A szívfájdalmi étrend mögött álló tudomány

Valószínűleg mindannyian ott voltunk - a szíved megszakadásának gyengítő érzelmi fájdalma.

És a törött találó szó, mert függetlenül attól, hogy az első tizenéves szerelmed volt, vagy a férjed, a világod hirtelen felfordul, és a tested nem egészen tudja, hogyan reagáljon.

Ezért a szakító étrend - leadva néhány kilót, amikor minden más hanyatlóban van. Sok nő ezt még ezüst bélésnek tekinti.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a nők átlagosan 5 kg-ot fogynak a szakítás utáni első hónapban, ha nem ők kezdeményezték a megosztást. Ezt 3 font veszteséghez hasonlítják, ha ők lennének a kezdeményezők. Ezen túlmenően, ha hosszú távú kapcsolat után egy évig egyedül maradnak, akkor egy kővel könnyebbek lesznek, mint amikor kapcsolatban voltak.

De miért van ez így? A vizsgálatban részt vevő nők közül 46% mondta azt, hogy étvágyhiányt tapasztalt „érzelmi felfordulás” miatt, 47% pedig azt mondta, hogy kihasználni szeretné szakítását és lefogyna, hogy magabiztosabbá váljon hogy újonnan egyedülálló.

Itt vannak azok a tudományos okok, amelyek miatt, amikor elhagyunk egy partnert, egy ruha méretét is ledobjuk:

1. Ha boldog vagy és szerelmes vagy, a tested felszabadítja a dopamint és az oxitocint, mely hormonok örömet és megelégedést éreznek. Amikor a kapcsolat véget ér, ezek a hormonok zárolásba kerülnek, és helyükbe stresszhormonok lépnek.

2. Ha ideges vagy, a tested kortizolt és adrenalint termel, amelyeket a szervezet elősegít, hogy segítsen nekünk a veszélyes helyzetek rövid sorozatban történő kezelésében. Ha azonban ezek a stresszhormonok hosszú ideig túl termelődnek (például szakításkor), akkor árthatnak valamennyire.

3. A túlzott stresszhormonok termelése vért juttat az izmokhoz, így harcra vagy menekülésre készen áll. Ez a végtagok duzzadását érzi, fejfájáshoz, nyaki fájdalomhoz és a mellkas feszes érzéséhez vezethet.

4. Mivel sok vért küldtek az izmokba, kevesebb jut az emésztőrendszer vagyis a hosszú ideig ideges és stresszes emberek kellemetlen bélviselkedést tapasztalhatnak.

5. Mintha ez nem lett volna elég rossz, a stresszhormonok az immunrendszert is befolyásolják, és kiszolgáltatottabbá teszik a megfázás vagy vírus elkapása ellen.

Borzasztóan hangzik! Alig az a fizikai vagy érzelmi környezet, amely miatt kedvet kapni az evéshez.

Tehát mit tegyünk ez ellen?

Nem hagyhatjuk, hogy exeink legyőzzenek minket, és rémületessé tegyék minket.

Amit keresünk, az egy boldog, egészséges és független új ön…

1. Kerülje az alkoholfogyasztást mivel ezek csak rosszabbul fogják érezni magukat és súlyosbítják a fent említett kérdéseket.

2. Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket vagy növényi gyógyszereket fejfájásra és hasfájás (győződjön meg róla, hogy keze előtt leírja tüneteit a vegyésznek, és olvassa el a dobozon található tanácsot).

3. Tanuljon meg néhány nyugtató technikát hogy segítsen megállítani a nyomukban lévő stresszhormonokat - próbálja ki a meditációt, légzési technikák, jóga vagy tudatosság.

4. Végezzen egy kis gyakorlatot! Ez nemcsak egészséges módon segít fogyni, hanem segít felszabadítani az endorfinokat, amelyek természetesen boldogabbá és motiváltabbá teszik Önt. Ha valóban az erőnlét motivációjáért küzd, próbálja meg magával hurcolni egy barátját, aki testedző haverja lesz.

5. Kerülje el, hogy elzárja magát - ettől rosszabbul fogod érezni magad. Valószínűleg túlgondolkodik, és nem enged meg magának lehetőséget arra, hogy bármi olyan élvezetes tevékenységet végezzen, amely felborítja ezeket az endorfinokat és a pozitív érzelmeket.

Tudjuk, hogy ezeket a dolgokat könnyebben meg lehet mondani, mint megcsinálni, és közvetlenül a szakítás után nehéz lehet felemelkedni és aktív lépéseket tenni a helyes útra való visszatérés érdekében - amúgy is egy kis időre.

A nap végén gondoskodnia kell magáról, és az első helyet kell tennie. Hidd el, hogy meg tudod csinálni ezt, és hogy utána erősebb, függetlenebb és bölcsebb leszel!