Testsúlycsökkenés: 107 kilóról 79 kilóra ez a srác 28 kilót fogyott, hogy bebizonyítsa a bántalmazók tévedését!

Olvassa el rendkívül inspiráló fogyókúráját:

Név: Kunal Chhabra

Foglalkozása: Diák

Kor: 23 év

Magasság: 5 láb nyolc hüvelyk

Város: Delhi

Legnagyobb súly: 107 kg

Fogyott súly: 28 kg

Időtartam, amire leadtam néhány fontot: 6 hónap

Fordulási szint: Fogyasztási szokásaim és egészségtelen életmódom miatt az iskolai napokon rengeteg súlyt hoztam. Ennek következtében valóban fiatalabb koromban emelkedett ki a magas vérnyomásom. Míg a felismerés, hogy túlsúlyos lettem, önmagában nagyon szívszorító volt, az iskolám emberei emellett élvezetessé tették a megjelenésemet. Mindez együttesen nagyon elkeseredett és depressziós lett. Tudtam, hogy nem akarom az életemet úgy sajnálni, hogy sajnálom magam. Tehát úgy döntöttem, hogy megfordítom az életemet, és elveszítem ezeket az összevont kilókat.

A reggelim: Egy szelet kenyér + mogyoróvaj + 1 csésze fekete eszpresszó

Az ebédem: Barna rizs pulao + bármely dal

2 chapatis + bármilyen tapasztalatlan zöldség + friss saláta

Vacsorám: Zab cheela vagy bármilyen típusú zab

Edzés előtti étkezés: 5 mandula + egy lövés fekete eszpresszó

Edzés utáni étkezés: Bármilyen gyümölcs turmix

Örömömre szolgál: Teljesen szeretem, ha kókuszos joghurtokat, vagy egy adag sistergő csokoládé-habarcsot fogyasztok. Ugyanakkor biztos vagyok abban, hogy minimum 60 percet sétálok, ha csalétkezést folytatok.

Gyakorlatom: I rendszeresen kardiózzon együtt Zumbával és ökölvívással.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: A tyúk mellén cukkini tésztával kezeskedem, hogy megtartsam a mérkőzést, miközben kielégítem a stílusbimbóimat.

Fitness titkok és technikák, amelyeket bemutattam: Elengedhetetlen annak észlelése, hogy függetlenül attól, hogy mennyit foglalkoztat, vagy mi az edzés mélysége, a súlycsökkentési terve ennek ellenére továbbra is a fogyókúra vitathatatlan királya. Ha nem kezeli a súlycsökkentési tervet, akkor a fogyás útja mindenképpen rövid lesz.

Hogyan maradhatok motiváltak? Bizonyos mértékig megkezdtem a fogyás utam rögzítését minden nap. Ezáltal naponta figyelemmel kísérhetem a fogyásomat, ami flipben motivált volt arra, hogy extra súlyt fogyjak.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el az összpontosítást? Noha e kör értékelése segít a morál túlzott megtartásában, nem szabad abbahagynia a céljai felé irányuló munkát.

Mi a legzavaróbb a duci? A teljes főiskolai és iskolai életem során valójában azért zaklatták, ahogyan megjelentem. Voltak olyan személyek, akik emellett sértettek engem az azonosak miatt, és ez valójában szívszorító volt.

Milyen formában látja önmagát 10 évvel a sorban? Míg a 10 év nagyon hosszú idő, mindenképpen meg kell tartanom a jelenlegi utamat, konstruktívnak kell lennem, és egy pillantást kell vennem arra, hogy minden nap javuljon.

Milyen életmódbeli módosításokat hajtott végre? Arra törekszem, hogy 22: 30-kor aludjak a legjobban, és 6: 30-kor keljek. Sőt, rájöttem az étkezés jelentőségére, és teljesen elképzelem azt az elvet, hogy az étkezés gyógyszeres kezelés

Mi volt a legalacsonyabb szint az Ön számára? Noha néhány alacsony tényezőt elértem az egész törekvésem során, hogy leadjak néhány fontot, nem engedtem, hogy lehúzhassanak. Korábban nagyon úgy döntöttem, hogy leadok minden nemkívánatos kilót, és igazolom a szintemet azoknak az egyéneknek, akik életem felét zaklatták.

A fogyás tanulságai: Rengeteg olyan osztályt tanultam meg súlycsökkentő utam során, amelyeket nagyon szeretnék folytatni mindenkivel, aki megpróbál formába lendülni. Néhány közülük:

1. A testalkata kincses, és válaszolni fog, ahogy cselekszik.

2. A csalás étkezés elengedhetetlen a fogyás során.

3. A legfinomabb gyakorlat a sétálgatás.

4. Legyen érintett ember, és képzelje el önmagát.

5. Nem baj hibázni, egyszerűen tőlük kell tanítani.

Ha neked is van egy fogyásról szóló történeted, akkor küldd el nekünk a [email protected] címre