Fogyókúrás bunkó vagy?

Így kell elveszíteni a szerelmi fogantyúkat, nem a kapcsolatát

Gratulálunk! Megszabadult a hasától. Szóval miért nem ájul el a feltörekvő hatos csomagod? Kiderült, hogy a fogyás veszélyeztetheti szerelmi életét - derül ki egy új tanulmányból az Health Communication című folyóiratban.

A kutatók 21 párot kérdeztek meg Amerikából, és mindegyiküknek volt egy partnere, aki két éven belül 30 vagy több fontot esett le. A legtöbb pár azt mondta, hogy a fogyás után pozitív párkapcsolati eredményeket láttak. Az a személy, aki leadta a fontokat, nagyobb valószínűséggel motiválta párját az egészséges életmód megváltoztatására. Amikor mindketten fogékonyak voltak a fogyásra, a kommunikáció és az intimitás fokozódásáról számoltak be, és közelebbinek érezték magukat, mint korábban.

A fogyásból azonban kevés ember kezdte el borzolni jelentős partnerét, hogy ugyanezt tegye. Más, nem fogyott partnerek fenyegetést éreztek sikeres szerelmük miatt, és jobban ellenálltak a változásoknak. Végül a kapcsolatok szenvedtek a feszültségtől.

Nyilvánvaló, hogy ennek a tanulmánynak nem szabad lebeszélnie a fogyástól vagy az egészségtelen szokások száműzésétől. De tudatosítania kell abban, hogy a fogyás milyen következményekkel járhat a párkapcsolatában - mondja a tanulmány szerzője, Lynsey Kluever Romo, Ph.D.

Tehát hogyan veszítheti el az extra pelyhet anélkül, hogy elveszítené a szerelmét? A kommunikáció kulcsfontosságú, mondja Romo. Gyakran azon kapjuk magunkat, hogy egy párkapcsolatban bizonyos szerepeket játszunk - az egészségeset, az ostoba, a romantikusat. De amikor hirtelen megváltozik a szerepe, a másik jelentős része nyugtalannak érezheti magát.

Üljön le a feleségével vagy a barátnőjével, és magyarázza el, mi motiválja Önt a súly eldobására. Ha tudja az Ön konkrét célját - például az ízületi fájdalom enyhítését vagy az első 10K-s futását -, akkor nagyobb valószínűséggel segít abban, hogy elérje ezt. Ha kezdettől fogva nincs világos vele, akkor lehet, hogy bizonytalan a fogyás okaid miatt - mondja Romo.

És ne is hibáztasd, hogy minden nap lépjen a skálára. "Amikor az egyik partner nyomást gyakorol a másikra a fogyásra, ez soha nem megy túl jól" - mondja Romo. "Ahelyett, hogy fogyna az egészség és a jó közérzet érdekében, azt teszi, hogy partnerének örömet szerezzen." Keresse meg a minőségi idő eltöltésének módját olyan fizikai tevékenységekkel, amelyek mindketten élvezik - például kutyasétáltatás, jóga vagy kajakozás. A párjukkal edző emberek kényelmesebbnek, energikusabbnak és boldogabbnak érzik magukat, mint azok, akik egyedül dolgoznak - jelentik a Santa Clara Egyetem tudósai. Mindketten nagyobb eséllyel fognak tartani a fogyás céljait, ha támogatják egymást és szórakoznak az út során.

—Jill Fanslau kiegészítő jelentése