Halle Berry esküszik a Keto-diétára - íme, mit eszik egy tipikus napon

Szerinte ez segít kezelni a cukorbetegségét - és rohadt jól is néz ki.

Halle Berry évekkel ezelőtt kivágta a cukrot, hogy kezelje cukorbetegségét.
Keto étrendjének tulajdonítja, hogy egészséges, elégedett és fitt.
Bár már nincs vágya a cukor iránt, élvezi a sós snackeket és a természetes vörösbort.

Miután 22 évesen diagnosztizálták nálam a cukorbetegséget, elfogadtam azt, amit ma már tudok, alapvetően a keto diétát. Orvosaim azt mondták, hogy szemmel kell tartanom, hogyan ettem, hogy egészséges legyek, és a szívembe vettem. Meg akartam szabadulni az inzulintól, ezért úgy döntöttem, hogy elbúcsúzom a feldolgozott szénhidráttól és a cukortól, mint a pékáruk és a fehér kenyér - és ez komolyan megtérült.

Több mint 15 éve az ilyen étkezés segített a cukorbetegség kezelésében - de rengeteg energiát is adott számomra, és fenntartotta a súlyomat és a formámat.

Amikor néhány évvel ezelőtt Peter edzőm hivatalosan megismertetett a ketogén életmóddal, rájöttem, hogy a jobb érzés érdekében csak annyit kell tennem, hogy több egészséges zsírt adok a testemnek (például avokádó, kókuszolaj és vaj), így ennél több van elégetendő üzemanyag.

Ma a keto étkezése számomra a második természet. Hihetetlenül érzem magam a magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú terv tekintetében (komolyan mondhatom, hogy utoljára még édességre vágytam), és nem térnék vissza a cukorevés módjaira mielőtt a cukorbetegség diagnosztizáltam volna bármit a világon.

Így néz ki számomra manapság a keto diéta tipikus napja.

Reggeli

Amióta belekerültem a keto-ba, nem szoktam hagyományos reggelit fogyasztani. Hatalmas rajongója vagyok a golyóálló kávéért, ezért általában főzök magamnak egy jó kávét, és vajjal, MCT olajjal és kollagénnel elkeverem; néha egy kis krémet.

Reggelente kortyolgatom habos italomat, és szeretem, hogy a benne lévő zsír táplálja a testemet, és hogy folyamatos koffein- és energiaáramot ad nekem, hogy ezzel kezdjem a napot.

Ha mégis van kedvem reggeli ételt főzni, akkor egyszerűen rántottával, paprikával és hagymával, avokádóval.

Edzés után

Ha reggel edzek, időnként szükségem van egy kis valamire, ami a nap első teljes étkezéséig elborít - főleg, ha nagyon keményen dolgozom.

Általában ebben az esetben iszom egy elektrolit italt vagy egy kis keto-barát bárot (imádom a TRUWOMEN növényi fehérjeszeleteket).