Tyesha 55 kilót fogyott

A nap átalakulása: Tyesha 55 kilót fogyott és rengeteg sovány izomra tett szert. Megváltoztatta életmódját, és az önszeretet, az erőnlét és az egészséges táplálkozási szokások révén kijutott a negativitás helyéből. Nézze meg a történetét.

tyesha

A múltban volt, hogy "Nem akarsz velem f ***." arc, ez azért van, mert így éreztem magam és azt, ahogy kinéztem. Negativitás volt írva az egész arcomra. Szó szerint láthatja a sötét felhőt a fejem felett! Olyan sok minden történt az életemben, hogy senki nem tudott nekem semmit mondani arról, hogyan kellene mennem a napjaimat.

Egészségessé válás az egyik legjobb döntés, amit életemben meghoztam. Ami inspirált, az volt a tudat, hogy ha tovább megyek, el fogom érni azt a célomat, hogy ne csak jól nézzek ki, de jól érezzem magam is. Nagyon sok fényképet készítettem, és emlékeztetőül használtam őket arra, hogy változtatni és egészségesebb emberré akarok és kell.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Beépítettem a Herbalife-t a rutinomba. Elkezdtem étkezni, így egész héten egészségesebb döntéseket hoztam. Kisebb adagokat kezdtem el enni, és növeltem a zöldségfélék és teljes ételek fogyasztását. A sovány húsok, a tojásfehérje, a quinoa, a teljes kiőrlésű kenyér és a mandulatej azok az ételek, amelyeket most rendszeresen fogyasztok. Körülbelül egy hónapig még vegán is voltam.

Miből állt az edzésprogram?
Amikor először kezdtem, csak a kardiót tettem. Gyorsan lefogytam egy csomó súlyt, de az összes görbém eltűnt. Lementem 130 fontra. Röviddel azután, hogy elértem ezt a súlyt, elkezdtem nehezen emelni, hogy elérjem a célsúlyomat. Végeztem holtversenyeket, erőemeléseket, kaliszténikákat és aerobikokat. Körülbelül heti 5-6 alkalommal dolgozom ki.

Kezdő súly/Aktuális súly
A kezdő súlyom 205 font volt, és leestem 130 fontra. Most 150 fontnál tartok, a célsúlyom.

Mi a magassága?
5'2 "vagyok.

Mikor kezdte útját?
2017 júliusában kezdtem az utamat. Kevesebb, mint egy évbe tellett, hogy lefogyjak kb. 70 fontot, és egy évbe telt, hogy kb.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
A legnagyobb tanulság, amit megtanultam, az volt, hogy szeressem magam, mert korábban nem. Semmi könnyű nem történik egyik napról a másikra. Tudtam, hogy van egy elérendő célom, amely mára életmódom lett.

Milyen tanácsokat szeretne megosztani a fogyni vágyó nőkkel?
Nézze, nagyon könnyű hamburgert enni, mint futni a futópadon. Sokkal könnyebb azt mondani, hogy „F *** it”. és feladja, nem pedig azt mondja: „F *** it, meg tudom csinálni.” Nem fogok itt ülni és mondani, hogy könnyű lenne. Ez az őszinte igazság!

Ha nem hiszed, hogy tudsz, akkor nem. Ezt neked kell megtenned! Ha nem akarja elég rosszul, akkor biztos, hogy pokolian nem fogja elérni. A legegyszerűbb utat teheti, és így is egészségtelen ételeket fogyaszthat, de ne feledje, hogy csak ÖN magának árt! 💯 Nem mondtam, hogy könnyű lesz, de tudom, hogy megéri majd‼

Akár fogyni próbál, fitt maradni, akár csak megtisztítani az elméjét, az erőnlétnek elengedhetetlen részévé kell válnia az életében. Ne csalódjon, ha nem éri el a kívánt eredményt szupergyorsan. Ami az alakot illeti, a következetesség a kulcs. Ragaszkodnia kell az edzésprogramhoz, még akkor is, ha nincs kedve hozzá.