A fogyókúrás kávétisztítás nemcsak városi legenda

Ossza meg ezt:

Első pillantásra a „kávé” és a „fogyás” nem tűnik szavaknak, amelyek ugyanabba a mondatba tartoznak. De akár forrón, akár jegesen szereti, a kávé hamarosan új diétás ital lesz.

Izgalmas bizonyítékok inspirálják, hogy egy közönséges csésze joe akár 50 százalékkal is növelheti az ember hosszú élet esélyét, az NBC Nightly News és a 60 perc orvosi tudósítója, Bob Arnot, MD, kísérletezni kezdett az ital maximális előnyeinek kihasználásával. . Az eredmény: A méregtelenítés egy teljesen új módja, egy speciális (rendszeres és koffeinmentes, forró és jeges) kávé köré épül, amely a legmagasabb dózisú betegségekkel és zsírokkal küzdő antioxidánsokkal büszkélkedhet. A mai napig a Dr. Arnot „kávétisztítását” tesztelő emberek az ekcémától a 2-es típusú cukorbetegségig mindent képesek kezelni, miközben 50 nap alatt 50 fontot leadtak. "Igyon kávét az utam szerint, és páratlan fogyást válthat ki, miközben egész életét jobbá változtatja" - mondta Arnot.

A kávé segít a fogyásban?

Miután a Nemzeti Egészségügyi Intézet tanulmányai rámutattak arra, hogy a kávéban található antioxidánsok (amelyeket fenoloknak hívnak) kulcsfontosságúak az ital számos egészségügyi előnyében, Arnot kíváncsi volt arra, hogy melyik főzési lehetőség a legmagasabb a fenolokban. Döbbenten tapasztalta, hogy nem léteznek átfogó vizsgálatok, ezért vegyészeket vett fel egy vermonti laboratóriumba, hogy szisztematikusan rangsorolja a bab százait.

"A sötét pörkölés elpusztítja a fenolokat" - mondta Arnot, hozzátéve, hogy ő és csapata a legkönnyebb sülteket "sovány sülteknek" nevezte, mert karcsúsító vegyületekkel robbannak. Ráadásul sötét társaikkal ellentétben „finomak cukor vagy tejszín hizlalása nélkül”. A továbbiakban megtalálja a legmagasabb rangú „sovány pörkölt” kávék listáját, beleértve a Starbucks, a Dunkin ’Donuts és még a McDonald's lehetőségeit is. Megosztjuk az Arnot kávétisztításának egy speciális változatát is, amely sovány pörkölt kávét (naponta legalább három csésze) tápanyag-sűrű turmixokkal és étellel párosít, amelyek szerinte optimalizálják a kávé előnyeit. De függetlenül attól, hogy használja-e a méregtelenítő programját vagy sem, minden csésze magas fenol tartalmú kávé zsíros küzdelemben részesíti.

Hogyan karcsúsítja a magas fenol tartalmú kávé

A magas fenol tartalmú kávé hatással van a szervezetre azáltal, hogy…

Gyorsabb anyagcsere. Egy előzetes japán tanulmány szerint a fenolok rövid távú, gyorsabb kalóriaégést okoznak. A fenolok hosszú távon növelik a kalóriaégetést azáltal is, hogy megakadályozzák a gyulladás olyan típusát, amely nemcsak meggátolja a pajzsmirigyünket, hanem az anyagcserét fokozó izmok elvesztéséhez is vezethet. Bónusz: A stimulánsok akár egyetlen csésze koffein tartalmú kávéban is "bizonyítottan napi 75-100 kalóriával növelik az anyagcserét" - mondta Arnot.

Gyorsabb zsírégetés. Kimutatták, hogy a kávéban található fenolok alacsonyabb inzulinszintet tartalmaznak, ami nagyon jó dolog, mivel a hormon blokkolja a zsírégetést. Minél kevesebb inzulint készítünk, annál könnyebben ég a zsír! Kimutatták, hogy a fenolok is csökkentik az új zsírképződést - mondta Arnot. Egy másik koffeinbónusz: A stimuláns segíti a zsírsejtek felszabadulását a tevékenység során, így a test gyorsan elégetheti azt. "Ez fenomenális lendületet ad a fogyásnak!"

Zsír- és kalória blokkolás. A kávéban valójában van néhány különböző típusú fenol. Az egyik típus, a klorogénsav, kimutatta, hogy csökkenti a szénhidrátok felszívódását, így egyes kalóriák, például mondjuk a kenyérből, amelyet a kávé mellett élvezünk, nem számítanak. Eközben Arnot megjegyezte, hogy egy másik melanoidin nevű fenol csökkenti az étkezési zsír felszívódását - vagyis még több kalória nem számít bele! Hozzátette: "Gyanítom, hogy ez az oka annak, hogy az emberek ösztönösen nyúlnak kávé után egy gazdag étkezés után."

A kávé étrendjének eredményei

A New Jersey-i anya, a 48 éves Marney Rohda az elsők között jelentkezett, akik önként jelentkeztek Arnot kávétisztításának tesztelésére. Nyolc héttel később 20 kilóval soványabb volt. - Korábban soha nem ittam rendszeresen kávét. Most kiakadtam! " azt mondta. Aztán ott van a New Jersey-i anyuka, Gloria Culmone, 47 éves. Napi öt magas fenoltartalmú csészére növelve a kávéfogyasztást, 21 nap alatt 15 fontot esett le. "Már nem vagyok álmos délutánonként, az egészségtelen ételek iránti vágyam megszűnt, és a fogyásom fenntartása könnyű volt" - mondta. - A megfelelő kávé elképesztő dolgokat képes megtenni.

A kávétisztító étkezési terv

Magas fenol tartalmú kávé: Kortyolgasson fel egy csészét, ha kívánja, és korlátlanul további poharakat naponta, legalább három csészére törekedve. Élvezze a koffeinmentes kávét vagy a szokásos, forró vagy jeges kávét. A magas fenol tartalmú kávé a következőket tartalmazza:

A Daktari Kenya Gathugu méltó fröccs, mivel a kenyai Nyeri régióból származó gathugu bab „fenolszintje 100% -kal magasabb volt, mint a többi nagyon jó kávéé” - mondta Arnot.
Mind a Dr. Danger Hard Core Extra Light, mind az Intelligentsia frekvenciakeveréke (14 dollárból, Amazon) különlegesség, mivel égboltig magas fenol pontszámokat szereztek.
A Dunkin ’Donuts Original Blend (10,48 USD, Amazon), a McDonald’s Decaf Medium Roast (11,28 USD, Amazon) és Lavazza Kilimanjaro (9,60 USD, Amazon) sok drága márkát fújt ki a vízből; A nyolc O’Clock Coffee Columbian Medium (6,46 USD, Amazon) és a Folgers Classic Roast (6,92 USD, Amazon) szintén 30 legjobb eredményt ért el.
A Veranda Blend Blonde K Cup (39,52 USD, Amazon) és a Green Mountain Coffee Breakfast Blend K Cup (63,89 USD, Amazon) lenyűgöző számú fenollal büszkélkedhet.

Dr. Arnot szuper turmixja

A napi csésze joe mellett reggelire vagy ebédre egészítse ki étrendjét Arnot Super Smoothie-jával!

Hozzávalók

1 csésze szűrt víz
1-4 evőkanál. chia mag
1/2 csésze zsírmentes görög joghurt
1/2 csésze fagyasztott áfonya
1/2 csésze fagyasztott sárgadinnye
1/2 banán
3 csésze apróra vágott kelkáposzta (szárak eltávolítva)
1/2 csésze baba spenót
Vadméz ízlés szerint

Megjegyzés: A Chia nagyon magas rosttartalmú; ha alacsony rosttartalmú étrendet fogyaszt, kezdje el 1 evőkanállal. chia és néhány naponta növeli, hogy elkerülje a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget.

Kávé fogyókúra fogyókúra

Snackek (szükség esetén naponta 1-3, élvezze az éhség visszaszorítását)

1/4 sárgadinnye
1/2 csésze 1 százalék túró
1 marék nyers mandula
2 evőkanál. összetört bogyók, 2 ek. dióvaj és 1 ek. vadméz 1 szelet kihajtott búza pirítóson
2 oz. nitrátmentes deli hús, 1/4 avokádó, mustár ízlés szerint egy nagy saláta levélben tekerve

Választható étkezés (élvezzen egy lehetőséget ebédnél és/vagy vacsoránál, ha nincs turmix)

1. lehetőség: 3/4 csésze alacsony zsírtartalmú csírázott granola, 3/4 csésze görög joghurt, 3/4 csésze apróra vágott eper, kötőfahéj
2. lehetőség: 1/2 csésze melegített teriyaki ízű tofu; 1/2 csésze héjú edamame; apróra vágott uborka, sárgarépa és koriander ízlés szerint 3/4 csésze barna rizs felett. Csepegtessen 1 evőkanál keverékkel. rizsborecet, 1 ek. szójaszósz, 1/4 teáskanál. darált fokhagyma és 1/2 ek. szezámolaj
3. lehetőség: 4 oz. lazac, gyógynövények és citrom; szeletelt uborka és lilahagyma friss mentával, lime lével, sóval és 2 ek. olivaolaj; 1 csésze quinoa vagy barna rizs; 1 tk. olivaolaj
4. lehetőség: 4 oz. tonhal vagy 2 apróra vágott kemény tojás; 1/4 csésze zsírmentes sima görög joghurt; 1/3 csésze apróra vágott zeller és hagyma keveréke; csipet curry port 1 teljes kiőrlésű pitában; 1 alma vagy bármilyen gyümölcs
5. lehetőség: Nyári tisztító saláta: 3 oz. főtt garnélarák vagy csirke, 3/4 csésze bogyó vagy bármilyen friss gyümölcs; kukorica levágta az egyik fülét; 1 evőkanál szeletelt pirított mandula; egy nagy tál szezonális zöld fölött, lilahagymával, cukoros borsóval, 2 evőkanállal. vinaigrette

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.