Görög saláta recept

Egy kedves, könnyű görög saláta, mellyel folytathatja munkáját. Ez az alacsony kalóriatartalmú, gyors és könnyű étkezés egy egyszerű ebéd, amelyet a hét bármely napján el lehet készíteni és el lehet fogyasztani.

    A recept készítése: 4 adag Felkészülés ideje:
    15 perc Kalóriák: 189
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 1,5 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 100g kimagozott olajbogyó
  • 1 evőkanál vörösborecet
  • 5 közepes paradicsom
  • 300g uborka
  • 1 közepes zöldbors
  • 1 közepes lilahagyma
  • 25g friss oregano
  • 100 g alacsony zsírtartalmú feta sajt

Módszer

  1. Kocka a feta. Vágja le a oregano. Állítsa mindkettőt az egyik oldalra.
  2. Szeletelje a maradékot saláta zöldség előnyben részesítve (körök vagy szeletek).
  3. Keverjük össze a olivaolaj és vörösborecet egy csavaros tetejű edénybe, és keverés céljából rázza össze.
  4. Tegye össze a maradék hozzávalókat egy tálba. Szórjuk meg az oregánót, és öntsük rá az öntetet.
  5. Jól dobja össze, hogy keverje össze, majd adja hozzá a fetát.

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)189
Szénhidrát (g)12.9
Zsír (g)12.2
Fehérje (g)8.0
Rost (g)4.1
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség4.5

Több kalóriatartalmú recept salátákhoz

Több száz szuper saláta receptet talál, amelyek csábítanak a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat saját friss kedvenceiben, próbáljon ki!

görög

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek