A cambridge-i hercegné étrendje - a Louise Parker-módszer - segíthet-e a fogyásban?

Catherine állítólag George Herceg születése után követte a módját, hogy segítsen lefogyni.

Olyan étrend, ahol fogyni lehet, és még lehet szalonnát és sajtot enni? Számoljon be minket!

kate

A Louise Parker olyan étrend, amely nem diéta, mondja maga a nő. Valójában könyvének első sora így hangzik: "Utálom a diétát. Valójában küldetésem van, hogy véget vessek"

Érdekes, hogy a font leadásának Louise Parker-módszerének van néhány nagyon híres rajongója - nem utolsósorban a cambridge-i hercegnő, aki állítólag a csecsemő súlyának csökkentésére használta.

Emma Thompson szintén hittérítő, nemrégiben kiderült, hogy Louse Parker segített neki 14-es méretből 10-es méretbe kerülni. Tehát egyértelműen működik! A díjnyertes színésznő, aki beismerte, hogy "minden megváltozik" a testeddel, amikor eléri a 40-et, állítólag körülbelül 8 kg-ot fogyott (1,2 kő) a terven.

És nyilvánvaló, hogy a csillag nem érezte nélkülözést, mint ez olyan gyakran történik, amikor új étrendbe kezd. Louise könyvének előszavában: The Louise Parker Method: Lean For Life: The Cookbook, Emma ezt írja: "Szeretem, hogy módszere NEM diéta - és valóban fenntartható -, így megihatom a pohár bort, és sikerül elkerülnem a hét hátralévő részét sajtos Wotsits fogyasztásával tölti. "

Tehát mit tartalmaz a Louise Parker étrend?

Louise módszerének négy pillére van: sikeresen gondolkodni és hinni önmagában, jól élni (kiegyensúlyozott életmód), jól étkezni és „intelligensen” dolgozni.

A négy oszlop:

  • A sikeres gondolkodás azt jelenti, hogy kiaknázzuk a pozitív gondolkodásmódot, és megjelenítjük a fogyás célját - hiszünk abban, hogy valóban elérhetitek.
  • A „jól élni” inkább az életmódodra és arra összpontosít, hogy mennyire jól teljesíted az öngondoskodást. A módszer kulcsfontosságú eleme az elegendő alvás biztosítása, a digitális méregtelenítőkbe való belépés és a környezet duzzasztása, hogy a legjobbak lehessenek.
  • A jól étkezni eléggé magától értetődő. Ez egyszerűen napi három jól kiegyensúlyozott étkezés elfogyasztását jelenti.
  • Az „intelligens” edzés pedig az edzés maximalizálása.

Louise az egészséges táplálkozási terv mellett foglal állást, amely nem csak a látszólag kötelező egészséges ételeket tartalmazza, mint például a kelkáposzta és a gluténmentes kenyér. Ehelyett üdvözli az átfogó snackeket és az ételek kezelését - halleluja!

Milyen ételeket ehet a Louise Parker módszerrel?

A tervben egy hónapos „átalakulási fázissal” kezdesz, ahol ragaszkodsz a tervhez és elkezded kialakítani egészséges szokásaidat. Minden étkezésnek tartalmaznia kell fehérjét, alacsony GI (glikémiás index) szénhidrátokat és kis mennyiségű egészséges zsírt. Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget is kell ennie, és napi két harapnivalót is megengedett.

Az étrend recepteket is tartalmaz, kezdve a nyírfa muselitól a fehér bab- és rozmaringlevesig, valamint a huevos rancheros - fűszeres, paradicsomos tojásos étel.

Louise javaslatai az edzéshez tartalmazzák a napi ellenállási edzéseket súlyokkal és balettmozgásokkal. Louise azonban általában azt javasolja, hogy a font elmozdulásának elősegítése érdekében törekedjen arra, hogy napi 10 000 lépést teljesítsen, ráadásul 15 percnyi tonizáló edzéssel.

De mint említettük, Louise módszere azt is figyelembe veszi, hogy az életmódbeli szokások közvetlenül befolyásolhatják az egészségünket és a testsúlyunkat - ezért javasolja az éjszakai digitális méregtelenítést -, hogy meggyőzze a Kindle-okat és az iPhone-okat, és ehelyett beleragadjon egy könyvbe, mielőtt a feje a párnába ütközne. A csillagok oktatója is úgy véli, hogy az "agymenők" jót tehetnek nekünk. Ez lényegében azt jelenti, hogy szünetet tartunk mindenben, ami foglalkoztatja a napot, és megtehető úgy, hogy sétálunk, vagy akár csak 20 percig pihenünk a kanapén.

Friss hírek

A Woman & Home a Future plc, egy nemzetközi médiacsoport és a vezető digitális kiadó része. Látogassa meg vállalati oldalunkat.