12 híresség, akik nem tudnak betelni a ketogén étrenddel

A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend lendületet kapott azzal, hogy több híres arc is támogatta őket.

hírességek

Gwyneth Paltrow, Lebron James és Kim Kardashian néhány olyan híresség közül, akik a népszerű étrendet használták a nemkívánatos kilók leadására.

A hírességek nem indították el a ketogén, vagyis a „keto” étrend trendjét, de mindenképpen adtak üzemanyagot az amúgy is forró tűzhöz. Az étkezési terv népszerűsége az utóbbi években az egekbe szökött, és ez részben annak tudható be, hogy több színész, sportcsillag és reality TV sztár elfogadta.

A ketogén étrend a végsőkig alacsony szénhidráttartalmú. A terv közös változatának követői napi kalóriájuk 75% -át zsírból, 20% -át fehérjéből és csak 5% -át szénhidrátból nyerik. Ehhez csak néhány nap kell enni, hogy a test bekerüljön a ketózisba, ami lényegében azt jelenti, hogy a test zsírégetést kezd el fogyasztani glükóz (szénhidrát) helyett.

Kimutatták, hogy a keto étrendnek számos egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást és esetleg csökkentheti a betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és az epilepszia kockázatát vagy súlyosságát. Az European Journal of Clinical Nutrition 2013 augusztusában közzétett tanulmánya szerint van néhány bizonyíték arra is, hogy a keto étrend segíthet a bőr tisztításában, mert a magas glikémiás (sok szénhidráttartalmú) ételek elősegíthetik a pattanásokat.

A szénhidrátok ilyen drasztikus csökkentése nem könnyű. Néhány híresség üdítően elismeri, hogy ugyanazok a gondok vannak, amelyeket mindenki más tapasztal az étrenden - beleértve az ingerlékenységet és a fejfájást (közismert nevén „a keto influenza”), amikor elindul. Íme 11 csillag, aki kipróbálta vagy jóváhagyta a keto diétát.

Katie Couric

2018. augusztus végén a 61 éves egykori Today show horgony az Instagram-történeteiben közzétette, hogy az étrendben egy hétig "jobban érezte magát", de utalt arra, hogy tapasztalta a ketoinfluenza néhány tünetét - írja a Women's Health. "A negyedik vagy ötödik napon kissé ingatagnak és fejfájósnak éreztem magam, de sokkal jobban érzem magam" - mondta Couric az Instagramon. Elég csak annyit mondani, hogy a két gyermekes anya élvezi, ha több zsírt épít be étrendjébe. "Főleg fehérjét és sajtot eszem" - mondta. - És fele-fele részt teszek a jeges kávémba, és el kell mondanom, hogy rohadt jó.

Halle Berry

Az 51 éves színésznő nem volt szégyenlős a keto diéta iránti szeretete miatt. A People-nek 2018-ban elmondta, hogy nagy húsevő, és nem tölt fel tésztát vagy bármit hozzáadott cukorral, így jó jelölt a keto számára. Ehelyett azt mondja, egészséges zsírokkal tölti meg a tányérját, beleértve az avokádót, a kókuszolajat és a vajat.