Diétás tészta receptek - házi paradicsom tészta

Finom egyszerű paradicsomos tészta recept, amikor diétázik. A tészta fogyókúra lehet fogyókúra során, és ez az autentikus, házi paradicsomos tészta csak egy tésztaétel ízletes diétás receptjeink közül.

    A recept készítése: 3 adag Felkészülés ideje:
    15 perc Főzési idő: 30 perc Kalóriák: 456
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 3 teáskanál extra szűz olívaolaj
  • 1 hagyma
  • 2 fokhagymagerezd
  • 2 sárgarépa
  • 2 zellerszár
  • 1 × 400 g-os doboz apróra vágott paradicsom
  • 1 evőkanál paradicsompüré
  • 2 tk cukor
  • 100g teljes kiőrlésű tészta

Módszer

  1. Hámozzuk meg a zöldségeket, és aprítsuk fel egy robotgépben vagy finoman kézzel
  2. Melegítsük fel az olajat egy nehéz alapú serpenyőben, adjuk hozzá az apróra vágott zöldségeket, és puhára pároljuk.
  3. Hozzáadjuk a konzerv paradicsomot, a cukrot és a paradicsompürét. Ízesítsük sóval és borssal.
  4. Pároljuk 30 percig.
  5. Forralj fel egy nagy fazék sós vizet, és főzd a tésztát al dente-ig, körülbelül 8 percig.
  6. Ha elkészült, öntsük a szósz egyharmadát a tésztára, a többit pedig tartsuk fenn a jövőbeni étkezéshez.

A „Diet on a Budget” étkezési tervünkből származik, amely információkat és recepteket tartalmaz, amelyek segíthetnek a diétában vagyonköltés nélkül.

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)456
Szénhidrát (g)80.2
Zsír (g)7.7
Fehérje (g)16.9
Rost (g)13.1
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség4.5

Hogyan segíthet a WLR

Használja a WLR eszközeit és élelmiszer-adatbázisát a kalóriaszámláláshoz a saját diétás receptjein, és adja hozzá őket közvetlenül az étkezési naplójához. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

diétás

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek