Cukorfüggők 8/10

Mi az elmélet?

A cukorfüggők étrendje azt állítja, hogy a cukorfüggőségének megszakításával megakadályozhatja a vércukorszint hatalmas ingadozásait, amelyek egyik percében eufórikus érzéssel töltik el, a következő percben pedig újabb cukorjavításra vágynak. Ez pedig segít a fogyásban, mivel már nem akar folyamatosan cukrozott ételeket falatozni. A valóságban ennek a tervnek az elmélete hasonló a glikémiás indexen alapuló étrendekhez.

Mit jelent a diéta?

Van egy átfogó, 21 napos terv, amelyet követni kell, tanácsok, amelyek segítenek a diéta felkészülésében, és tájékoztatás arról, hogy mit kell tennie, ha a három hét elmúlt. Minden nap egy adott célra összpontosít, mint például a reggeli elfogyasztása, a rejtett cukrok azonosítása vagy a motiváció megőrzése. A terv végül arra készteti Önt, hogy rendszeresen étkezzen és megfelelő ételválasztást végezzen, hogy végül megszüntesse a cukorszokást.

Mit ehetek?

Fel kell adnia minden cukros ételt és finomított szénhidrátot, például a fehér kenyeret, a fehér rizst és a chipset, és fel kell cserélnie azokat magas rosttartalmú szénhidrátokra. De nemcsak a nyilvánvaló édes ételeket, például a csokoládét, süteményeket és szénsavas italokat kell elkerülni. Számos étel, például mártogatós, főzőmártás, ketchup és joghurt rejtett cukrot tartalmaz, így ezek nem tartoznak a határértékek közé. Ezenkívül arra ösztönzik Önt, hogy fogyasszon sok „jó” zsírt halból, dióból és magból, hogy gyorsabban égesse el a szénhidrátokból származó kalóriákat.

Mennyit fogyok?

Nincs konkrét súlycsökkentő ígéret, de számíthat arra, hogy elveszít néhány kilót.

Mit tartalmaz még a könyv?

Van egy kérdőív, amely segít azonosítani, hogy valóban cukor-függő vagy-e, vagy alkalmanként egyszerűen kedveli az édes ételeket. Ráadásul van egy jó magyarázat arra, hogy miért is vágytunk cukorra, tanácsok a cukorfüggő gyermekes szülők számára, hogyan kell megbirkózni a csábító helyzetekkel, fejezet a testmozgás fontosságáról, valamint menü- és receptjavaslatok.

Juliette ítélete a cukorfüggők étrendjéről

Sajnos a cím félrevezető. Ha arra számít, hogy ez lesz az étrend, amely lehetővé teszi a napi cukorjavítást, készüljön fel a csalódásra - célja az, hogy megakadályozza a cukros ételek teljes fogyasztását. Határozottan elfogult abban, hogy a súlycsökkenés helyett inkább segítsen a cukor megszokásában. Ennek ellenére a tanács jó, és a fogyásnak mellékhatásnak kell lennie, amikor elválasztja magát a cukortól. Még ha nem is függ a cukortól, ez a könyv arra ösztönzi Önt, hogy kezdjen egészségesebben étkezni.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Az Élelmiszernapló használata növelheti a fogyás és az új súly megtartásának esélyét. Miért ne próbálná ki a WLR Élelmiszernaplóját és más fogyókúrás eszközöket ingyenesen. Iratkozzon fel egy ingyenes 24 órás próbaverzióra.