Fogyjon napi 1 font diétáról

A napi 1 font fogyás Rocco DiSpiritótól származik, aki James Beard-díjas szakács és kilenc szakácskönyv szerzője.

Hozzászólásai között szerepel a New York Times bestsellere: „Most egyél! Diéta".

A Napi font diéta című műsorban a DiSpirito felgyorsított programot kínál az olvasóknak, amelyek segítenek a fogyókúrázók fogyásában öt font öt nap alatt. Megígéri, hogy ezt úgy érheti el, hogy közben élvezi az összes ételt, amelyet szeret.

Font napi diéta alapjai

A napi font célja eloszlatni azt a meggyőződést, hogy a lassú, folyamatos fogyás a legjobb módja a fogyásnak. Programját úgy tervezték, hogy megadja gyors eredmények, ami növeli az egészséges étrendhez való ragaszkodás motivációját.

A terv azon alapul, amit Rocco Dispirito „kalória-korrigált” és „szénhidrát-korrigált” ételeknek nevez. Két fázist foglal magában, amelyek mindkettő betartja a Mediterrán stílusú étkezés.

1. fázis: Rocco napi font diéta

Az első szakasz a 4 hét - vagy amíg el nem éri a megcélzott súlyt. A fogyás kiváltó kalóriadeficit létrehozásának tudományosan validált módszerén alapul.

Fogyasztani fog 850 kalóriát hétköznap és 1200 kalóriát hétvégén.
Ha betartja az étkezési terveket, akkor a 28 nap végén akár húsz fontot is fogyhat.
Rendkívül fontos, hogy ne hagyja ki az étkezéseket.
Még akkor is, ha nem éhes, meg kell enned a kijelölt étkezés egy kis részét, hogy az anyagcseréd felpezsdüljön.

2. fázis: Karbantartás és egyebek

Ez a szakasz akkor kezdődik, amikor eléri a célsúlyt, és egészséges megközelítésként folytatódik a súlykezelésben.

A napi font diéta megmutatja, hogyan lehet egyensúlyban tartani az adag méretét, és enni több növényi eredetű teljes ételt, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket és a teljes kiőrlésű gabonákat.

„Diet Diet Booster” ételeket tartalmazó egészséges receptek

DiSpirito szerint a felesleges kilók leadásának legjobb módja az, ha élvezetből étkezik, és valóban élvezi az ételeit. Minél nagyobb örömet szerez az ételektől, annál kevesebbet kell ennie ahhoz, hogy elégedettnek érezze magát.

A könyv 60 olyan receptet tartalmaz, amelyek alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú, sovány fehérjét tartalmaznak.diéta emlékeztető" élelmiszerek. Ezek olyan speciális alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek valóban felgyorsíthatják az egészséges fogyást azáltal, hogy „feltöltik a test kalóriaégető erejét”.