gyorsan fogyni

понедельник, 2012. július 9.

Cardio Twister fogyás ellen

Cardio Twister - új gyakorlat a fogyáshoz. A gyártók azt állítják, hogy nincs jobb, mint egy osztály. Miután a készüléket kifejezetten azoknak tervezték, akik fogyni akarnak, és megszabadulnak a derék- és csípőterület zsírlerakódásaitól.

fogyjon

Nem csak járni fog, de a derék csavarja is, ez több izmot dolgoz ki, és az edzés jelentősebb hatását éri el. A gép kompakt és minden lakásban elfér. Hatékony kardiotvister?

Cardio Twister fogyás ellen

A szimulátor előnyei:

• Képesség használni a rectus abdominis izmot edzés közben;
• Tanulmányozza a kar izmait stabilizátorként;
• adagolt terhelés a hát izmaira;
• Mozgás közbeni befogadás a combizmok belsejének munkájába;
• A derék izomtónusának csökkentése;
• A hét terhelési mód jelenléte mind a kezdő fitnesz, mind a tapasztalt sportolók számára;
• Lassan forgassa el a pedálokat, nem engedve a „visszarúgást”, ami általában a térdemnek és a csípőmnek fáj;
• Nagy, könnyen csúsztatható pedálok és könnyen bevonható fogantyúk;
• Súlya csak 16 font, csak 1 négyzetméteres helyet igényel az edzéshez;
• Teljes fogyókúrás videoprogram, amely a kardiotvisterom felszerelés miatt elérhető.

A készülék kisebb hátrányai is rendelkezésre állnak:

• A Kardiotvister nem elhízott betegek edzésére szolgál, a benne lévő nagy súlyú mozgások sérülhetnek az ízületekben;
• Megfelelő intenzitású szimulátorban végzett munka bizonyos készségeket igényel;
• Nem minden város vásárolható meg hivatalos márkaszerviz-szimulátorban, és szervizhez juthat.

Cardio Twister: hogyan kell kezelni

Először is mondjon le a "napi 10 perc testmozgás" gondolatáról. Még a kocsiban is, amely a maximális izommunkát használja, napi legalább 20 perc szükséges a zsírégetés hatásának eléréséhez. Ne felejtse el kipróbálni a szimulátort az üzletben lévő standon, néhány ember számára kínosnak tűnhet a viszonylag rövid utazási pedálok miatt.

Órák kardiotvistere - aerob edzés. Ezért a munka során figyelemmel kell kísérnie az impulzust, és meg kell próbálnia azt a számok 50-60% -os zónájában tartani, amelyet úgy kapunk, hogy kivonjuk az életkorát a 220 számból. A kevésbé nagy forgalom nem meggyőző lehet, és tovább - jelentős torlódásokhoz vezethet, különösen akkor, ha Ön kezdő.

Ne hanyagolja el a bemelegítést. Ügyeljen arra, hogy kövesse a kezek forgását, a vállízület felmelegedését, a csípő, a térd forgását és kissé húzza vissza. Csak ezután indítsa el a mozgást a szimulátorban. Vegye fel az egyén ellenállását, hogy 20-30 perc folyamatos műveletet tudjon tartani, és megfelelő pulzusszámot érjen el.

Ha pedig fogyni akar, használhatja az alacsony kalóriatartalmú ételek receptgyűjteményét, amely a Twister készülékéhez van csatolva. Kombinálja a rendszeres testmozgást ésszerű étrenddel, és természetesen fogyhat.