Diétás recept - Csirkemellfilék - szakaszos főzés használt Sous vide
Fehérjében gazdag ételkészítmény a fogyás érdekében. A Sous vide, a vízfürdős főzés segít a tökéletes gyöngéd csirke elkészítésében, miközben kocogni készül. Főzzön egyszerre 1 kg-ot, és hűtőben tarthatja egy hétig. A legjobb a lusta, mégis egészséges táplálkozáshoz!
Btw, a tudomásul. Most 93 kg vagyok, és a veszteségre törekszem, hogy félmaratont tudjak futni szeptemberben!
Hozzávalók
- 800 g csirkemellfilé
- Só
- Bors
- Oregano
- Extra szűz olívaolaj
Lépések
Sózzuk, borsozzuk, oregánóval, tegyünk egy zacskóba és olívaolajat egy kicsit. Masszírozza a csirkét a táska fölött.
Tegye a táskát a fürdőkádba. A sok vide készülék egyre olcsóbb. Korábban csak a professzionális konyhában volt, ma már bárhol elérhető, esetleg keressen az Amazon-on!
Állítson 70 Celsius-fokot 45 perc fürdésig. Ideje kimenni kocogni ! Ha szeretne egy kicsit rózsaszínűbbet, akkor 65 Celsius fokot. A sous vide géptől függően rengeteg javaslat található.
Kész. Tartsa a csirkét hűtőszekrényben, hogy szükség szerint ehessen. A legegyszerűbb a saláta. A balzsamecet, a parmigiana reggiano a kedvenc kiegészítőm.
- Csirke Katsu Mayo diétás menü 10. nap Nadia Amelia receptje - Cookpad
- Csirkemell tárkonyos-mustáros krémmártással (South Beach 1. fázis recept) étrend 101. ábra
- Diétás francia bagett 🥖 Sondus receptje - Cookpad
- Csirkemell-előkészítő recept - alacsony szénhidráttartalmú, Keto - KETOGASM
- Csirke Lombardia recept (alacsony szénhidráttartalmú finom) 17 napos diétás blogom