Fogyasztandó gyümölcsök és zöldségek, ha köhögés vagy megfázás van - Foodtown

  • Heti körlevél
  • Üzletem
    • Keressen egy Foodtown üzletet a közelben
    • Vásároljon Foodtown útközben!
      • Házhozszállítás
      • Bolti átvétel
    • Vásárolja meg a Foodtown webhelyet
    • Vendéglátás
  • Bevásárlás
  • Megtakarítás
    • Foodtown digitális kuponok
    • Készpénzvisszafizetési ajánlatok
      • Pénztár 51
      • Ibotta
      • SavingStar
    • Intelligens alkalmazás
    • Intelligens jutalmak
    • Intelligens kártya
    • Ajándékkártya
    • GYIK
  • Receptek
    • Receptek
    • Egészséges főzés Jacqueline-nel
    • Archivált receptek
  • Fedezd fel
    • Jól enni
    • Egyél jól Blog
    • Egyél jól táplálkozási címkéket
    • Foodtown Blog
    • Okosunk! Ígéret
  • Online vásárlás
    • Vásároljon Foodtown útközben!
    • Vásárolja meg a Foodtown webhelyet

Bezárás

Fogyasztandó gyümölcsök és zöldségek, ha köhögése vagy megfázása van

Szerző: Jacqueline Gomes, RDN, MBA

Nincsenek ismert gyógymódok a megfázás és az influenza ellen, ezért kulcsfontosságú a megfázás és az influenza megelőzése. A megfázás és az influenza megelőzésének proaktív megközelítése alkalmas egész életének egészségesebbé tételére. Az egészséges immunrendszer gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrenddel kezdődik, amely vitamint, például C, K, A és D-t támogat a szervezet számára. Ezeknek a tápanyagoknak a legkisebb hiánya is csökkentheti immunrendszerének védekezőképességét, és ezáltal fogékonyabbá teheti Önt fertőzések.

Ételek a hidegnek és a köhögésnek

Immunerősítő turmix

köhögés

Előkészítés: 5 perc

Teszi: 2 adag

Hozzávalók:

  • 1 csésze kockára vágott fagyasztott ananász
  • 1/2 szeletelt banán, fagyasztva
  • 1 csésze kelkáposzta, levelek szakadtak, szárát eltávolították
  • 1 csésze baba spenót
  • 1 (6 uncia) sima zsírmentes görög joghurt
  • Dash Cayenne bors
  • 1/2 csésze víz

Útvonalterv:

Pürésítse az összes hozzávalót turmixgépben, amíg sima nem lesz. Tegyen még vizet, ha vékonyabb turmixra van szükség.

Recept készítette: Jacqueline Gomes, RDN, MBA

Táplálkozási információk: 176 kalória; 0g zsír; 0g telített zsír; 0mg koleszterin; 55 mg nátrium; 36 g szénhidrát; 4g rost; 11g fehérje

Ananász édesburgonya

Ez a recept csak szórakozásból való! Édes kiegészítője az ünnepi asztalnak!

Teszi: 8 adag

Hozzávalók:

  • 6 édesburgonya
  • 1 (20 uncia) zúzott ananász
  • 1 csésze csomagolt barna cukor
  • 1 csipet őrölt fahéj
  • 1 csipet őrölt gyömbér
  • 1 csipet őrölt szerecsendió
  • 1 csipet őrölt szegfűszeg

Útvonalterv:

  1. Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra (175 ° C). Vaj egy 9 × 13 hüvelykes tepsi.
  2. Forraljon fel egy fazék sós vizet. Adjunk hozzá burgonyát; főzzük gyengéden, de még mindig szilárdan. Lecsepegtetjük, és egy nagy tálba tesszük kihűlni. Peel és negyed.
  3. Egy szószos serpenyőben keverje össze az ananászt, a cukrot, a fahéjat, a gyömbért, a szerecsendiót és a szegfűszeget. Forraljuk fel és csökkentjük a hőt.
  4. Rendezze a burgonyát egyetlen rétegben a tepsibe. Öntsünk mártást burgonyára, és süssük 45 percig.