Testsúlycsökkentő történetem: „A boldog test” egészséges szemlélethez vezet

Név: Kay Zimmerman

test

Város: San Lorenzo

Valamikor csak elfogadtam, hogy soha nem leszek sovány. Nem örültem ennek, de úgy tűnt, ez az életem nagy része. Maximálisan 5 láb és nem egészen egy hüvelyk, kerek arccal, kifejező szemekkel és nagy mosollyal gondoltam, hogy meg kell elégednem az "aranyos" és "édes", bár kissé pufók. Nem sokkal azután, hogy elértem a pubertást, beültem egy 10-es méretbe, és rájöttem, hogy ennek így kell lennie. Valamikor elfogadtam, hogy egyszerűen génjeim diktálták kerekségemet.

Sok évvel később, miután megszülettem a fiamat, és főleg miután elválasztottam, a súlyom lassan felkúszott, és egyre jobban elégedetlen voltam a méretemmel.

Középiskolai tanár vagyok, és miután az egyik diákom ártatlanul „pufóként” jellemzett, tudtam, hogy valami változtatni kell. A csontkovácsom javasolta, hogy vegyek egy könyvet „A boldog test” címmel. Olyan pár írta, akik olimpiai súlyemelők voltak, és egy gyakorlási és étkezési tervet fogalmazott meg, hogy a nem túl boldog testemet karcsúbb, rugalmasabb, fiatalosabb verzióvá alakítsam. A diéta megköveteli, hogy három óránként, naponta ötször egyél. A megcélzott súly alapján bizonyos mennyiségű kalóriát eszel meg, és az elfogyasztott ételek nagy része fehérje és termelés. Minden étkezés kicsi, az ebéd és a vacsora pedig egy rész fehérje és körülbelül három rész zöldség között.

2011 nyarán, miután kibontottam egy újabb kihívásokkal teli tanévet, úgy döntöttem, hogy teljes mértékben befogadom a „Boldog testet”. Elhatároztam, hogy 40 éves korom előtt megváltoztatom a módjaimat (akkor 38 éves voltam). Miután elkezdtem látni az eredményeket, az első pár hét után megragadtam. Hittem abban, hogy ez működni fog. A program szépsége egy egyszerű napi gyakorlatsor kombinációja kézi súlyokkal, amelyek körülbelül 20-40 percet vesznek igénybe (attól függően, hogy éppen hol tartózkodik), és az evés egyszerű megközelítése, amelyet viszonylag könnyű követni.

Az eredmény nemcsak a súlycsökkenés, hanem a testhezállóbb, simább és rugalmasabb test is. Elképesztő, hogy körülbelül 8 hónap alatt 40 kilót fogytam. Valamit elértem, amit mindig is lehetetlennek tartottam.

Körülbelül 10 éve voltam jóga hallgató a fogyásom előtt. Miután megváltozott a testem - és az önbizalmam -, elkezdtem a jógát is tanítani. Az osztálytermi tanítás szemlélete is megváltozott. A világban való egész életmódom megváltozott.

Miután megtapasztaltam a „Boldog test” élmény „varázslatát”, elkezdtem hinni, hogy bármi valóban lehetséges.

ossza meg utazását

Jelentősen lefogyott, vagy végül elveszítette ezt a makacs utolsó 10 kilót? Ha igen, szeretnénk hallani a történetét. Meséljen nekünk legfeljebb 400 szóban a fogyás útjáról. Küldje el történeteit az [email protected] címre a „fogyás története” témával. Adja meg nevét, életkorát és városát, valamint egy kapcsolattartó telefonszámot. Küldjön képeket előtte és utána JPG formátumban, ha rendelkezésre áll.

Ossza meg ezt:

További információ a The Mercury News oldalon