A rapper Rick Ross elárulja, hogyan veszített 75 kg-ot. hogy megmentse az életét rohamai után

A rapper Rick Ross 75 fontot esett. miután 2011-ben rohama volt, és orvosa azt mondta, hogy fogynia kell, hogy megmentse az életét

Súlya 350 font, éjszakánként csak három órát alszik, és 24 oz-ot nyom vissza. steaket hajnali 4 órakor, a rapper Rick Ross a szerinte legteljesebb életet élte. De 2011-ben két, egymástól hat órán belüli roham - amely privát repülőgépének mindkét alkalommal sürgős leszállást igényelt - arra kényszerítette Rossot, hogy mindent átértékeljen.

Orvosa sürgetésére Ross megváltoztatta az étrendjét és a testmozgást, és megmentette az életét, súlya 75 kg volt.

"Boldog vagyok" - mondja a Men's Health számára szeptemberi számában, az újságosstandoknál. "Még mindig fogyok, és most helyenként kemény izmokat kezdek építeni."

Ross súlycsökkenésének kulcsa az volt, hogy lassan vigyük a dolgokat, ahelyett, hogy olyan gyors megoldásokat próbálnánk ki, amelyek nem ragadnak meg.

"Ha abbahagyom mindazt, amit szerettem a hideg pulyka mellett, tudtam, hogy csak ennyi időbe telik, mire visszatérek a régi utakhoz" - mondja.

Ehelyett Ross megengedte magának, hogy megkapja a Checkers és a Wingstop gyorséttermeit, amelyeket mindig szeretett, de csak dél és délután 5 óra között, és csak heti két-három napon. Étkezésének hátralévő részében Ross egy szakácsnál dolgozott ki olyan egészséges recepteket, amelyeket valóban meg akar enni.

Motiváció céljából elkezdett dolgozni egy baráti társasággal, és előállt a saját verziója, a CrossFit, amelyet „RossFit” -nek hív.

A hét négy napján Ross bemelegítő kocogásra indul, majd öt edzőállomást állít fel, olyan mozdulatokkal, mint a holtpontok és a fekvőtámaszok, 30 percig dolgozva rajtuk.

Ross azt mondja, hogy az edzések és ételek megtalálása, amelyek valóban örülnének neki, a legfontosabb.

"A tanácsom mindenkinek, aki fogyni akar, az, hogy ne érezze munkának" - mondja.