Reddit - lostit - A fogyásom 48 nap alatt

Életemben ez az első alkalom, hogy a fogyáshoz kalóriákat számolok. Korábban gyakoroltam, és csak megpróbáltam kevesebbet enni, de ez az első alkalom, hogy számokat használtam, és valójában nem nagyon tornáztam.

5'10 "vagyok, a szokásos súlyom körülbelül 185 font. De néhány rossz ételválasztás miatt a súlyom maximum 206 fontra csökkent. 195 kg-ra csökkentem, amikor úgy döntöttem, hogy az MFP-t valódi használatra használom (ahelyett, hogy csak használnék élelmiszer-naplóként.) A célom súlya 170 font.

Július 3-án kezdtem, súlyom 195,8 font. Ma reggel 178,2 font voltam. Ez 17,6 font veszteség 48 nap alatt, csak egy kis testmozgással és napi 1300 kalóriás étrenddel, néha többet, néha kevesebbet.

A kérdéseim a következők: Egészséges-e a 17 font veszteség 48 nap alatt? Egészséges egy felnőtt férfi étrendje 1300cal? A feleségem, aki szintén MFP-n van, szintén 1300-as étrendet tart, és sokkal kisebb nálam.

Számítások szerint úgy tűnik, hogy 22 nap alatt eléri a 170 fontot. Ha folytatom ezt a diétát, folytatom a fogyást? Mi történik akkor? Köszönöm a hozzászólásokat.