Rasberry Ketones fogyókúrás tabletták

Tényleg nem nehéz. Fogyassz kevesebbet, mint amennyit éget = fogyás. Nincs benne semmi más. Bármilyen tabletta (kivéve az előírt gyógyszereket) nem tesz semmit.

Ricky Gervais például azt mondta, hogy nem változtatta meg az étrendjét, hogy lefogyjon, egyszerűen sokat kezdett tornázni. Ismét egyszerű matematika a munkahelyen. Egyél egy tábla sajtot, ezért fuss 10 mérföldet stb.

Szerezd meg a myfitnesspal-t, és naplózol MINDENT. Garantálom, hogy sokkal többet fogyasztasz, mint gondolnád. Valószínűleg néhány ezer kalóriával.

Általános napi étel

Reggeli
Friss narancslé

Ebéd
Pitta szendvics sonka/sajt saláta függ
Alma/banán/narancs

Vacsora
Bármi a következőkből valóban
Tészta - spag Bol
Keverjük megsütjük
Házi csirke Brest gougion
Curry - minden házi készítésű fűszerből felfelé, nem vásárolt szósz
Gomba rizottó
Pesto tészta (néha fehér hússal, főleg csak tészta)
Párolt burgonya zöldbab borsó lazac
A chili con inkább zöldséget, mint húst tartalmaz
Kabátos edények és valamiféle töltelék

Aztán talán kéthetente vagy tovább
Házi hamburger és sütő chips
Steak és douphin edények

Ne csinálj igazán sivatagokat - de ha ez ritka, az a Devon fagylalt lesz
Soha ne egyél csokoládét
Ne fogyasszon édességet szinte soha
Csak vizet inni vagy (sört/almabort/bort stb.)

Főleg gyümölcsöt és zöldséget vásároljon a helyi boltokban, és csak kiváló minőségű húst és sovány húst.

Pia bölcs ahem. Mondjuk, hogy csütörtök/péntek/szombat, vagy csak ebből a két napból 4-6 sörem lesz egy éjszakánként, egy nagy alkalomra (ezeken felül és túl) egy hosszú nap alatt könnyen a tizenévesek közé kerülhet az ales.

Minden este késő este eszünk, amikor a gyerekek először lefekszenek, én pedig nem túl korán érek haza a munkából, ezért általában 8: 30-9: 30-at eszünk, és általában 10-10: 30-ig fekszem.

Keményítőtartalmú szénhidrát nehéz.
Próbálja meg csökkenteni/csökkenteni a tésztát, a rizst, a tejszínt, a chipset, a kenyeret stb. - cserélje ki több friss zöldségre.
Ha komolyan gondolja a zsírvesztést, csökkentse az ivást is.