A fogyás történetem

A nevem Michelle Rogers. Észak-Karolina központjában élek a férjemmel, és két felnőtt gyermekünk van. Pályafutásom a kommunikáció és a minősített fitnesz szakember.

De egy nagyon személyes terhet legyőztem. Életem nagy részében az önértékeléssel, az étkezéssel és a súlyommal küzdöttem. Minden méretben voltam a boltban. A testem majdnem 100 fonton ment keresztül. ingadozás és a súlyom ritkán maradt stabil. Vagy hízni kezdtem, vagy megpróbáltam lefogyni.

A jo-jo fogyókúra és a testgyakorlás szórványos jellemzői voltak számomra a szokások. Látnék egy magazin borítót, amely azt ígérte, hogy "fogyjon 20 kg-ot. ebben a hónapban!" és elhinném és kipróbálnám. De bármit is próbáltam, a súlyom folyamatosan kúszott felfelé.

Mindig dagadt voltam, és kihívás volt megtalálni a megfelelő és hízelgő ruhákat. Ami még rosszabb: szinte mindig betegnek és fáradtnak éreztem magam. Merev és fájó érzéssel állnék fel az íróasztalomtól, és a másológéphez csapkodnék. Naponta négy Ibuprofent szedtem. Miután bevásároltam, le kellene feküdnöm és pihennem egy ideig. Csak a nap túlélése fáradt el.

Nem voltam elégedett magammal, és biztosan nem élveztem teljes mértékben az életet. Nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is szörnyen éreztem magam. Annyira öntudatos voltam, hogy gyakran elrugaszkodtam az olyan tevékenységektől, amelyekben részt vettek az emberek. Önbecsülésem és energiaszintem összefüggött, és úgy tűnt, mindkettő olyan alacsony volt, amennyire csak tudtak.

Tudtam, hogy nem vagyok a lehető legjobb, és ez engem zavart. De a kudarc kudarca után, amikor nem tudtam tartani a súlyt, egyszerűen olyan tehetetlennek éreztem magam, hogy legyőzzem azt.

Egy nap 2008-ban elegem volt. Úgy döntöttem, hogy végeztem a fogyókúrával, a veszteséggel csak azért, hogy visszaszerezzem. Beteg voltam és fáradt voltam attól, hogy rosszul érzem magam, és túl fiatal voltam ahhoz, hogy ilyen idősnek érezzem magam! Szóval arra gondoltam, hogy ha semmi más nem, mozgatnom kell a testemet, hogy megpróbáljam enyhíteni a merevséget és a fáradtságot.

rogers
A fantasztikus futópad, amelyet a Craigslisten találtam, elindította az egészet!

Éppen egy új házba költöztünk. Hirdetéseket szkenneltem a Craigslisten, és láttam egy futópadot 100 dollárért. Nem hittem a szememnek, amikor elmentem és megláttam. A garázs sarkában por borította egy gyakorlatilag vadonatúj NordicTrack! Sőt még lengéscsillapító párnás övvel is rendelkezett, ami jót tenne fájó ízületeimnek és lábamnak. Tökéletes volt. Ez azt jelentette, hogy.

Mivel annyira elhatároztam, hogy ez az idő más lesz, hogy nem fogyok csak azért, hogy visszaszerezzem, vagy nem kezdjek edzésprogramot, csak azért, hogy feladjam, nagyon elgondolkodtam azon, hogy miként kell tovább haladnom az erőnlét mellett. Ezúttal úgy döntöttem, hogy kicsiben kezdem, és megvalósíthatónak tartom. És mint kiderült, a kicsi kezdés, de a következetesség kulcsfontosságú volt a sikeremben.

15 percet kezdtem el járni a futópadon, minden nap tervezett időpontban. A következő héten 16 percet tettem. Minden héten felvettem egy újabb napi percet. Fokozatosan növeltem a sebességet és az időt. Miután elértem a 30 percet, a súly elkezdett csökkenni. Addigra már néhány hónapig benne voltam.

Eleinte nem fogytam, de nem adtam fel, mint korábban minden máskor. Miért? Mert rájöttem, hogy jobban kezdtem érezni magam. A lábam egyre erősebb lett. Nem éreztem magam merevnek és fájónak, amikor felálltam az íróasztalomról, mint régen. Több energiám volt, még vidámabb is. Fizikailag és érzelmileg is egyre jobb lettem. Szóval azt mondtam, hogy a fene egye meg, ha nem veszítek kilókat, akkor legyen ... de nem adom fel. Nem akartam visszatérni ahhoz, hogy állandóan beteg és fáradt legyek.

Ez volt a fordulópont.

Amikor végigcsináltam az egészségemet és a jó érzésemet a mérleg helyett, végül minden kattant számomra. És elképesztő, hogy akkor is elkezdtem fogyni!

Minden erőfeszítés, amelyet a fitneszre fordítottam, arra késztetett, hogy egészségesebbé is kezdjek. Apró, fokozatos változtatásokkal kezdtem ott is.

Például amikor elmentünk a McDonald's-ba, rendeltem egy sajtos Quarter Pounder-t a szokásos Big Mac helyett. Késő este is felhagytam az evéssel, mert gyomorégést okozott. Elkezdtem enni a magas fehérjetartalmú ételeket és kevesebb szendvicset, mert ez jobb volt a hipoglikémiám szempontjából.

Ennyi év után elkezdtem hallgatni a testemet, és azt, amit oly régóta próbált elmondani. Táplálékra és mozgásra vágyott. Ételek és szokások elutasítása volt a számomra rossz. Ma „tisztán eszem”.

Amikor elkezdtem ezt az utat, nem mondtam el senkinek. A múltbeli eredményeimmel nem számítottam a sikerre, és nem akartam bejelenteni, hogy elkezdek valamit, csak hogy ismét kudarcot valljak. A fitt test lehetetlen álomnak tűnt. De meglepetésemre ez az idő más volt - mégis sikerült. Sikerült, mert nem voltam hajlandó feladni.

Ma már eltűnt az extra súly. Még mindig edzek minden reggel. A legjobban nézek ki és érzem magam, ami valaha volt. Már nem vagyok merev és fáradt, hétvégén hegyeket tudok túrázni, ahelyett, hogy szundítanom kellene, csak hogy elmennék a boltba.

Életem minden területe javult, és profitált ebből a változásból bennem. Nemcsak a fiatalos energiám, a kinézetem és az egészségem van vissza, hanem több önbizalom és önbecsülésem, mint valaha.

Ez olyan hatalmas változást hozott az életemben, tanúsított fitnesz szakember lettem, így másoknak is segíthetek a legjobb életükben. Bizonyítványokat szereztem a Nemzeti Sportorvosi Akadémián, az Amerikai Testmozgástanácson és a Tanúsított Személyi Edzők Országos Tanácsán.

Egyedül mentem át nehéz utamat, és bár végül kijöttem a másik oldalra, nem volt könnyű. Öntudatlanul sok hibát elkövettem, és senki sem vezetett vagy segített a pályán maradni. Akkor még nem volt előnyöm a mai egészségügyi szakmai és fitnesz oktatásról. Olyan sokat tanultam, személyes tapasztalatokkal és a legmagasabb szintű igazolások megszerzéséhez szükséges átfogó munkával.

A jó hír az, hogy nem kell egyedül mennie. Ezt a blogot indítottam, és felajánlom fitnesz szolgáltatásaimat, hogy másoknak ne kelljen úgy küzdeniük, mint nekem. Készen áll arra, hogy megváltoztassa az életét, akárcsak én? Kezdjük ma!

Kérjük, iratkozzon fel a hírlevelemre, hogy heti összesítést kapjon az új történetekről, receptekről, edzésekről és inspirációkról:

Nem osztjuk meg az adatait, és bármikor leiratkozhat. Kérjük, ellenőrizze e-mailjét, hogy megerősítse előfizetését. Köszönöm!