Fogyni az új amerikai étrenddel

Találkozzon az AARP tagjaival, akiknek sikerrel jár ez az étkezési terv

Elizabeth Agnvall, AARP The Magazine, 2013. április/május | Hozzászólások: 0

En español l A fogyás legjobb módját keresi? Próbálja meg lemásolni a sikeres fogyókúrázókat.

Tavaly októberben az AARP tagjainak egy kis csoportját kértük fel, hogy próbálja ki egy súlycsökkentő tervet, amelyet John Whyte, MD dolgozott ki. Az étrendet az Országos Egészségügyi Intézet és az AARP kutatása alapján készítette, amely megvizsgálta az étel és a betegség kapcsolatát 50 év feletti emberek.

A 66 éves Oren Skinner azt mondja: "Sok tenger gyümölcseit és csirkemelleket készítettem. A receptek nagyon jók voltak."

Négy hónappal később bejelentkeztünk öt diétázónkkal, hogy megtudjuk, hogyan teljesítenek. Az ítélet? Mindegyikük lefogyott. Alapcsoportunk 92 fontot gyűjtött össze. És még mindig tartanak rajta. Ezért gondolják, hogy a diéta sikeres.

Könnyű étkezési terv

A speciális ételeket és kiegészítőket igénylő fogyókúrákkal ellentétben ez az élelmiszerboltokban található élelmiszerekre összpontosít: sok halra, gyümölcsre, zöldségre, dióra és teljes kiőrlésű gabonára. A diéta "nagyon egyszerű" - mondja Vinod Datta (68), a marylandi Glenelg volt éttermetulajdonos, aki 16 hét alatt 15 fontot fogyott.

Az otthoni főzés támogatott

A fogyókúrázóknak azt mondják, hogy az első két hétben kerüljék az éttermeket - ezt Oren Skinner (66), a dél-karolinai Daniel-sziget, kezdetben kihívásnak találta. De a nyugdíjas iskolafelügyelő elővette az ügyességét, és kitartott a terv mellett. Négy hónapon belül 18 kilóval csökkent.