6 egyszerű tipp a fogyáshoz a kései 30-as években

Az öregedés nehéz ... de sajnos mindannyiunknak át kell élnie!

Mi az egyik legnehezebb dolog ebben? Fogyás!

Nem titok - a tested öregedéssel változik. Ez csak tény.

De még mindig rengeteg módon lehet fogyni, ahogy öregszik. Mindez arról szól, hogy felismerjük ezeket a változásokat és hajlandóak vagyunk kis változtatásokra az életmódban.

Vegyük például a 30-as évek végét ...

A test fogyasztása a 30-as évek végén nagyon különbözik attól, ami a test számára való étkezés volt, amikor 18 éves voltál. Bűzlik, tudom!

De mindenki átéli, ha attól jobban érzi magát.

Szóval, hogyan lehet fogyni életének ezen a 30-as évek végén? Rengeteg dolgot megtehetsz!

Íme néhány példa:

1) Ne fogyasszon szódát.

Tudom! Sokunk számára ez nagyon nehéz lehet. Csak nemrég mondtam le a szódáról, és nagyon nehéz volt.

DE ez is sokkal jobb a testemnek. A szóda, különösen a diétás szóda, mesterséges édesítőszerekből áll. Olyan sok olyan tanulmány készült (mint ez), amelyek azt mutatják, hogy a diétás szódavíz szuper káros a testünkre.

Lehet, hogy nem értesz egyet velem, mert a diétás szóda nem tartalmaz kalóriát. Ettől azonban nem lesz jó!

A mesterséges édesítőszerek nemcsak súlygyarapodást okoznak, hanem növelhetik a cukorbetegség kockázatát, és összefüggésbe hozhatók a demenciával és a stroke lehetőségével. Yikes!

Tehát ... árassza el a diétás üdítőt, és sokkal több eredményt fog látni, mint a súlygyarapodás!

2) Ne egyél ugyanazt az ételt, mint a gyerekei.

30-as évek közepétől későig lehet, hogy kicsi (vagy néhány) gyerek szaladgál. És, mint mindannyian tudjuk, a gyerekek NAGYON más anyagcserével rendelkeznek, mint mi!

Tehát talán ad nekik néhány finom - de talán nem hihetetlenül egészséges - ételt, amelyet alkalmanként kezelnek. Emlékszem, szüleim főztek nekünk mac-t és sajtot, csirkecombot, esetleg néhány pizzasültet ... (folytathatom, de már vágyom rájuk!)

Amikor főz egy ilyen finom harapnivalót a gyerekeinek, csak mondjon nemet magának ! Lehet, hogy ennél egy kicsit előtte, így kevésbé lesz kedved egy kicsit elcsípni a vacsorájukat.

Mindegy, győződjön meg arról, hogy a testének jó döntéseket hoz. Lehet, hogy ez nem (és valószínűleg nem is lesz) azonos a gyerekével!

3) Győződjön meg róla, hogy sokat alszik.

Az alvást és a súlygyarapodást számos tanulmány, mint ez, összekapcsolta. Amikor a 30-as évek végére érsz, nagyon könnyű lemondanod az alvásról a családodnak, a munkádnak ... megnevezed, és valószínűleg most zajlik.

Értem! Mozgalmas időszak ez az életedben.

De bár az alváshiány ma vagy holnap segíthet, ez csak a sorban fog problémákat okozni. Nemcsak kimutatták, hogy súlygyarapodást okoz és befolyásolja a fogyás folyamatát ... de hosszú távon alapvetően az élet minden területén lelassít.

Az alváshiány miatt megbetegedhet, lefulladtnak érezheti magát, és csökkenhet a termelékenysége. Az alvás elengedhetetlen!

4) Egyél kisebb ételeket, gyakrabban.

Az öregedéssel az anyagcsere megváltozik. Néhány 30 év körüli ember számára az, hogy naponta öt kisebb ételt eszik… három nagy étkezés helyett… nagy változást hozhat.

Alapvetően az ötlet az, hogy három kisebb ételt és két (EGÉSZSÉGES) harapnivalót eszel egész nap. Ha ilyen módon elhagyja az ételt, akkor természetesen az étkezési adagok kisebbek lesznek.

Ügyeljen arra, hogy egészséges snackeket válasszon, amelyek néhány órára feltöltenek, például tojást vagy fehérjeturmixot. Így kevésbé valószínű, hogy megragadja ezeket az egészségtelen ételeket, ha unatkozik a munkahelyén!

5) Töltse fel a fehérjét.

Ezt sokan közületeknek elég könnyű megtenni. A fehérje nagyszerű, ugye?!

És a legjobb az egészben, amit esetleg nem is veszel észre, hogy a fehérjének nem mindig kell a HÚST jelenteni. Valami olyasmi, mint a görög joghurt rengeteg fehérje van, és nem hagyja, hogy szuperül duzzadt és tele legyen (de elégedett lesz!).

Célozzon fehérjét minden étkezéskor, mert a fehérje hosszabb ideig tölt fel. Nagyjából az "üres kalóriák" ellentéte.

Mivel általában kevésbé éhes, ha elegendő fehérjét kap, ez természetesen segít a fogyásban. Ez azért van, mert nem az étkezés után kíván majd enni!

Szóval, mi a tanulság itt? Egyrészt az, hogy öregszik, még nem jelenti azt, hogy feladnia kell a fogyás és az egészségesebb életmód céljait.

A legnagyobb dolog az, ha elfogadod, hogy talán kissé meg kell változtatnod az életmódunkat, és hajlandó vagy ragaszkodni ehhez! A fogyás egy folyamat (maraton, nem verseny ... érted).

Ragaszkodjon a folyamathoz, és nem is mindegy, milyen korú vagy! Használja ezeket a tippeket, ha harmincas évei végén küzd a céljaival.

Lehet, hogy meglepődik azon, hogy mennyire hatékonyak!

6) Vegyen be probiotikus kiegészítést EZEKBEN 4 törzzsel.

A tudósok és az orvosok csak nemrég kezdték megérteni, hogy a bél egészségi állapota mennyire befolyásolja a testsúlyt, és hogyan tárolja a test a zsírt.

De egy dolgot biztosan megtaláltak, hogy ha a bélben nincs megfelelő mikroorganizmus-egyensúly ...

Ahelyett, hogy energiáért megégetné az elfogyasztott ételt, teste zsírként fogja eltartani (a hasán ... a karján ... a combján és a hátulján).

De amikor NEM a megfelelő mikroorganizmusok vannak a rendszerben ... a tested SOKKAL hatékonyabbá válik a zsírégetésben és a karcsúságban.

Valójában egy orvos a kutatás élén felfedezte, hogy azok az emberek, akik probiotikum-kiegészítést szednek ez a 4 specifikus mikroorganizmus-törzs könnyen megolvaszthatja font és font makacs zsír .

Nem csak, hanem ezeknek a probiotikus törzseknek köszönhetően ... ezek az emberek magasabb energiaszintet és sokkal kevésbé puffadnak.

Egészen a közelmúltig ennek az orvosnak a 4 probiotikus törzsről való ismerete csak a floridai praxisában állt rendelkezésére.

Azonban beleegyezett abba, hogy megosztja Önnel minden tippjét, trükkjét és titkát ebben az ingyenes online videóban, amely a következőket tartalmazza:

Mi is pontosan ez a 4 probiotikus törzs ...
Hogyan működnek a test zsírégetésének feltöltése ...
És hol kaphatja meg őket ...