Jelenlegi kísérletem nyers tojássárgája minden nap (4 napon belül)

Jelenleg mindennap tesztelem a nyers tojássárgáját, több okból is, a fogyás, a jobb haj, bőr és köröm, valamint a depresszió miatt. Nagyon sok kérdésre nem tudok válaszolni, mert csak négy napom van, de azt akartam mondani, hogy azok számára, akik tejmentesek és alkalmanként szeretnének kipróbálni valamit az olaj mellett, a nyers tojássárgája is lehetőség.

A tojásfehérjét kihagyom a tojásfehérjében található avidin nevű anyag miatt, amely blokkolja a biotin felszívódását. Olyan olcsó kiegészítést is kerestem a K2-ben, amelyben megbízhatok, és a máj kivételével (ami szerencsére tetszik) azt hiszem, hogy megbízhatok a tojássárgájában a helyi élelmiszerboltomban látott kiegészítők miatt.

Senkit sem próbál megnyerni. Tudom, hogy a nyersfehérje-források, beleértve a tojásokat is, aggódhatnak egyeseknél. Nincs gondom sütitésztát vagy süteménytésztát enni, de még én is kissé aggódtam, amíg többet nem olvastam róla. Jól érzem magam a legelőn tartott csirkefarmok támogatásában is, bár remélem, hogy találok néhány helyi embert, akiknek a házukban csak csirkék vannak, és további tojásokat lehet eladni. (Ha szintén érdekli, kulcsfontosságú a legeltetés és a NEM vegetáriánus táplálék keresése, mivel mindazok a hibák, amelyeket a csirkék megesznek, hozzájárulnak ahhoz, hogy a sárgája a táplálkozás erőműve legyen.)

Még csak négy nap telt el, de eddig azt vettem észre, hogy sokkal dumásabb vagyok (ami hajlamos vagyok, ha boldogabb és energikusabb vagyok) könnyebben kakilok (székrekedés a nem kívánt otthonom ), és a nap sokkal többel vagyok tele, így könnyebb enni a nagyon alacsony szénhidráttartalmú ételeket (bár a múlt hónapban elég sokat böjtöltem, így már nagyon sok alapmunkát végeztem azon, hogy szórakozás céljából ne egyek, mert többnyire üregesnek érzi magát, nem pedig kifizetődőnek.)

Célom, hogy naponta egy tucat nyers sárgáját próbáljak ki, amíg vagy következetes negatív mellékhatásaim vannak (még nem láttam ilyet, kivéve, ha igazán jól érzem magam), vagy csak úgy döntök, hogy abbahagyom.

Ami a ketochow-t illeti, csinálok egy csésze vizet, egy gombóc csokoládé KC-t és 6-9 tojássárgáját. A jég a rázókamrámban is jobb ízű. Nem várok harminc percet. Egyszerűen megrázom és iszom.

Amikor ellenőriztem, a tojássárgája egyenként kb. 55 kalóriát tartalmaz, így ez megfelelő mennyiségű rázás. A KC határozottan sokkal ízletesebbé teszi, bár van néhány receptem vanília kivonattal rendelkező nyers tojásos italokra, amelyek úgy hangzanak, mintha finomak lennének.

Nemrégiben láttam, hogy a főtt és a nyers tojássárgája táplálkozási összehasonlítása nem annyira különbözik, mint azt eredetileg gondoltam, de amikor főtt tojássárgája keveredik (ami egyébként nagyon finom, akár vajjal, akár kis mennyiségű nehéz tojással) tejszín plusz só és bors) a gyomrom sokkal súlyosabbnak tűnik, mint a nyers tojásoktól. Hamarosan újra megpróbálom főzni, hátha ez egyszerűen valamiféle kényelmetlenség az alkalmazkodásban, de eddig úgy tűnik, hogy a nyers tojássárgája egyáltalán nem zavar.

Tudom, hogy nem mindenkinek való, de gondoltam, hogy ezt ajánlom azoknak, akik kíváncsiak vagy már sok időt töltenek r/húsevő, r/zerokarb vagy r/rawzerocarb mellett a keto chow alján.