Fogyni tabletták nélkül

Nem csak tabletták nélkül lehet fogyni, hanem tabletták nélkül is. Nem számít, milyen nagy a hype egy speciális diétás tabletta kapcsán, vagy hatástalan, vagy egészségtelen. Még ha működött is, és nem volt káros hatása az egészségére, a tabletták felhagyása után semmit sem változtatott, és a súly visszatér. Ez azért van, mert visszatér a régi étkezési szokásokhoz, amelyek elsősorban híznak. Sokkal jobb módszerek a kilók leadására, mint egy „varázslatos” tabletta.

Néhány tabletta mind hype.

A másik este egy reklámot néztem, amely egy bizonyos típusú diétás tablettát hirdetett. A tablettát népszerűsítő emberek azt mondták, csak annyit tettek, hogy bevették, és kétszer akkora súlyt vesztettek a vizsgálatban, mint egy csoport, amely nem vette be a tablettát, ráadásul nem változtattak étkezési szokásaikon. Alul nagyon-nagyon-nagyon kicsi írások voltak, amelyeket még szemüveg mellett sem lehetett megfejteni. Kíváncsi voltam, mit mondott, olyan nagyítóval készítettem fel a következő reklámra. Kis betűkkel azt írta, hogy az átlagos fogyás a tablettával 0,8 font volt egy tíz hetes időszak alatt. Ez azt jelentette, hogy a másik csoport 0,4 fontot vesztett. A súlykülönbség abból adódhat, hogy különféle ruhákat visel, vagy akár elkerüli a vizet a mérlegelés előtt. Ez nem varázslat volt, hanem apró betűkkel és nem valódi fogyás.

Egyes étrend-kiegészítők úgy működnek, hogy olyan testváltozásokat okoznak, amelyek befolyásolhatják az egészségét.

A kiegészítők egyes összetevői károsíthatják vagy nem károsíthatják a testet, de hatásosak is lehetnek vagy nem, vagy messze meghaladják az árakat. A kiegészítők teltnek érezhetik magukat, például a psylliumot is beleértve. A psyllium nem káros. Valójában hashajtó tulajdonságai miatt használják, mivel ömlesztett mennyiséget ad a székletéhez. Teljes érzést nyújt. Mások megfékezhetik az étvágyat, például az édesköménymagot, vagy elősegíthetik a zsírégetést, például a zöld tea. Ezek annyira olcsók, külön megvásárolva, ezért túl sokat költ a tablettákra. A termékek veszélyesekké válnak, ha felgyorsítják az anyagcserét, vagy megakadályozzák, hogy a test felszívja a tápanyagokat. Magas vérnyomást, pulzusszám-növekedést, álmatlanságot, izgatott vese- és májkárosodást vagy rektális vérzést okozhatnak.

A fogyás és az örök távon tartás legjobb módja az életmódváltás.

Az egészséges étrendre váltás és a rendszeres testmozgás nem olyan egyszerű, mint egy tabletta bevétele, de sokkal többet jelent, mint csak a kilók levétele. Növeli az energiaszintet, fantasztikusan néz ki és megakadályozhatja, hogy ezek a kilók soha többé visszatérjenek. Ez egyfajta eredményességet is ad, amelyet soha nem fog kapni egy tabletta bedurranásával. A legjobb az egészben, hogy működik és növeli az egészségét, nem pedig egészségügyi kockázatokat jelent.

Számos diétás tablettát eltávolítottak a piacról. Az Ephedra növelte a szívroham és a stroke kockázatát. A Hydroxycut károsította a májat, a vesét és más létfontosságú szerveket. A Fen-Phen tüdő- és szívbetegségeket okozott, a Meridia pedig a szív- és érrendszeri károsodásokhoz kapcsolódott.
Az egészséges étrendre váltásnak nem kell nehéznek lennie. Először vágja ki a cukrot, majd menjen a feldolgozott élelmiszerekhez. Egy edző megmutatja, hogyan kell helyettesíteni.
Ha egészségesen táplálkozik, nem kell feladnia mindent, amit szeret. Csak ritkábban kell enni, és nem olyan gyakran.
A testmozgás hozzáadása mindennapi életéhez is egyszerű lehet. Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy többet gyalogoljon, lépcsőn menjen lift helyett, és adjon hozzá egy gyors edzést, amelyet naponta többször is elvégezhet. Végül remekül érzi magát, és el akar menni edzőterembe.