3 szaunaruházat viselésének veszélyei

A szauna, az a szó, amely általában egy pihentető napot jelent a fürdőben, valójában a káros méreganyagok eltávolításának módja a szervezetből. Annak érdekében, hogy még egyszerűbb legyen, most szaunaruhákkal rendelkezünk, amelyek segítenek drámai javulást elérni a sportteljesítményben és az egészségben - és mindezt egyetlen technikával: extra izzadás!

viselésének

De vajon olyan hatékonyak-e, mint bátran állítják?

Valóban! Számos tanulmány jelent meg annak bizonyítására, hogy a szaunaruha valóban hatékony fitnesz- és egészségügyi eszköz. Ez egy tartós ruhadarab - főleg neoprén -, amely megnövelheti testének hőmérsékletét, hogy elősegítse az olyan előnyök elérését, mint az izomépítés, növelje a fáradtság idejét, elősegítse a szív- és érrendszeri egészséget, fokozza a zsírvesztést és elősegítse az általános szív- és érrendszeri egészséget.

Tehát ez azt jelenti, hogy a szaunaruhának csak előnyei vannak?

Itt van az igazság:

A profikkal jönnek a hátrányok! Míg a szaunaruhák következetes használata segíthet a fent említett összes elképesztő előnyben, szinte minden gyors fogyás technikával vannak kockázatok - és a szaunaruhák sem kivétel.

A legfontosabb, hogy ezt a hatékony fogyókúrás eszközt körültekintően alkalmazzuk a szaunaruha viselésének kockázatainak és veszélyeinek megelőzése érdekében. Ez a cikk tartalmazza az összes információt, amelyet keres, ezért olvassa tovább!

Szaunaruha testhackelés - A szaunaruháról

Kezdésként először tisztázzuk meg, mi is pontosan a szaunaruha. Ez egy olyan sportruházat, amelyet vastag, vízálló anyagból terveztek, hogy megismételje a testhőmérsékletet a hagyományos szaunáéval. Az öltönyök nadrágokból, ingekből, kabátokból és övezett mellényekből állhatnak. A szaunaruha mögött az az ötlet áll, hogy a viselője erősen izzadjon.

Ezek a ruhák megismétlik az igazi szauna hőmérsékletét, segítve a viselőjét a fogyásban. Az edzés közbeni túlzott izzadás elősegítheti a személy gyorsabb fogyását. Azt is állítja, hogy segít eltávolítani a káros méreganyagokat a szervezetből, és sokkal tisztábbá teszi a testet, mint korábban.

Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek alátámasztják ezt az állítást, a szaunaruházat testhackelésének egésze egyúttal rossz reklámmal is foglalkozott. Mivel az előnyök a szaunaruhának tulajdonított természetes hőterápiához kapcsolódnak, tűz alá került olyan állításokkal, mint a rövid távú előnyök és a lehetséges veszélyek.

Valójában a szaunaruhák használatával való visszaélés lehet a végső ok e vádak mögött. Ássunk mélyebbre, hogy kitaláljuk, miért vannak ilyen vegyes hírnevük a szaunaruháknak.

Nem megfelelő használat esetén a szaunaruhák lehetséges veszélyei

Jobb kialakítással és sokkal biztonságosabb anyaggal a szaunaruhák nagyban fejlődtek eredeti koncepciójukból. Az öltöny visszaélése azonban mellékhatásokhoz vezethet. Mint minden más dolog, a túl sok is gondot okozhat. Ezért fontos, hogy kövesse az utasításokat, és ennek megfelelően és időben reagáljon a testére.

A „helytelenül” kulcsszó itt bizonyos kockázati tényezők kapcsolódnak a szaunaruhák használatához. Ha nem a megfelelő márkát választja, vagy nem tartja be a szaunaruhák viselésének biztonsági intézkedéseit a legjobb előnyök érdekében, akkor a következő lehetséges veszélyek fenyegetheti:

A test túlmelegedése

Az egyik leggyakoribb mellékhatás, amelyet bármilyen szaunaruhával tapasztalhat, a test túlmelegedése. Ez az öltöny hosszabb ideig történő viselésének eredménye. Az öltöny annyira testhezálló, hogy nagyon szabad teret enged minden menekülésre. Nincs hálós panel vagy légáteresztő hely az izzadság lejátszására vagy a testhőmérséklet normalizálására.

Már csak ezért is nagyon óvatosnak kell maradnia azzal kapcsolatban, hogy teste hogyan reagál a perre. A túlmelegedés fáradtsághoz, gyengeséghez, eszméletvesztéshez, sőt ájuláshoz vezethet. Ha még nem ismeri a szaunaruházat élményét, mindenképpen korlátozza a viselési idejét legfeljebb 15-20 percre. Ne használja mindennap vagy hosszabb ideig, amíg nem igazodik az élményhez.

Extrém kiszáradás

A szaunaruha túlzott izzadást okoz a gyors fogyáshoz. Röviden, a verejtékezés a szaunaruha élmény része. Ha azonban nem használják óvatosan, súlyos kiszáradáshoz is vezethet. Most ez olyan aggodalom, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A kiszáradás gyengeséget, izomösszehúzódásokat, ájulást, fejfájást és dezorientációt okozhat.

Mint korábban említettük, fontos megfigyelni a testét. Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, vagy bármilyen szédülést vagy rendkívüli szomjúságot tapasztal, azonnal hagyja abba és távolítsa el az öltönyt. Győződjön meg arról is, hogy megfelelően hidratált állapotban tartja-e magát, és figyelembe veszi-e a napi bevitt vizet.

Vesekárosodás

A szaunaruha viselése során mind a túlmelegedést, mind a kiszáradást komolyan kell venni. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a problémákat, a szervezet sok vizet veszíthet. A túlzott izzadás anélkül, hogy hidratálna, az elektrolit veszteséghez is vezethet. Ezek pozitív és negatív töltésű ionok, amelyek felelősek a döntő izom- és idegfunkciókért. Amikor teste izzadás közben mind az elektrolitokat, mind a vizet elveszíti, számos mellékhatást tapasztalhat. Ritka esetekben hosszú távon akár veseproblémákhoz is vezethet.

Ha hosszabb ideig viseli a szaunaruháját, vagy erőteljes edzésprogramot folytat, ahol sokat izzad, fontos, hogy lépést tartson az elektrolitkészletével, bármilyen cukormentes sportital formájában, vízzel együtt.

A másik oldalon - a szaunaruhák által kínált előnyök

Bár fennáll a veszélye annak, hogy a fent említett veszélyek a szaunaruháknál jelentkezhetnek, felelősségteljes viselése és a testére hallgatva elkerülheti ezeket a problémákat. Továbbá, ha összehasonlítja az előnyöket és hátrányokat, akkor mindig úgy fogja találni, hogy az előnyök meghaladják a kockázatokat. Íme a legjobb előnyök, amelyeket a szaunaruha felelősségteljes használatával tapasztalhat.

Jobb teljesítmény

A hő nagyszerű forrás az izmok véráramlásának fokozására. Így a szaunaruha viselése kiváló módszer arra, hogy testét edezze a tápanyagok hasznosításának fokozott hatékonyságára. Ez tovább biztosítja, hogy testét tökéletesen táplálja a szükséges zsírsav-, oxigén- és glükózszint. Ennek eredményeként jobb alkalmazkodást és összességében jobb teljesítményt tapasztalhat.

Fokozza a kognitív képességeket

A hőterápia sokkal többet kínál, mint csak felkészíteni egy kemény edzésre. Nagy hatással lehet az agyadra is. A szaunaruhát viselő magas hőmérséklet az agy két alapvető vegyületét is felszabadíthatja, az úgynevezett noradrenalint és a prolaktint. Ezek közvetlenül kapcsolódnak kognitív képességének javításához.

Jobb immunitás

A hőterápia szintén nagyszerű eredményeket mutatott az immunitás javításában. A hőstressz fehérjék jelentős szerepet játszanak a sejtek javításában, védelmében és fenntartásában. Az immunrendszer erősítésével a fertőzött vagy gyenge sejteket is fokozzák. Egyszerűbben fogalmazva: a rendszerben lévő több hőstressz fehérje garantálja az egészségesebb sejteket.

Mivel a szaunaruha hőterhelést okoz, kiváltja a sejtjavító fehérjék fenntartását és védelmét az egészségesebb immunitás érdekében.

Hatékonyabb fogyás

Természetesen ez mindannyiuk legfontosabb előnye - legalábbis a legtöbb ember számára!

A hatékony és gyorsabb fogyás az, ami az embereket valóban a szaunaruhák felé tereli. A túlzott izzadás az, ami segít a gyorsabb és jelentősebb fogyás eredményében, és ez teszi a szaunaruhákat annyira népszerűvé.

Végszó

A szaunaruhák használatánál tartsd távol a „több jobb” jelenséget. Koncentráljon inkább arra, hogy nagyszerű tapasztalatokat szerezzen ezzel a hatékony fogyókúrás eszközzel, ahelyett, hogy visszaélne vele és áldozatul esne a lehetséges veszélyeknek és kockázatoknak.

Bár ajánlott, hogy ez része legyen a fitnesz rutinjának, és kezébe vegye a rendelkezésre álló legjobb szaunaruhákat, ugyanolyan fontos minden szükséges óvintézkedést megtenni a problémák megelőzése érdekében. És ne felejtsd el mindig hallgatni a testedre, és összpontosítani az árulkodó jelekre, amelyek szerint a tested nem bírja tovább. Megfelelő felelősséggel használva a szaunaruhája rengeteg elképesztő előnyt kínálhat, amelyek hozzájárulhatnak sportteljesítményének növeléséhez és általános közérzetének javításához.

Melyik szaunaruha a kedvenced? Ne ossza meg velünk tapasztalatait a megjegyzésekben.