Fogyni hideg záporokkal

zuhanyokkal

Fogyhat-e hideg zuhannyal? Hidegzuhanyok segítenek a fogyásban? A fogyás mellett a hideg zuhanyozás nagyon hasznos az emberi test számára is. Még a skandináv országokban is hagyomány a hideg zuhanyozás. Ily módon úgy vélik, hogy testük erőteljesebb, immunrendszere pedig sokkal erősebb. Ebben a cikkben erről fogunk beszélni hogy a hideg záporok segítenek a fogyásban.

A hideg zuhany lefogy?

A hideg zuhanynak számos előnye van; ebben a cikkben azonban a fogyás hatásairól fogunk beszélni, nem pedig más előnyökről. Hideg zuhannyal lefogyhat, mert a hideg víz hatékony a zsírszöveten, az emberi testben barna zsír néven ismert. Az emberi testben kétféle zsír létezik: fehér zsír és barna zsír. Míg a fehér zsírszövet lassan ég, addig a barna zsírszövet nagyon gyorsan ég.

Hogyan lehet fogyni hideg zuhannyal

Hideg zuhany alatt az emberi testben a barna zsír növekedni kezd, és a fehér zsír idővel barna zsírszövetré válik. Gyorsabb zsírégetést és több energiát eredményez. A hideg zuhany egyik hatása a zsírégetésre az adiponektin, amely hormon, fokozódó hatása. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a hormon alacsony az elhízásban szenvedőknél. A szakértők rájönnek, hogy ennek a hormonnak a szintje hideg zuhany esetén nő, a hideg zuhany támogatja ezt a fogyást. Ezenkívül, amikor a hideg zuhanyt veszik, az emberi test lehűl. A test automatikusan megpróbálja megemelni az eső hőmérsékletet. Ennek során a sejtek energiát fogyasztanak. Ez az energia segíti a fogyást az anyagcsere növelésével is. Egy másik tanulmányban azt figyelték meg, hogy a test sejtjei hideg zuhanyokkal növelhetik a glutation antioxidáns szintjét. Vagyis a hideg zuhanyozás az egészségesebb életet is elősegíti, mivel a test sejtjei kevesebb mérgező anyagot termelnek.

Hogyan vegyek hideg zuhanyt?

Először is, sokan úgy gondolják, hogy el kell kezdenie a zuhanyt közvetlenül hideg vízzel. A szakemberek azonban csak hideg zuhanyt nem javasolnak, mivel ez mind a testet zavarja, mind pedig lerövidíti a zuhanyzási időt. Ezért el kell kezdeni a zuhanyzást a szokásos vízhőmérséklet mellett. A zuhany végén a lábtól kezdve, az ágyék és a hónalj kivételével, hideg vizet kell egymás után önteni a test más részeire. Végül felfelé, lábujjakig kell futnia.