Súlycsökkenési történet: „14 kilót fogytam, mert szerettem volna, ha mindenki tudja, hogy a súlyom nem határoz meg engem!”

Név: Nupur Luthra

Foglalkozása: Szerkesztő

Kor: 32 év

Magasság: 5 láb 2 hüvelyk

Legnagyobb súly: 74 kg

Fogyott súly: 14 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 9 hónap

A fordulópont: Több vörös zászló volt, korábban nem figyeltem rá. Attól kezdve, hogy egy lépcsőn megmásztam a lélegzetvételemet, a könnyű fáradtságig, a túlsúly minden tipikus jelével küzdöttem. Ami azonban valóban cselekvésre késztetett, az a nem kívánt megjegyzések és a test megszégyenítése. Még az apám is elmondta, hogy borzalmasan néztem ki ennyi súly mellett, és ekkor döntöttem úgy, hogy visszaállok az alakomban.

A reggelim: Ragi cheela vagy egy pohár tej bármilyen szezonális gyümölccsel

Az ebédem: Egy adag zöldség és 2 chapatis

Vacsorám: Egy tál leves vagy egy adag csirke

Edzés előtti étkezés: I szezonális gyümölcsei vannak

Edzés utáni étkezés: Egy csésze tea és egy gyümölcs

Beletörődöm: Nagyon szeretem a mogyoróvajas szendvicset

Edzésem: Az edzésprogramom teljesen kiegyensúlyozott. Fontosnak tartom mind a kemény kardió, mind a súlyzós edzés elvégzését.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Biztosítom a tandoori csirkét és a frissen készített salátát

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Nem számít, mi történik, biztosítom, hogy naponta legalább egy órát edzek. Továbbá, mint már korábban említettem, az egyensúly minden. Tehát ügyeljen arra, hogy az edzéstől kezdve az étrendig minden egyensúlyban legyen.

Hogyan maradhatok motiváltak? Fitneszfüggő vagyok, és nagyon szeretek edzeni. Ez önmagában elég ahhoz, hogy motiváljon a folytatásra.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Mivel rendkívül örülök a testedzésnek, folyamatosan keresek új és innovatív módszereket a kalóriák elégetésére és a formában maradásra. Ez valóban segít abban, hogy koncentrált maradjak.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Bár sok minden nagyon megnehezítette az életemet, az a képesség, hogy nem tudok felmászni egy lépcsőn anélkül, hogy elveszíteném a lélegzetemet, határozottan felülmúlta ezt. Rájöttem, hogy keményen kell dolgozni, hogy leadjam ezeket a plusz kilókat.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? A következő években tónusúnak, karcsúnak és egészségesnek szeretnék lenni.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Két egyszerű életmódbeli változás történt, amelyeket nagyon szigorúan követtem. Először is elkerültem az összes egészségtelen ételt, másodszor pedig gondoskodtam arról, hogy rendszeresen tornázzak.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Nagyon szívszorító volt, amikor a saját apám azt mondta nekem, hogy borzasztóan nézek ki mindazokkal a kilókkal. Finoman szólva összetörtem.

A fogyás tanulságai: Rájöttem, hogy ha egyszer elkezd dolgozni, beleszeret az egészséges és fittség koncepciójába. Boldogabb ember lettem azóta, hogy elkezdtem a fogyókúrás utamat, és utána nem volt visszatekintés.