Fogyás gyógynövények

Számos gyógynövényt fűszerekkel együtt használnak különféle fogyókúrákban, de három gyógynövényt önmagukban is felhasználhatnak a fogyás eredményéhez. A csalán, az édeskömény és a koriander mind fogyasztható az anyagcsere fellendítéséhez és a természetes fogyáshoz.

Csalán

A csalán (Urtica dioica) erős csípéséről ismert, valahányszor véletlenül megkeféled. A növénynek nagyon finom szúró rostjai vannak, az úgynevezett szőrszálak. Ezek a szőrszálak különbségű savakat tartalmaznak, amelyek égési és viszketési érzést okozhatnak a bőrén. A kényelmetlenség több napig is eltarthat, ezért kerülje puszta kézzel a növény megérintését. Mielőtt felhasználná ezt a gyógynövényt, érdemes forrni vagy párolni a leveleket, hogy hatékonyan elpusztítsa a szúró szőrszálakat.

Csalán használata fogyáshoz

A csalán növényeinek leveleit vértisztítóként használják, és fokozzák a máj és a vese működését. Párféleképpen használhatja ezt a gyógynövényt a fogyás eléréséhez:

Tea: Slim for Life szerző, Gillian McKeith azt javasolja, hogy naponta három-négy csésze csalánteát igyon. Ha laza szárított leveleket használ, adjon hozzá egy vagy két teáskanál forralt vizet, hagyja öt percig meredek, szűrje le és igyon. A szárított csalánlevelekből és virágokból készült tea gyógynövénykeverékekben is megtalálható.
Főzés: A csalánlevelek olyan ételekre főzhetők, mint a spenót pörköltben, levesben vagy más ételekben. Akár olyanokat is készíthet, mint a pirított csalán vagy a spenót-csalán omlett.

Fokozza az anyagcserét

Úgy gondolják, hogy a csalán fokozza az anyagcserét és hatékonyan elnyomja az étvágyat. A gyógynövény tisztító képessége olyan jó, hogy segíti a szervezetedet az anyagcsere-hulladékok megszabadulásában. Ez a hulladék a nyirokrendszerében és az izomszövetben tárolódik.

Ezektől a szennyeződésektől való megszabadulás természetesen egészségesebb testet eredményezhet, és valószínűleg növeli az aktivitást. Ezek a válaszok a legtöbb ember számára fogyást eredményeznek.

Mellékhatások és figyelmeztetések

Bár még nem végeztek hivatalos tanulmányokat a csalán hatékonyságáról vagy mellékhatásairól, elõször gyakori a gyomorrontás. Terhes nőknek nem szabad használni, mivel a gyógynövény "stimulálhatja a méhösszehúzódásokat". A cukorbetegek zavart vércukorszintet tapasztalhatnak. Ha vizelethajtókat vagy más vényköteles gyógyszereket szed, akkor a csalán szedése előtt kérdezze meg egészségügyi szakemberét.

Édeskömény

Az édeskömény (Foeniculum vulgare) leginkább kulináris használatra ismert, de ennek a gyógynövénynek csodálatos egészségügyi előnyei is vannak, a fogyás egy. Az édeskömény széles körben alkalmazott emésztést elősegítő szer méregtelenít, miközben nagy súlycsökkentő segítséget nyújt. A magokat fűszerként használják, de fogyókúrás italokká is válhatnak, ugyanúgy, mint a leveleket teához.

Édeskömény tea fogyáshoz

A teák a növény különféle részeinek felhasználásával készülnek. Teát főzhet a levelekből, magvakból és/vagy gyökérből; ez személyes preferencia. Próbálja ki az alábbi módszerek egyikét, hogy megtalálja az ideális fogyókúrás segítséget.

Magok: A tipikus édeskömény teát úgy állítják elő, hogy a szárított magokat porig őrlik. Ezután a port forrásban lévő vízbe áztatjuk.
Levelek: Vannak, akik inkább friss vagy szárított leveleket használnak egy teához.
Kombináció: Míg csak a leveleket vagy a magokat használhatja egy teához, egyes receptek szerint össze kell törni az édesköménymagokat, a zúzott egész édesköményleveleket és az apróra vágott édesköménygyökeret.

Gyógyászati és anyagcsere-előnyök

Évszázadok óta használják az édesköményt a Közel-Keleten, Kínában és Indiában különböző betegségekre. Az édeskömény nyugtatja a gyomrot és más szerveket, és segíti az emésztést. A gyógynövény gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és megakadályozza a gáz képződését. Ez a folyamat gyorsabb és hatékony felszívódással fokozza az emésztést. A gyógynövény fokozza az anyagcserét, miközben elnyomja az étvágyat. Ez növeli a vizeletet is.

Koriander (Cilantro)

A koriander vagy a koriander (Coriandrum Sativum L.) béltisztító szerként ismert és segíti a fogyást. Használhatja ennek a gyógynövénynek a leveleit és magjait a hatékony fogyáshoz.

Koriander italok fogyáshoz

A koriandermagokból vagy levelekből (vagy mindkettő kombinációjából) készített tea vagy más italok fogyasztása vélhetően elősegíti a fogyást. Seema blogger 70 kiló fogyásban dokumentálja útját, amelyet nagyrészt a növény leveléből készült koriander tea ivásának tulajdonít.

Ezen tea mellett kardamom hozzáadásával más változatokat is készít. A harmadik változatban a koriandermagot összezúzza és korianderlevelekkel keveri össze egy erős tea készítéséhez. A korianderleveleket is fogyaszthatja fogyókúrás segítségként.

Metabolikus hatás

Az Országos Egészségügyi Intézet kijelenti: "A növény [koriander] nagyon hatékony antioxidánssal rendelkezik" a gyógynövény májtisztító képességének kutatásával kapcsolatban. A máj létfontosságú fontos szerepet játszik a zsír anyagcseréjében, hogy energiává alakuljon át, miközben megszabadítja a testet a méreganyagoktól.

Mivel magas a kvercetin tartalma, a koriander a rossz koleszterinszint csökkentésében is segít. Ez szintén növeli az anyagcserét, elősegítve a máj több zsírégetést. Mindez elősegíti a fogyás céljainak elérését.

Fogyni könnyedén

A gyógynövényeket a fogyási terv részeként ugyanolyan egyszerű használni, mint egy teáskanna forrásban lévő vizet önteni egy teazsákra. Hozzáadhat egy-két csészét a kívánt gyógynövényből, hogy elindulhasson a fogyás útján.