Fogyókúrás gyógynövények: galagonya, gyógynövények, borókabogyó és moszat

Galagonya

A galagonya készítményeket Európában termesztett tövises növény virágaiból, leveleiből vagy bogyóiból készítik. Németországban és Európa más részein a galagonya kivonatokat széles körben írják fel szívproblémák, magas vérnyomás és ízületi gyulladás kezelésére. A gyógynövényt általában kapszula formájában adják el, és ritkán használják a természetes fogyókúrás kiegészítők töltőanyagaként.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyógynövény kitágítja a koszorúereket, ezáltal javítja a szív véráramlását és oxigénellátását. De az orvosi szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a galagonyát csak orvos felügyelete mellett szabad használni. Annak ellenére, hogy alkalmanként apró mennyiségben találja meg természetes fogyókúrás termékekben, nincs bizonyíték arra, hogy a gyógynövénynek bármilyen előnye lenne a súlykontrollban.

A galagonya egy erős gyógynövény, amelyet csak orvos felügyelete mellett szabad használni. Azonban olyan kevés galagonyát használnak a természetes fogyókúrás kiegészítőkben, hogy nem kellene aggódnia, hogy ilyen percnyi adagokban szedi be.

Lófarok

A dinoszaurusz napokban nőtt fa közeli rokona, ez a gyógynövény gazdag szilíciumforrás, nyomelem, amely szövetjavításban vesz részt. A benne lévő vegyi anyagok között szerepel a nikotin.

A gyógynövényes szakemberek a zsurlót sokféle betegség kezelésére ajánlották, beleértve az oszteoporózist, a hörghurutot, a kopaszodást, a vesebetegségeket és a hólyag rendellenességeit. Gyógyító képességét alátámasztó kutatás azonban kevés. Ami a fogyást illeti, a zsurló állítólag vizelethajtó, de ezt nem sikerült bebizonyítani.

Az egészségügyi hatóságok kissé veszélyesnek minősítik a zsurlót. Néhány természetes diétás termékben megtalálható, de csak kis, jóindulatú mennyiségben.

Borókabogyó

Ha már kortyolt egy száraz martinit, a koktéljában található gin íze a borókabogyóból származik.

Mivel állítólag erős vírusellenes vegyületet tartalmaz, a gyógynövényes szakemberek néha a borókát javasolják a vírusok, köztük a megfázás, az influenza és a herpesz elleni küzdelemben. A borókát vízhajtóként is kiszámlázzák, de ezt a hatást orvosilag nem dokumentálták.

Ezt a gyógynövényt enyhén veszélyesnek tekintik, mivel ismert, hogy irritálja a vesét, és zavarja a vas és más ásványi anyagok felszívódását. Ha a borókabogyót természetes étrendi termék részeként tartalmazzák, jóindulatú, nyomokban találhatók meg.

Hínár

A fogyás során a pajzsmirigyhormonszint csökkentheti az egyik okot arra, hogy az anyagcsere és következésképpen a zsírégetés gyakran lassul a csúszásig, miközben diétázol. A ritmus fokozása érdekében egyes táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egészítsék ki a moszatot, egy jóddal töltött tápláló tengeri zöldséget. A jód nyomelem, amely segíti a pajzsmirigyet a tiroxin, az anyagcserében részt vevő fő pajzsmirigyhormon termelésében. A dehidratált moszatból készült tablettákat gyakran egy súlycsökkentő program részeként csomagolják, amely ecetet és B6-vitamint (amely vízhajtóként működik) tartalmaz.

Nincs orvosi bizonyíték arra, hogy a moszat elősegíti a fogyást, önmagában vagy ecettel és B6-vitaminnal kombinálva. 1991-ben az FDA a be nem bizonyított diétás gyógyszerek összetevőjeként betiltotta a moszatot, a hatékonyság bizonyítéka miatt. Azonban még mindig számos természetes étrend-segédanyagban fogynak fogyókúrás szerként.

A moszat pótlásának potenciálisan komoly problémája a túlzott jódfogyasztás. A jód ajánlott napi adagja (RDA) 150 mikrogramm, amelyet könnyedén elérhet egy csésze tej elfogyasztásával vagy az étel kevesebb, mint fél teáskanál jódozott sóval történő sózásával. Sok kereskedelmi pékáru is tartalmaz jódot. 2000 mikrogrammot meghaladó mennyiségben a napi jódhoz képest csak néhányszor nagyobb mennyiség meglehetősen mérgező. Megnagyobbodott pajzsmirigyet okozhat, és megzavarhatja a pajzsmirigyhormonok normális működését. A jód-kiegészítőket, beleértve a moszatot is, kerülni kell, hacsak orvosa nem írja elő.