Hal sütemények recept

Ez az alacsony kalóriatartalmú hal sütemény recept olyan könnyen elkészíthető, és íze jobb, mint az üzletben vásároltaké. Próbálja meg hozzáadni kedvenc gyógynövényeit és fűszereit, hogy ezek még jobbak legyenek!

    A recept készítése: 20 adag Felkészülés ideje:
    30 perc Főzési idő: 15 perc Kalóriák: 72
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 25g újhagyma
  • 2 közepes szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 600g főtt burgonya
  • 30g extra könnyű lágy sajt
  • 640g halpite keverék

Módszer

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra/Gas Mark 4/350 ° F-ra

  1. Törölje le és szeletelje a újhagyma. Hozjon fel egy gőzösöt melegedni.
  2. Helyezze a kenyér konyhai robotgépbe, és morzsává varázsolja.
  3. Hámozzuk meg és forraljuk fel krumpli amíg gyengéd, pépesítsük és adjuk hozzá lágy sajt, jól összekeverni.
  4. Fűszerezzük a hal és pároljuk 6 percig gőzölőben.
  5. Adjuk hozzá a halat és a hagymát a burgonyához, alaposan keverjük össze és formázzunk 20 pogácsát.
  6. Óvatosan tekerje a pogácsákat, amíg enyhén morzsába nem borul
  7. Főzzük 15 percig, félúton megfordítva.

Tálaljuk egyszerű zöld salátával és egy csavar citrommal. A felesleges süteményeket szükség esetén lefagyaszthatjuk.

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)72
Szénhidrát (g)7.6
Zsír (g)1.8
Fehérje (g)7.2
Rost (g)0.9
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség0,0

Több kalóriatartalmú recept a halakhoz és kagylókhoz

Több száz receptet talál a fantasztikus halakhoz és egyéb ételekhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a saját kedvenc halételének kalóriáit, kipróbálhatja!

fogyás

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek