az egyházi táplálkozási szakember

Legyen TSN TAG

fogyás

2019. október 20

Ezek az alacsony kalóriatartalmú sütőtök palacsinták nem olyanok, mint a tipikus palacsinták ... de ugyanolyan bolyhos és finom ízűek!

showit

Regisztrált dietetikus és fogyókúrás szakértő vagyok, aki szeretné, ha tudná. a fogyás lehet és mindig is SZÓRAKOZÓ! Saját küzdelmeimet a súlyom kezelésével és a testem gyűlöletével vívtam, hogy más nőket arra ösztönözzek, hogy megtanulják a kiegyensúlyozott étkezést, amely csodálatos megjelenést és érzést kelt benned.

Kész arra, hogy legszexisebb önmagává váljon?

Az első 10 kilót elveszítheti, ha megkapja a kalóriát a CHECK babe-ban!

Ezek alacsony kalóriatartalmú tök palacsinta nem olyan, mint a tipikus palacsinta ... de ugyanolyan bolyhos és finom íze van! Abban az esetben, ha nem tudja, a teljes BS az, hogy le kell adnia minden ételt (beleértve a palacsintát is) a fogyáshoz és a legjobb érzéshez. A három lépéses fogyókúrám részeként megtanulhatja, hogyan kell rendszeresen palacsintát fogyasztani, miközben eléri a fogyás céljait!

A helyzet az, hogy a legtöbb dobozos palacsinta finomított fehér liszttel, tojással és tejjel készül. És emiatt nem ők a leginkább kiegyensúlyozott lehetőség. Az USDA táplálkozási adatbázisa szerint egy átlagos palacsinta kb. 250 kalóriát, 40 gramm szénhidrátot és 8 gramm fehérjét tartalmaz. Ennek eredményeként a sima elfogyasztása nagyon sok szénhidrátok és nem elég fehérje ami visszatarthat fogyás. Ez azért van, mert fehérje nélkül sokáig nem leszel tele, és visszaszaladsz több ételért

30 perccel később!

Nem is beszélve arról, hogy önmagában a szénhidrátok fogyasztása magas cukortartalmat eredményez, ami 10-ből 9-szer többhez vezet cukor utáni vágyakozás később!

Miközben rendszeresen palacsintázunk egyszer-egyszer, nem nagy baj, ha az összes kalória kiegyensúlyozott ... megtanítom a táplálkozási edző ügyfeleimnek valamit, amit hívok „Makróalapú étkezés”. Ez azt jelenti, hogy a recepteket módosítani kell az összetevőkkel, hogy az ételek kiegyensúlyozottabbak legyenek! Ebben a receptben fehérjét adtam ezekhez a palacsintákhoz úgy, hogy tojást és túrót is felvettem a receptbe. Ezzel elősegíti az anyagcserét a fogyás érdekében, és csodálatosnak érzi magát a folyamat során! Nem is beszélve arról, hogy bolyhosak és ilyen egészséges reggeli választás minden fogyni próbáló babának.

Tehát ahelyett, hogy a vasárnapi villásreggelire a tipikus palacsintát választaná, próbálja ki inkább ezt az egyszerű palacsinta receptet!

Fogyás tök palacsinta!

Adagok: 5 palacsinta