15 étel és ital, amelyek segítenek a BLAST hasi zsírban!

Tudta, hogy vannak olyan ételek és italok, amelyek segítenek a gyomor zsírvesztésében?

étel

A hasi zsír makacs terület lehet, amelyből fogyni lehet!

Azonban sok egészséges és olcsó étel és ital adható a napi étrendhez, hogy növelje a hasi zsírégetés potenciálját és javítsa azon képességét, hogy elveszítse a hasát.

Ezek általános termékek, ezért valószínű, hogy háztartási cikkek lehetnek, amelyeket már naponta használ. Vagy egyesek olyan élelmiszerek lehetnek, amelyekről még soha nem gondolt, vagy amelyekről még csak nem is hallott.

Ha ezeket kombinálják a hasi zsírgyakorlatokkal, akkor észrevehető csökkenést fog tapasztalni.

Apropó - a mi 28 napos fogyás kihívás olyan, mint egy személyes PT a zsebedben, és számos receptet és RENGETEG edzést tartalmaz, amelyek a hasi zsír csökkentését célozzák!

Hoztunk létre egy listát 15 ételről és italról, amelyek segíthetnek a gyomorzsír elvesztésében és növelhetik a fogyás előrehaladását.

Íme a legfontosabb választása a hasi zsírégető élelmiszereknek, amelyeket könnyedén beépíthet a napi étrendbe.

15 étel és ital, amelyek segítenek a BLAST hasi zsírban!

1. Víz

Víz az első a listán, mivel ez a legfontosabb és leginkább elfelejtett összetevő a lapos hashoz! Tartson mindig tisztességes méretű palackot kéznél; kiöblíti a méreganyagokat, kordában tartja az étvágyat és a rendelkezésre álló legjobb és legolcsóbb hasi zsírégető.

2. Fahéj

Ez a porszerű adalékanyag a fűszeres és az édes kereszteződése, és annyi ízt ad a reggelihez. A fahéj segít a vércukorszint egyensúlyában, csökkenti a rossz koleszterinszintet és csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.

Ötletként megszórhatunk cukor helyett a zabpehelyre vagy a kávéra, és ez segít a hasi zsír csökkentésében!

3. Almaecet

Az almaecet kiváló természetes epeserkentő és savas reflux gátló. Kiegyensúlyozottan tartja a gyomor pH-szintjét, így laposabb lesz a hasa.

Tegyen egy pohár fél pohár vízhez, és ébredés után igyon. Megpróbálhatja főzni vele, vagy felhasználhatja salátaöntetében. Szeretjük az édes és savanyú csirkehúsgombócokban, amelyeket megtalálhat a 28 napos fogyás kihívás.

4. Açai bogyók

Az Açai bogyóporban magas az antocianin-természetes pigment, amely erős antioxidánsokat tartalmaz. Az Açai egy sor ásványi anyagot kínál, amelyek segítenek megőrizni testének egészségét, és magas szintű fenntartható energiát biztosítanak.

Ez az extra energia lehetővé teszi, hogy kijusson és több gyomorzsírégető gyakorlatot hajtson végre, hogy több kalóriát égessen el, és segítsen a zsírnak a hasról!

5. Chia mag

A magas fehérjetartalmú és omega-3 zsírsavtartalmú chia mag segít stabilan tartani a vércukorszintet, és feltölti Önt, hogy távol tartsa a vágyait.

Szórjon meg néhányat a gabonapelyhébe, készítsen chia pudingot vagy akár valami chia lekvárot valami másért! Keressen recepteket a 28 napos fogyás kihívás receptközpont, mint ezek a csodálatos narancs és chia muffinok.

6. Pitypang tea

Ez kiválóan helyettesíti a kávét, és hatékony vízhajtó is, így hozzájárulhat a vízvisszatartás és a hasi puffadás csökkentéséhez. Ez az egészséges tea segít abban, hogy karcsúbbnak érezze magát, és csökkentse a mérgező terhelést is.

7. BCAA-k

Ágláncú aminosavakként is ismert. A BCAA három aminosav, amelyek leucin, valin és izo-leucin néven ismertek. Segítenek megelőzni az izmok lebomlását, és fincsi ízű porokként vásárolhatók, amelyek helyben sportitalokként használhatók. Igya őket a zsírégető edzés során víz helyett, mivel ezek segítenek a tónusban, amikor elveszíti a hasát, és még a hasizmok kialakulásában is segíthet.

8. Petrezselyem

Akár hiszi, akár nem, a petrezselyemnek számos egészségügyi előnye van, többek között csökkenti a hasmenés hatásait, javítja az emésztést, szabályozza a menstruációs ciklust és növeli a vizelés sebességét. Ez azt jelenti, hogy több anyag távozik a szervezetből, beleértve a több kalóriát és ezáltal csökkenti a fogyást, hogy segítsen egy laposabb gyomorban lenni!

A petrezselyemlé vizelethajtó aspektusa azt is jelenti, hogy gyorsabban méregteleníti a testet, mint más italok, és étvágycsökkentőként működik, és teltebbnek érzi magát, mint Ön. Szórjon meg néhányat az ételei tetejére, például a sült édesburgonyát 28 napos fogyás kihívás.

9. Zöld kávé

A magas klorogénsavtartalmú zöld kávé hozzájárulhat a fogyás elősegítéséhez a zsír energiává való fokozott átalakulásával. Alapvetően segít a zsírraktárak elégetésében, amelyek segítenek csökkenteni a pocak zsírját.

Emellett antioxidáns és szabad gyököket eltávolító. Használhatja a szokásos instant kávé helyett.

10. Zeller

A magas rosttartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú zeller nagyszerű vizelethajtó a test felesleges víztől való megszabadítására. Sűrítse meg őket sárgarépával és gyömbérrel egy revitalizáló friss gyümölcsléért, amely segít csökkenteni a hasi puffadást, így kényelmesebbnek érezheti magát. Adjon hozzá néhányat, ha hagymát és sárgarépát főz, például ebben Egy fazék spagetti.

11. Zöld tea

A zöld tea növelheti a zsíranyagcserét, különösen, ha egész nap issza. Erjesztetlen tealevelekből készül, és magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, amelyeket polifenolként ismerünk. Úgy tűnik, hogy a zöld tea kivonat, különösen a katechinek, a zsírégető, anyagcserét fokozó hatások titka.

Igyon körülbelül 3-5 csészét naponta a maximális előny érdekében, hogy segítsen a gyomor zsírvesztésében.

12. Avokádó

Nemcsak ízlik (hello guacamole!), Az avokádó is tele van a derékvonalának előnyeivel.

Tele jó zsírokkal, jóllaknak és megakadályozzák a magas kalóriatartalmú ételek falatozását, hogy eleve elkerüljék a hasi zsír felhalmozódását. Szeretjük őket bármilyen mexikói ihletésű étkezésen, pakoláson vagy szendvicsen, vagy pirított tojáson, buggyantott tojással.

Próbáld ki őket ezzel az ízletes, lassan főtt csirkés Jalapeno Poppers-szel, avokádós mártással 28 napos fogyás kihívás.

13. Spirulina

A spirulina egy tengeri növény, amely magas fehérje- és kalciumtartalmú, növeli az energiát és nagyszerű antioxidáns. Por formájában kapható, és hozzáadható vízhez vagy turmixokhoz az extra fellendülés érdekében.

A spirulina nagyszerű összetevő az étrend hozzáadásához, hogy kielégítse étvágyát és csökkentse a kalóriabevitelt, ami segít a hasi zsír elvesztésében.

14. Joghurt

Mindaddig, amíg az alacsony cukortartalmú vagy hozzáadott cukrot nem tartalmazó joghurtot választja, a joghurt valóban egészséges csemege, amely képes küzdeni a makacs hasi zsír ellen és száműzni ezt a hasat!

A jó baktériumokban gazdag joghurtnak a gyomor-bélrendszer egészségére gyakorolt ​​előnyei bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségek, köztük a laktóz-intolerancia, a székrekedés, az IBS, a vastagbélrák, a gyulladásos bélbetegségek, a Helicobacter pylori fertőzés és az allergiák szempontjából.

Csak feltétlenül keresse meg a tápértékjelölést és győződjön meg róla, hogy nem használ hozzáadott cukrot. Ehelyett inkább görög joghurtfajtákat válasszon, és édesítéséhez saját fagyasztott bogyóit és fahéját használja.

Próbáljon joghurtot használni olyan receptekben, mint a kurkuma csicseriborsó pogácsák és a 28 napos fogyás kihívás.

15. Búzafű

A búzafűben magas a vas-, magnézium-, kalcium-, aminosav-, C-, A- és E-vitamin, B12, B6 és klorofill koncentrációja. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok számos terápiás előnyt jelentenek. A búzafű fogyasztása megszabadíthatja az emésztőrendszert a káros baktériumoktól, és megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól. Megtisztítja a vastagbelet is, és segíthet az ízületi fájdalmak, a fekélyes vastagbélgyulladás, a bőrfertőzések kezelésében, sőt megelőzheti a cukorbetegséget.

Nem csoda, hogy szuperételnek tekintik! Az egészséges test mindenképpen jó útra tereli a laposabb gyomrot.

Az egészséges étrend nagyszerű megjelenést és érzést kelthet!

Mit gondolt a fenti gyomorzsírégető ételekről és italokról? Felveszi őket most a napi étrendbe, hogy elősegítse az anyagcserét és lebuktassa ezt a hasat?

Remek módszerek a segítségére 28 napos fogyás kihívás utazás egy egészségesebb ön felé.

Készen áll arra, hogy egészséges anyukává váljon?

Kihívásunkat anyukák tervezték Anyukáknak - hogy segítsen nekik elérni a célsúlyukat, és megbirkózni egészségükkel és fitneszükkel.

A Challenge testreszabható étkezési terveknek, napi 24 órás szociális támogatásnak és reális gyakorlatoknak ad otthont, amelyet az anyukák otthon végezhetnek.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.