Fogyjon le az Omni diétával (szabályok és minta menü)

Az Omni Diet-et Tana Amen tervezte, miután csak megfelelő étrenddel sikerült megoldania az egészségügyi problémákat. Így csinálta.

diétával

Miután megúszta az emésztőrendszeri rendellenességeket, az ismétlődő fertőzéseket és még a pajzsmirigyrákot is, Tana megállapította, hogy az egészséges táplálék a megoldás.

Megtanulva, hogy bizonyos ételek hogyan hatnak a testre, arra a következtetésre jutottak, hogy a legjobb a növényi étrend. Így jött létre az Omni Diet!

Tudjon meg többet az Omni diétáról és arról, hogyan segíthet egészséges fogyásban!

Az Omni Diet írója szerint a fogyás csak egyike ennek a diétának. Az egészségügyi előnyök sokak, köztük gyógyítanak bizonyos betegségeket és kezelik a gyulladásokat, miközben finom, természetes és jó tápanyagokkal teli testet élveznek.

Tanának gyermekkora óta sikerült legyőznie az összes egészségügyi problémát, amelyek nagyrészt az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek genetikai genetikáját jelentették.

Két hét alatt akár 6 kilót is fogyhat, tehát fedezzük fel, hogyan!

Omni Diet szabályok

Ennek az étrendnek az alapja a program, amely hat hétig tart, és ez az alapelv aránya 70/30: 70% növényt és 30% fehérjét vegyen be.

Az étrend nem tartalmaz tejterméket, és csak biotáplálékokat tartalmaz hormonok nélkül és gyulladásos hatás nélkül.

Egy adag fehérje a tenyér adagját jelenti, és sovány húst és természetesebbet kell választania, hormonok és antibiotikumok nélkül, lehetőleg hagyományos körülmények között (szabadban, gabonával és fűvel táplált) állatoktól.

Ehet tenger gyümölcseit és vadhalakat hormonok és antibiotikumok nélkül, valamint fehérjeport étrend-kiegészítőként.

Az alkoholfogyasztást drasztikusan korlátozni kell, különösen, ha az italok glutént tartalmaznak, de hetente két pohár bort vagy koktélt ihat.

Az Omni diéta egyéb szabályai:

  • Távolítsa el az állati termékeket, kivéve a húst és a biotojásokat.
  • A szójaalapú termékeket eltávolítják.
  • Nem engedélyezett növényi olajok Omega 3-mal.
  • Finomított cukrok és szénhidrátok nem engedélyezettek, gyümölcslé nem megengedett.
  • Az ételnek ugyanolyan kevéssé kell feldolgoznia.
  • Csak állati fehérjeforrások megengedettek.

Az Omni-diéta első két hete

A szerző azt állítja, hogy a diéta első 14 napjában megszokja az új ételek ízét, és eltávolítja a felhalmozódott toxinokat az egészségtelen étrendből.

Élelmiszer-kiegészítők ajánlottak, különösen a halolaj. Az első két hétben be kell tartania a javasolt élelmiszer öt legfontosabb szabályát:

  1. Igyon zöld turmixot hetente legalább kétszer.
  2. Minden héten végezzen egy extra edzést súlyok használatával.
  3. Keressen valakit, aki beszámol arról, mit eszel és hogyan alakul.
  4. Hetente kétszer menjen el a szaunába, hogy méregtelenítse magát.
  5. Gyakorold a hálát: gondolj minden nap öt dologra, amiért hálás vagy.

Ételek engedélyezve:

  • Zöldségek;
  • Teljes kiőrlésű gabonák;
  • Diófélék;
  • A fűvel etetett szarvasmarhák szerves vörös húsa;
  • Bio csirke;
  • Tonhal;
  • Vad lazac;
  • Bio tojás;
  • Kókuszolaj;
  • Kakaó;
  • Lencse;
  • Bab;
  • Stevia;
  • Xilit;
  • Fűszerek;
  • Gyógynövények;
  • Búzafű;
  • Kender;
  • Mandulatej;
  • Kókusztej;
  • Zöld tea;
  • Vaníliakivonat.

Ha ismeri a paleo diétát, valószínűleg észrevesz néhány hasonlóságot, de ez a diéta a Paleo diéta következő szintjének tűnik.

A természetes ételeket előnyben részesítik, és ki kell zárnia az édességeket és a tejtermékeket. Ha valami édesre vágyik, élvezheti a friss gyümölcs turmixot, a gojit, néhány szelet almát mogyoróvajjal vagy egy négyzetnyi sötét bio csokoládét.

A két hét elteltével a kulináris vágyak teljesen eltűnnek, és általában kevesebbet eszel, természetesen.

Minta menü egy napra

Képet kaphat arról, hogy nézne ki egy napi menü, ha úgy dönt, hogy az Omni diétát követi:

Reggeli:

Zöldségek (paprika, fokhagyma, chili, hagyma), friss gyümölcs, zöld tea.

Falatozás:

Zöld turmix - a zöldek, ahová diót, rostot, lenmagot, mandulavajot, gojit adhat.

Ebéd:

  • Egy nagy saláta zöldekből;
  • Főtt bio tojás;
  • Egy alma.

Falatozás:

Egy marék dió.

Vacsora:

  • Organikus steak, fokhagymával, borssal, kakukkfűvel ízesítve;
  • Édes burgonya párolt brokkolival.

A fogyókúrás étrend követése előtt győződjön meg arról, hogy nem szenved olyan betegségekben, amelyek veszélyeztethetik egészségét, és kérdezze meg orvosának véleményét.