A 10 legfontosabb fogyókúrás vacsora recept

Publikálva: 2017. szeptember 27. Utolsó frissítés: 2020. március 6

Ezek a receptek valódi, teljes összetevőket használnak - sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, egészséges zsírokat és rengeteg fehérjét.

Ha fogyni próbál, tegye le az elvitel menüt. Az éttermek hatalmas adagokat szolgálnak fel, és gyakran több cukrot, sót és egészségtelen zsírokat használnak fel, mint amennyit a menüben láthat. Elkerülheti ezeket a többletkalóriákat, ha magának főz. Pontosan eldöntheti, mit tesz a testébe. Használjon valódi, teljes összetevőket - sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, egészséges zsírokat és rengeteg fehérjét. Nem tudja, hogyan kezdje? Tudunk segíteni! Ez a 10 legfontosabb fogyókúrás receptünk. A főzés nem olyan gyors, mint a fogás megragadása, de ez az egyik legkedvesebb dolog, amit tehetsz a tested érdekében.

1. Barbecue csirke és avokádó Quesadillas

Az avokádó és a csirke a végső fogyás kombináció. A csirke kiváló sovány fehérjeforrás, az avokádó gazdag omega-3 zsírsavakban.

2. Csirke és brokkoli keverés közben

A finom keveréshez nincs szükség rizsre. Élvezze ezt az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú csirkét, brokkolit és egy ázsiai ihletésű mártást.

3. Vékony cukkini tészta és baba spenót

A cukkini tészta nagyszerű alternatíva a tésztához. Magas a rosttartalma és alacsony a kalóriatartalma. Dobjon be egy spenótot a zöldek egészséges segítéséhez.

4. Avokádó Hummus tál

Ez az avokádó hummus tál tápanyagokban gazdag, és elkészítése nagyon jó. Készítsen egy extra adagot, és másnap vigye ebédre.

5. Skinny Bell Pepper Pizza csónakok

Próbálja ki ezeket a sovány kaliforniai paprikás pizza csónakokat, amikor legközelebb egy pizzavágy támad. Megvan bennük a sajtos, szószos pizza, több fehérjével és kevesebb kalóriával.

6. Délnyugati csirke és zöldség saláta

Ez a délnyugati csirke és zöldség saláta tele van fehérjével és rostokkal. Rengeteg antioxidáns is van, a chili pornak és a cayenne borsnak köszönhetően.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!