Diétás gyógynövények: Gotu Kola, zöld tea kivonat, guarana és Gymnema Silvestre

Gotu Kola

fogyókúrás

A petrezselyem család tagja, a gotu kola egy közönséges gyom, amely ázsiai vízelvezető árkokban és Hawaii gyümölcsösökben növekszik.

A népi hagyomány azt mondja, hogy ha minden nap megesz egy levél gotu kolát, akkor 1000 éves lesz! Úgy gondolják, hogy öregedésgátló gyógynövény, afrodiziákum, memória helyreállító és sebgyógyító. Mint sejteni lehet, nincs bizonyíték ezekre az állításokra. Ennek a gyógynövénynek ismert hatása, hogy küzd a vízvisszatartás ellen, segítve a testet a felesleges folyadék eltávolításában. Ez egyúttal központi idegrendszeri stimuláns is, és vélhetően lipotrop gyógynövény.

A gotu kola viszonylag biztonságos, ha rövid távon veszi. Kerülni kell azonban, ha krónikus egészségi állapota van, stimuláló hatása miatt. A mellékhatások közé tartozik az álmatlanság és az idegesség.

Zöld tea kivonat

A zöld tea egy ázsiai őshonos örökzöld fa leveleiből és levélrügyeiből származik. A polifenoloknak nevezett vegyi anyagok egy előnyös csoportjára szabványosított kivonatot készítenek a teából, kapszulákba töltik vagy töltőanyagként használják néhány természetes fogyókúrás étrend-kiegészítőben.

A zöld tea és kivonata számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik. A kutatások azt mutatják, hogy védekezhetnek bizonyos rákos megbetegedések ellen, javíthatják a szív- és érrendszeri egészséget, és fokozhatják a zsíranyagcserét (ez az egyik oka annak, hogy megtalálod a természetes fogyókúrás kiegészítőkben). A zöld tea tartalmaz némi koffeint, de kevesebb, mint a fele annak, amit a kávéban kap. A koffeinről úgy gondolják, hogy segíti a zsírsavak felszabadulását a véráramban, energiaként történő felhasználás céljából.

Hacsak nem érzékeny a koffeinre, a zöld tea vagy az azt tartalmazó kivonatok nagyon biztonságosak és valószínűleg jótékony hatással vannak az egészségre.

Guarana

A guarana az amazon völgyében termesztett növény vörös bogyója. Hétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a kávébab, és széles körben értékesítik az egészséges élelmiszerboltokban az energia növelése érdekében. A kiegészítő a bogyó magjából készül.

A guaranát számos természetes fogyókúrás étrend-kiegészítőben alkalmazzák, gyakran efedrával kombinálva. Úgy gondolják, hogy a kombináció növeli a termogenezist (testhő), és ezáltal serkenti az anyagcserét. A guarana a szervezet vízvesztését is okozhatja, mivel a benne lévő koffein vízhajtó.

Nem okos a guaranát használni, különösen az efedrával, stimuláló hatása miatt. Ezenkívül a nagyon nagy dózisok megzavarhatják a szívet és akár pánikrohamokat is okozhatnak.

Gymnema Silvestre

A Gymnema silvestre egy gyógynövény, amely Afrikában és Indiában őshonos fa leveleiből származik. Az Asclepiadacerae botanikai család tagja, amelyet Asclepius görög gyógyistenről neveztek el. A gyógynövény csökkentheti cukor iránti vágyát azáltal, hogy blokkolja az édességek ízét. Valójában ennek a gyógynövénynek a hindu neve gurmar, ami jelentése "cukorgyilkos".

A Gymnema-t Indiában már régóta használják a cukorbetegség kezelésében, és számos modern tanulmány kimutatta, hogy növelheti az inzulin termelését és aktivitását, csökkentheti a vércukorszintet és csökkentheti a vérzsírok szintjét. A gimnasztika hatóanyaga, a gimnasav kimutatták, hogy blokkolja a cukor felszívódását a szervezetben.

Ami a fogyást illeti, a gimnasztika némi előnyt jelenthet, ha van édesszájú étrendje, és csökkentenie kell a cukros csemegék fogyasztását, (Ez az előny azonban jórészt még nem tesztelt. Ennek ellenére a gimnasztika megérheti egy próbát, ha édességre vágyik. ) A gyógynövényes szakemberek azt javasolják, hogy egy nagy étkezés előtt vegyék be a torna kivonatot az étvágy csökkentése érdekében, valamint csillapítsák az édesség utáni vágyakat. A Gymnema vízhajtóként is híres.

A Gymnema biztonságos, és a gyógynövény szakemberek azt javasolják, hogy 150 mg kivonatot vegyenek be naponta háromszor. Ha cukorbeteg, ne pótolja a tornát anélkül, hogy orvosával konzultálna, mivel a gyógynövény befolyásolja a cukor anyagcseréjét.