A gazdag és sikeres rapper, Rick Ross megosztja a fogyás titkait

Frissítve: 2 éve

Rick Ross, a népszerű rapper évek óta küzd túlzott súlyokkal. Súlya sok életveszélyes problémát okozott, beleértve a rohamokat is. Rick azonban nem adta fel, és az utóbbi időben egyértelmű, hogy elveszítette extra súlyának nagy részét. Hogyan esett le 75 font súlya, amikor egyszer 350-et nyomott? Tudja meg a Rick Ross fogyás összes titkát.

Hogyan fogyott Rick Ross?

Az 1976-ban született William Leonard Roberts II hip-hop és rap zenész, rajongói körében Rick Ross néven ismert, első kislemezei megjelenése után gyorsan világhírű szupersztár lett. Jelenleg diszkográfiája kilenc albumból áll, és a következő tizedik kiadását tervezi. A rap zene sok rajongója legendás rappernek nevezi Rick Rosst. A neki elért összes hírnévvel küzdelmei is megvoltak. Például sok éven át nem tudott megszabadulni túlzott súlyától.

Az utóbbi időben sok média felhívta a figyelmet Rick Ross új megjelenésére, és észrevette, hogy sokkal egészségesebbnek és karcsúbbnak tűnik, mint korábban. Nyilvánvaló, hogy rövid idő alatt rengeteg kilót fogyott - a túlsúlyos rappert egészséges és boldog ember váltotta fel. Rick maga mondta, hogy azért tette, mert az egészsége az elmúlt pár évben sokkal rosszabbá vált, és valamit változtatnia kellett életmódján. Sok rajongó elkezdte kérdőjelezni, hogy Rick Ross mekkora súlycsökkenést mutat. A legutóbbi díjátadó ünnepségen egészen más emberként jelent meg, és a rajongók nem hitték el, hogy ez az ember korábban büszke volt nagy méretére.

Rick Ross a fogyásról beszél

Bár a legendás rapper még mindig zenét vesz fel és koncerteken játszik, elismerte, hogy sokkal jobban odafigyelt az egészségére, ami most az első prioritása. Lefoglalása után rájött, hogy ideje változtatni. Most azt mondja, hogy elégedett a testével. Amikor észrevette, hogy problémája van a súlyával, akaraterője olyan erős volt, hogy megváltoztatta egész életmódját. Azt is hozzátette, hogy örül, hogy izmokat gyarapodik.

Rick Ross szerint nincs szükség diétákkal és korlátozásokkal kínozni magad. Ehelyett azt mondja, hogy lassan kell venned a dolgokat, és ne légy nagyon kemény magaddal. Soha nem adta fel kedvenc ételeit, azonban a mennyiségekre korlátozta magát, és ez úgy tűnik, hogy megadja az eredményt.

OLVASSA EL: Rick Ross ház atlantai, Georgia államban

Rick Ross fogyókúrás étrend

Íme néhány általános tanács Rick Ross-tól a fogyásról és az egészséges életmódról. Ezeknek a jó elveknek a betartása segítette a rappert egészségének visszaszerzésében, így talán hasznos lehet más emberek számára, akik szeretnének valami extra súlyt lefogyni:

1. Rick Ross úgy véli, hogy a szódafogyasztás nem egészséges, és a közérzeted érdekében korlátoznod kell magad, amikor a szódavízről van szó. Ha meg kell inni, akkor jobb, ha olyan diétás szódát választ, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szokásos.

2. A rapper azt tanácsolja rajongóinak, hogy ne egyenek nehéz ételeket éjszaka, és időzítsék őket korábbi órákra, mert ha sokkal többet eszel az alvási óráidhoz, akkor több a felesleges kalória. Ez szorosan összefügg az emberek napirendjével: ha sokat evett nappal, akkor valamilyen testmozgással le tudja égetni a megszerzett kalóriákat, de ha sokkal közelebb esel az éjszakai időhöz, akkor kevésbé valószínű, hogy égesse el őket. Rick Ross azt mondja, hogy hajnali 2 órakor hatalmas ételeket fogyasztott, mondván, hogy szoros ütemtervének köszönhető. Most azonban mindig talál időt arra, hogy étkezzen, nem pedig éjszaka.

3. Igyon sok vizet - ez Rick Ross mottója. Úgy véli, hogy mindenkinek sok vizet kell innia a nap folyamán. A sima ásványvíz frissen tartja Önt és kimossa az összes méreganyagot a testéből.

4. Bár fontos a korlátozás, nem kevésbé jelentőségteljes az önmagaddal való bánásmód. Rick Ross elmondta, hogy valahányszor elégedett volt magával, vagy valami rendkívüli dolgot tett, amire büszke lehetett, mindig a kedvenc éttermeiben járt és finom harapnivalókat rendelt. Természetesen ezzel nem szabad túlzásokba esni, de ez mindig hatalmas hangulatot és energiát jelent.

5. A szigorú gyakorlatterv betartása növeli a koncentrációt és rendet tesz az életében. Rick Ross esetében a Reebok által bevezetett Crossfit programot követte, amely magában foglalja az izmok összes csoportjának gyakorlását húsz percen belül. Ezen kívül heti négy napon kocogni megy.

6. A barátok és családtagok motiválása arra, hogy együtt dolgozzanak, szórakoztatóbbá teheti a folyamatot. Rick Ross elmondta, hogy húsz embert vett fel arra, hogy együtt végezzenek testmozgást, és hálás volt, hogy beleegyeztek, hogy élnek ezzel a lehetőséggel, mert más emberekkel gyakorolva az idő gyorsan telik.

7. Figyelje étkezési szokásait és szabályozza az ételfogyasztást. A híres rapper rámutatott, hogy teljesen lemondott valamilyen ételről, például kenyérről és rizsről. Az alkohollal kapcsolatban is korlátozta magát, és elkezdett több gyümölcsöt enni.

8. Minden étel lemondása és éhséggel való gyötrelme önmagának nem tesz jót. Például Rick néha azzal kezeli magát, hogy elmegy szeretett éttermébe, és ott citromos paprika szárnyakat eszik. Azt mondja azonban, hogy sokkal ritkábban csinálja, mint korábban.

Általában Rick Ross azt tanácsolja mindenkinek, hogy a fogyás ne érezze magát munkának, és ne stresszelje magát az ételek, italok és a súlya állandó összehasonlítása során másokkal . Miután megszerez egy tervet és folyamatot, minden magától értetődik, eredményeket fog látni. Továbbá, ha úgy tűnik, hogy nincs ideje edzeni, ne feledje, hogy olyan híres emberek, mint Rick Ross és más művészek is rendkívül elfoglaltak, és még mindig találnak egy kis időt az egészségük gondozására.

Az öngondoskodás minden ember számára a legfontosabb, és soha nem pótolhatja az elveszett egészséget, ezért inspirálódjon a híres emberekből és az elhatározásból, hogy lemond a túlzott súlyról. Ha a szoros ütemtervükkel és az állandó munkaterheléssel meg tudják csinálni, akkor ezt Ön is problémamentesen megteheti.

OLVASSA EL: 3 hatékony módszer a pot hasának csökkentésére és a természetes fogyásra