Reddit - hangoskönyvek - A fogyást segítő könyvek

Szia, volt valakinek szerencséje olyan könyveket hallgatni, amelyek segíthetnek a stressz-evésben/túlevésben, amikor fáradt, stresszes vagy szorongó vagyok? Nem feltétlenül keresek meditációs könyvet, mert vezetés közben dolgozom és hallgatok. Csak valami, ami segíthet megváltoztatni az étellel való egészségtelen kapcsolatomat, nagyszerű lenne. Köszönöm!

Ossza meg a linket

Dr. Jason Fung elhízási tényezője számomra életváltoztató. Nem pontosan az a megközelítés, amelyet keres, de az étkezési vágyat kiváltó biológia megértése valóban segített.

Minden hangoskönyv 0 kalóriát tartalmaz. Jól vagy menni.

Ha a stílusodnak tűnik, ajánlom az F * ck It Diet-et. Elolvashatja az első fejezetet ingyen online, és megnézheti, hogy szeretne-e valamit. Nagyon szerettem, és párszor meghallgattam a hangoskönyvet! A fent ajánlott intuitív étkezési könyv is jó!

Erősen javaslom, hogy sétáljon, miközben hallgatja a könyvét, bármilyen könyvet, és megtörténik a varázslat. Olvastam a négy órás testet, hát talán a felét, a tesztoszteronnal később kissé megőrült. Ezt követően lefogytam 35 kg-ot, és nagyjából hét éve tartottam távol.

Ha meg akarja változtatni az ételekkel való kapcsolatát, nagyon ajánlom az Intuitív étkezést. Jelenleg hallgatom, és nagyon élvezem (a 90-es évek borítója ellenére). Inkább a korábbi (vagy jelenlegi) fogyókúrázók közönségéhez igazodik, de én nem sorolnám magam ebbe a kategóriába, és mégis élvezném azt a perspektívát, amelyet a szerzők a tested hallgatására adnak. Sokat tanulok belőle!

Ha nem biztos abban, hogy meg akarja-e venni a lépést, akkor keresse meg az online az intuitív étkezés alapelveit, hogy jobban megértse a könyv tartalmát.

Kaptam felülvizsgálatra ezt a két könyvet, és nagyon megtetszett nekik - https://www.audible.com/author/Mason-J-Moore/B07PXXKDBJ

Nagyon könnyen megközelíthető és könnyen olvasható, aminek később részletesebb olvasásra/gyakorlásra kell felkészítenie.

Lehet, hogy kissé kimarad a bal mezőből, de Byron Katie "szeretése, ami van" sokat segíthet. Ha kezelni tudja a túlfogyasztás iránti késztetéssel járó stresszt és szorongást, akkor sokkal könnyebb lesz!