Fogyás P90X-szel

Az elmúlt néhány hónapban a blogbejegyzéseimben igazán a tennivalókra összpontosítottam, hogy tömegeket szerezzek a P90X-szel, főleg azért, mert ezt tettem. Annak ellenére, hogy az étrend és az edzés kiigazításával lehet tömeget szerezni a P90X-szel, a legtöbb ember fogyjon a P90X segítségével. A P90X egy olyan program, amelynek célja a fogyás/testzsír csökkentése és a hasadás.

egyetlen dolog

Amikor először kezdtem a P90X-et, a célom a fogyás és a szakadás volt. Majdnem 180 kg-nál jártam, ami túlsúlyos annak, aki 5'7 ". Akkor nem törődtem az izmok gyarapításával, mert tudtam, hogy ehhez teljesen más étrendre lesz szükség, és nem akartam pufók erős srác lenni. Régen ilyen voltam, és akkor nem voltam boldog, akkor miért akarom ezt megint megtenni? Nem, ideje volt elkezdeni fogyás a P90X-szel és megszakad. Legális 6 csomagot szerettem volna, és tudtam, hogy a diéta és az edzés pontos betartásával követem el a céljaimat.

Eleinte fogalmam sem volt, hogy valójában mekkora súlyt fogok leadni a P90X-el. Arra gondoltam, hogy talán 10 font, de megint nem voltam biztos benne, hogyan reagál a testem az extrém edzésekre és az étrendre. Az első hónap után kb. 10 kg-ot fogytam és nagyon elégedett voltam a fejlődésemmel. Elég sok testzsír fogyott, és elkezdhette látni a 6 csomagom körvonalát. A második hónapban azonban akkor láttam a legtöbb előrelépést. Az anyagcserém felgyorsult, és elkezdtem izomzatot szerezni, ami mind segít a kalóriák és a testzsír égetésében. A 60 nap végére közel 20 kg-ot fogytam! Nem gondoltam volna, hogy többet tudok lefogyni, de a 90 napom végére még kb. 5 kg-ot leadtam, és most 8% testzsír alatt voltam! Ez a teljes súlycsökkenés körülbelül 25 font!

A 25 font úgy tűnik, hogy nagy súlyt kell fogyni alig 90 nap után, de sok olyan embert edzettem, akik jóval 25 kg fölött fogyottak a P90x-szel! Valójában vannak olyan emberek, akiknek a súlya nagyobb, mint 50 font a P90x-szel, ami dió! Csak attól függ, honnan indulsz. Ha nagyon túlsúlyos, akkor a súly sokkal könnyebben jön le, de ha csak egy kis pufók, akkor a fogyás nem lesz olyan jelentős, de sokkal gyorsabban tónusos lesz.

Az egyetlen dolog, amit szeretnék megjegyezni, az az, hogy soha ne figyeljen a skálára, miközben a P90X-en megy keresztül, mivel ez nagyon megtévesztő lehet, és nem jó mutatója a fejlődésének. Miért? Meg kell értenie, hogy mind a testzsír, mind az izmok gyarapodnak, így előfordulhat, hogy egyáltalán nem fog fogyni. A P90X használatával elért eredményeit annak alapján kell megítélnie, hogy mit lát a tükörben, elveszett hüvelykekkel és hogyan érzi magát. Ha mégis úgy dönt, hogy naponta mérlegeli magát, könnyen elbátortalanodhat és elveszítheti a motivációt, aminek következtében abbahagyhatja a programot. Ne feledje, hogy a nagy változások időbe telnek, és türelmesnek kell lennie! El fogod kezdeni fogyás a P90X-szel, csak amíg elkötelezi magát!