájárult sikerükhöz.

Szerezd meg ezt a receptet!
'title = "Yolanda Quesada pácolt grillezett garnélarák" adatok->

A tenger gyümölcseinek rajongói imádni fogják ezt a finom garnélarákos ételt, amely segített Yolandának küldetésében 56 kilót leadni.

Szerezd meg ezt a receptet! "title =" Jennifer Varma latin mészcsirkéje "adatok->

A csirke diétás alapanyag; ez a verzió extra zingot ad a vacsora készenléti állapotában - és része volt annak a tervnek, amely Jennifer számára 185 font fogyást segített.

Szerezd meg ezt a receptet! "title =" Brenda Meyer húsbarátjainak alacsony kalóriatartalmú tészta "adat->

Gondolod, hogy le kell mondanod a húsról és a tésztáról, hogy lefogyj? Gondolkodj újra! Ez az étel mindkét ételt egyesíti, és még mindig segített Brenda Meyernek 60 kilót leadni.

Szerezd meg ezt a receptet!
"title =" Karen Anderson marokkói garnélarák rizzsel "adatok->

A desszert-fűszeres fahéjjal való főzés Karen Andersonnak több mint 50 kilótól fogyott! Itt a kedvenc vacsora.

Szerezd meg ezt a receptet
'title = "Eileen Niemann fehérjébe csomagolt burgonyasaláta" adatok->

Eileen alacsony kalóriatartalmú, energianövelő ételeket használt, mint ez, hogy segítsen neki leadni 81 kilót.

Szerezd meg ezt a receptet! 'title = "Katherine Turner's Zucchini Italiano" adatok->

A súlycsökkentő győztesnek, Katherine Turnernek, aki az amerikai csapatok számlázási és étkezési vezetőjeként dolgozott, azt mondjuk, hogy grazie ehhez a kiadós, egészséges vacsorához.

Szerezd meg ezt a receptet! 'title = "Connie Sienerth barbecue lazacja gyömbérrel" adatok->

Connie átdolgozta étrendjét ehhez hasonló egészséges és finom ételekkel - és búcsúzva 129 fontot csókolt meg!

Szerezd meg ezt a receptet! "title =" Cathy Buchanan garnélarák tészta Alfredo "adatok->

Gondolod, hogy nem ehetsz tésztát és fogyhatsz? Gondoljon még egyszer - Cathy élvezte ezt az ételt, amikor több mint 200 fontot dobott le!

A tésztának ez az alacsony kalóriatartalmú alternatívája segített Debbie Jonesnak több mint 100 fontot leadni.

'title = "Debbie Jones spagetti tök és pulyka kolbász rakott" adat->

A tésztának ez az alacsony kalóriatartalmú alternatívája segített Debbie Jonesnak több mint 100 fontot leadni.

Szerezd meg ezt a receptet!
'title = "Vicki Sorensen csirkés firenzei töltött paprikája" adatok->

Mindössze 265 kalóriával ez az étel segített Vickinek 70 fontot leadni.

Szerezd meg ezt a receptet!
'title = "Marilyn Crane's Pasta Francese" adatok->

Ez az ínycsiklandó olasz étel segített Marilynnek, a maratonfutónak a 48 kilós fogyás céljához versenyezni.

Szerezd meg ezt a receptet!
'title = "A KayCee Stroh alacsony kalóriás tortilla levese" adatok->

A Középiskolai musical csillag három méretet ejtett azáltal, hogy tápláló, kielégítő ételeket fogyasztott.

Szerezd meg ezt a receptet!
'title = "Rose Watson családméretű puha tacói" adatok->

"Ez a recept az anyám által készített étel alacsony zsírtartalmú változata" - mondja Rose. "Megszüntettem az olajat, a lisztet és a Cheddar sajtot, de még mindig ízes."